运动健身 ¥ 悬赏已过期 后悬赏过期 平板支撑每天做多少可以练腹肌? 10.11 取消关注 关注 私信 邀请: 每天坚持15-30分钟的平板支撑,搭配适度的饮食和其他腹肌锻炼,可以有效练就腹肌。 写回答