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在选择喝哪种饮料时,水应该是首选的。 水是无热量的,而且相当便宜,并能提供许多健康益处,从解渴到帮助你的身体排出废物。 尽管补水对于测量血液中的胆固醇很重要,但水可能不会直接影响血液中胆固醇的含量,只是稀释而已。
如果你使用的是慢速榨汁机或手持式手动榨汁机,那么你的果汁(如果储存得当)可以持续存放72小时,还能保持味道和营养。
如果你使用的是离心式榨汁机,那么你的果汁最好不要超过48小时。
总之,无论你用什么方法榨汁,都应该尽快饮用。
果汁在氧气中停留的时间越长,就越容易被氧化,失去的维生素和营养也越多。
为了正确地储存果汁,你应该用一个玻璃罐把果汁灌满,越接近瓶口越好,然后迅速密封。
一定要马上把果汁冷藏起来。