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水与健康：科学补水指南
水是生命之源，占人体重量的三分之二，是维持生命活动最重要的营养物质之一。本文将系统探讨每日饮水的科学依据，分析为什么每天至少需要摄入1.5升水，过量饮水的潜在风险，缺水对身体的危害，以及如何识别身体的补水信号。 为什么每天至少要摄入1.5升…
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