玛丽亚初中lv2

大蒜富含一种被称为蒜素的成分，有助于促进男性和女性性器官的循环和血液流动。所以对性方面是有促进作用的。但不建议当时吃哦，味道还是不太好的。

暴露在各种颜色的光线下有助于控制人的自然睡眠和苏醒周期，或昼夜节律。
与其他颜色相比，蓝光会扰乱你的身体为睡眠做准备的能力，因为蓝光会阻碍一种叫褪黑激素的产生，而褪黑激素是可以让让你睡眠的一种激素。

鸡蛋是低碳水化合物食物，血糖指数很低。这使它们成为糖尿病人蛋白质的良好来源。

就蛋白质含量而言，藜麦比黑米好。但就健康而言，两者都不错，它们都含有极高的碳水化合物。

GI是英文Glycemic Index的简称，中文叫血糖指数，或者叫升糖指数。
GI=50g该食物中含有的碳水化合物摄入后2小时血糖曲线下面积÷50g葡萄糖摄入后2小时血糖曲线下面积×100
我们用葡萄糖为参考值，衡量该食物中碳水化合物使血糖上升的速度。在这个定义下，葡萄糖的GI就是100。GI值越高，吃下同等量的该食物碳水化合物后，血糖上升的速度也越高，比如馒头是88，土豆66，菠萝66，米饭83，南瓜75，西瓜72，山药51。
需要指出的有两点：
一、GI值只能作为参考，实验上是通过一群试验者吃了该食物后测量血糖情况，计算平均值得出来的，不同的人实际上对同一种食物的血糖反应都不同。即使同一个人，不同时间测量，得到的结果也不同。所以，你在不同的资料上查到的食物GI值会有很大差异。
二、不同的食物不同的做法下GI值不同，比如糙米饭GI值低，打成米糊，GI值就增高。薯片和蒸土豆的GI值不同。甚至对于一些食物，冷藏后和刚煮熟比起来，GI值也不同。
GL=该食物中碳水化合物含量×该食物的GI
很好理解，GL值才是真实反映某种食物吃下去后对血糖影响的大小。所以，虽然关注GI很重要，但更应该关注的还是GL。