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香蕉原来是淀粉！ ？让你愈吃愈瘦的减重水果
很多人可能一直以为香蕉是水果，应该和淀粉扯不上关系，但查了资料后才发现：香蕉不仅内含淀粉，而且还是非常好的「抗性淀粉」！这种淀粉不但不容易被人体的消化酵素分解，而且还具有饱足感能抑制肥胖，和一般我们吃的精致过的淀粉非常不一样。 抗性淀粉有什么好处呢？ 能帮助减重 抗性淀粉具有与膳食纤维类似的功能，且热量极低，又具有饱足感，可促进餐后脂质氧化作用，减少脂肪的堆积，可帮助减重的效果。（点击了解绿香蕉的…- 2.4k
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吃香蕉的25个有力理由
在发现许多健康益处以及将其添加到饮食中的原因之后，您再也不会以这种相同的方式看不起香蕉。 它们可以帮助抗击抑郁症，使您更聪明，治疗宿醉，缓解孕吐，预防肾癌，糖尿病，骨质疏松和失明。另外，它们甚至可以治愈蚊虫叮咬的痒，并为您的鞋子增光添彩。 这是吃香蕉的25个理由： 香蕉有助于克服由于色氨酸含量高而引起的抑郁症，色氨酸会转化为血清素（一种心情愉快的大脑神经递质）。在剧烈运动前先吃两个香蕉，以补充精力…- 2.3k
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绿色香蕉能吃吗？绿色香蕉有什么好处和坏处？
香蕉是一种非常好吃的水果。而且富含许多人体必需的维生素和矿物质。大多数人吃香蕉时，都是选那些黄色和成熟的，但其实未成熟和绿色香蕉也可以安全食用的。然而，有些人并不喜欢绿色香蕉的味道和口感。 绿色和黄色的香蕉有什么区别？ 香蕉通常在它们还是绿色的时候收割。这有助于确保在你买之前不会太熟。 除了颜色不同外，绿色和黄色的香蕉还有几个不同之处： 味道：绿色香蕉不太甜。它们的味道其实很苦。口感：绿色香蕉比黄…- 19.5k
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你知道在锻炼前吃香蕉有什么作用吗？
香蕉是最受欢迎的运动前零食之一。香蕉不仅方便携带、美味可口，而且富含碳水化合物，易于消化。此外，香蕉营养丰富，由于含有钾等重要营养成分，因此可为运动表现带来很多好处。 本文仔细研究了锻炼之前吃香蕉的作用。 高碳水化合物 和其他水果一样，香蕉也是碳水化合物的良好来源，一根中等大小的香蕉大约含有27克碳水化合物。 碳水化合物要么被分解成葡萄糖，要么被转化成葡萄糖，这是身体的主要燃料来源。 摄入碳水化合…- 2.6k
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一根香蕉热量：含有多少卡路里和碳水化合物？
香蕉是世界上最受欢迎的水果之一。它们不但健康还含有几种重要的营养成分。虽然大家知道香蕉的营养价值很高，但是对香蕉到底含有多少卡路里和碳水化合物却知道的不多。下面将回答这些问题。 一个中等大小的香蕉平均含105卡路里热量。 以下是不同尺寸一根香蕉热量含量： 特别小（小于15厘米，81克）：72卡路里。小的（15-18厘米，101克）：90卡路里。中等（18-20厘米，118克）：105卡路里。大号（…- 21.2k
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你知道该怎么挑选香蕉吗？这些香蕉再便宜也别买
香蕉是很多人爱吃的水果之一，其果肉香甜，能促进食欲、助消化，保护神经系统，香蕉的营养价值又高。很多人在购买香蕉时都只看外表，或者看香蕉的大小，自认为好的就随便买。但其实，有些香蕉最好别买。 梗部发黑的香蕉 商家为了香蕉保存更久，就会在香蕉表皮上使用药水，新鲜的香蕉，梗部也是新鲜的，如果梗部发黑或者已经干枯没水分，那就说明这香蕉已经放了很长一段时间了。 长黑斑的香蕉 一般人都不会挑选这种香蕉，因为它…- 3.7k
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