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伏地挺身练全身肌肉 有6大好处 这么做更增肌
对于忙碌的上班族而言，伏地挺身是很简便的健身方式。伏地挺身又称俯卧撑，是一种负重训练，不但能增强核心肌群、锻炼全身肌肉，而且有助于预防心血管疾病，最重要的是不需要花大量时间，随时随地都能做。 伏地挺身的六大好处 1、锻炼全身肌肉 伏地挺身主…
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