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秋季养生润肺，推荐莲子银耳粥！
现已进入「立秋」后燥热季节，中医师指出，立秋后气温湿热「秋老虎」当道，养生应当遵循润燥、补肺、养阴法则，可选用防燥不腻的「立秋3宝」，如南瓜、银耳、水梨等，调理脾胃，或是莲子银耳粥，以达到到滋阴、润肺、护脾胃的补益效果。 立秋，是民俗24节气之一。因正逢夏、秋季节交替，建议平日应少食生冷寒凉食物，多食熟、温软、易消化食物，应以蒸、煮、炖、焖为主，忌油炸、烧烤、煎等烹调方式，以调养脾胃。 立秋3宝润…- 2.5k
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