运动健身 ¥ 悬赏已过期 后悬赏过期 如何制定一个有效的运动健身计划? yundanfeng 取消关注 关注 私信 邀请: 了解如何制定合理的运动计划,包括目标设定、训练频率和持续时间,以及如何逐步增加运动强度和难度。 写回答