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超人气低GL饮食法，豆腐餐7天减重5公斤
豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品，丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感，有利于减肥的坚持。如果豆腐加上其他配料就可以变成美味可口的减肥餐！ 为什么豆腐减肥法有效呢？ 1、饱食蛋白质的摄入会刺激消化道内肠促胰酶肽的分泌，从而减少进食。相对于高碳水化合物的食物来说，蛋白质属于低血糖指数的食物，其摄入不会刺激血糖骤升骤降，从而减少产生饥饿感。 2、能量转换率低在食物3大营养素中，每克碳水化合物…- 4k
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豆腐减肥 不节食 1周瘦6斤？这个6要点很关键
豆腐一向被视为「低脂」、「高钙」的健康食品，除了茹素人士外，不少消费者，亦会进食豆腐来摄取蛋白质，籍以减少肉食，体现低碳生活。 豆腐的营养好处 豆腐不仅热量低又有饱足感，有着优异的蛋白质，同时也是富含大豆异黄酮的黄豆制品，属于植物性蛋白质的黄豆，能有效被人体吸收、分解为必须胺基酸，重新组合成身体所需的蛋白质。那豆腐瘦身法可不可行？豆腐所含的大豆蛋白质又称为植物性蛋白质，含有9种必需氨基酸，同时低热…- 4.8k
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豆腐减肥法瘦20kg！豆腐多种好处与简单易操作的豆腐食谱
热量低的豆腐一直是减肥者的心头好，其实封为「亚洲女神」的女星宋慧乔也吃豆腐减肥！先前韩媒就大篇幅报导，宋慧乔出道多年始终保持好身材的秘诀，就在于养成早午餐8分饱、晚餐只吃豆腐的饮食习惯。 豆腐的营养好处 豆腐不仅热量低又有饱足感，有着优异的蛋白质，同时也是富含大豆异黄酮的黄豆制品，属于植物性蛋白质的黄豆，能有效被人体吸收、分解为必须胺基酸，重新组合成身体所需的蛋白质。那豆腐瘦身法可不可行？豆腐所含…- 3.6k
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