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10种通过自然方式减少焦虑的方法
有些焦虑是正常生活中的一部分。是生活的副产品。不过，焦虑也不全是坏事。它可以让你意识到危险，激发您保持组织和准备状态，并帮助您计算风险。尽管如此，当焦虑对日常生活影响比较大时，是时候在它滚雪球般变大之前采取行动了。不受控制的焦虑会极大地影响你的生活质量。尝试下本文推荐的10种自然方式吧。 1.保持活跃 经常锻炼对你的身心健康都有好处。对一些人来说，定期锻炼和药物治疗一样可以缓解焦虑。这不仅仅是短期…- 2.2k
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研究人员发现，改变饮食可以增加“有益的”肠道细菌，并减少焦虑症状
如果你患有焦虑症，又不想服用精神类药物，你可能会关注一些行之有效的方法来应对你的情绪，比如锻炼和冥想。然而，还有另一种你可能想不到的方法来解决这个问题：饮食调整。 根据最近发表在《普通精神病学杂志》(General Psychiatry journal)上的一篇研究综述，通过食用益生菌和其他食物及补充剂来调节肠道微生物，有助于缓解肠道疾病。 近年来，随着我们越来越多地了解到我们的内脏和大脑之间的强…- 2k
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