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7个维生素C对身体的作用好处
维生素C是一种基本的维生素，而且人的身体不能产生它。然而，维生素C有许多作用，并与人的健康益处密切联系。 维生素C是水溶性的，存在于许多水果和蔬菜中，包括橘子、草莓、猕猴桃、青椒、西兰花、羽衣甘蓝和菠菜。 维生素C的每日推荐摄入量为：女性75毫克，男性90毫克。 虽然一般建议从食物中获取维生素C，但许多人还是会通过补充剂来满足自己的需求。 以下是服用维生素C的7个作用与好处。 可以减少患慢性疾病的…- 3.2k
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分享8种不仅可以提高身体免疫力，还非常可口好吃食物！
近来天气温度起伏大，日夜温差也比较大，让人不知道该如何穿衣！一旦穿太多或穿太少，都可能导致身体状态改变。 在正常情况下，免疫系统是身体的防卫军，侦测到细菌、病毒等外来物质入侵，会产生抗体、攻打病菌，但当免疫系统失调，这支防卫军还会反过头来攻击自己。 免疫力较差时，稍微压力一大就容易生病。什么情况下身体的免疫力会下降呢？ 1、心理紧张 不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内…- 2.5k
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用饮食保养肺，6种食物降低肺癌发生率！
肺癌每年夺走不少人的生命，根据统计因肺癌而死亡的人口约占全球癌症死亡人口1/5！如果有长期久咳不愈、容易喘等症状就要尽快去检查，尤其是有抽烟习惯者更要注意。避免癌上身，除了远离致癌因子，平日在饮食上多加注意，对于预防肺癌也是有帮助的！以下就来告诉你哪６种食物有帮助。 ６种食物降低肺癌发生率 1.糙米：富含硒、维生素E，可以增进肺部的健康。 2.玉米：富含类胡萝卜素，可以降低肺癌的发生风险。 3.花…- 1.9k
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维生素C泡腾片的作用与功效，你还在当饮料喝吗？
最近气温上上下下，难免有人中招感冒。身边有朋友暖心地建议：喝点维生素C泡腾片吧，预防一下。 2006年，《欧洲临床营养学》杂志曾发表过一篇研究论文，研究结果显示，每日服用维生素C补充剂有助于减少感冒的发生；在美国的另一项研究中，则发现马拉松运动员服用维生素C预防感冒的效果远远超过普通人，维生素C的抗组胺作用可以缓解咳嗽、流鼻涕、鼻塞等感冒症状。 维生素C泡腾片的药物机理 维生素C泡腾片为白色或略带…- 4.6k
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健康小百科：维生素C长期服用等于慢性自杀！
全身乏力、疲惫、倦怠、怎么睡都睡不够……以上种种症状都是在提示你的身体已经处于轻度疲劳的状态，别以为睡一觉就好，你有可能越睡越没精神！ 广东省营养科专家宋佳音介绍说道：“轻度疲劳是维生素C缺乏的早期症状。”其实维生素对于长期生活在压力“牢笼”里的都市人来说，简直不能太好。究竟维生素C有什么作用？我们能每天都吃维生素C吗？今天就带大家了解一下。 一、抗氧化 大城市人群，日夜为事业拼命，一不留意皱纹就…- 2.1k
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