番茄鸡肉松吐司

这道番茄鸡肉松吐司是一道低热量、高蛋白的减肥早餐食谱。鸡肉松富含蛋白质,加上番茄和生菜提供了丰富的维生素和纤维素,而全麦吐司更是提供了足够的能量和饱腹感。通过选择健康食材和适量的热量控制,这道美味的早餐可以帮助控制热量摄入,达到减肥的目的。制作简单方便,既营养又美味,是非常适合在忙碌的工作日早上做的一道减肥早餐。

番茄鸡肉松吐司

这个番茄鸡肉松吐司早餐富含蛋白质和纤维,低热量,有助于减肥。
卡路里: 350大卡

原料

  • 1 全麦吐司
  • 50 鸡胸肉
  • 1 番茄
  • 1 鸡蛋
  • 适量 橄榄油
  • 适量
  • 适量 胡椒粉

做法

  • 将鸡胸肉切成小块,加入盐、胡椒粉搅拌均匀备用。
  • 番茄切小块备用。
  • 在锅中加入少量橄榄油,将鸡肉块煎熟。
  • 加入切好的番茄块,煮热后关火备用。
  • 将鸡蛋打散,加入盐、胡椒粉调味,倒入锅中煎成鸡蛋饼。
  • 将全麦吐司片放入烤箱中,烤至表面金黄。
  • 将鸡肉番茄酱和鸡蛋饼放在吐司片上,封口,再放入烤箱中烤至表面金黄。
5 条回复 A文章作者 M管理员
  1. tl20020

    这道番茄鸡肉松吐司看起来超棒,既健康又美味,非常适合忙碌早晨!

  2. 学科

    这道番茄鸡肉松吐司看起来既美味又健康,非常适合减肥早餐!

  3. 莉莉

    看起来非常美味,减肥早餐的好选择!

  4. yhy1

    看起来特别营养,减肥也不饿!

  5. 赵宇

    这道早餐看起来真不错!低卡又美味😋!

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