过量使用精油损害健康！不但头晕空气品质也会受影响

你也想要过精致的生活吗？大家平常工作忙碌、压力大，会使用室内精油来舒缓紧绷的心灵。但接触到精油的剂量很关键，建议使用可控制剂量挥发的香薰精油较优，因小剂量的释放，对人体较不会有负担，且使用时要保持通风，避免产生头晕、头痛及身体不适的状况。

使用精油有很多种方式，但香薰的好处是它可以控制精油的挥发剂量，毕竟厂商可能会在精油中额外添加定香剂、香精、界面活性剂和醇类等成份，让香味扩散效率更好，但一次过量吸入人体则对肺、肝、肾有负面影响。所以，控制好接触到精油的剂量是关键。

香氛过量增加器官负担！控制剂量是健康关键

无论是使用机器或是竹片香薰，精油都可以微量且持续的挥发。精油会通过鼻粘膜吸收，迅速进入毛细血管和血液循环，传导到全身，连睡觉都可以不浪费时间来吸收精油，可以说是吸收于无形。

若可以控制在小剂量，且让它长时间缓缓的释放，方式非常温和，安全性也高，对肝脏的负担最小，特别适合婴幼儿、重病患者或身体虚弱的人。

再者，香薰对改善情绪、记忆及荷尔蒙分泌都有独特的效果。精油可以通过活化嗅觉系统来影响大脑神经系统。好的气味，跟我们的情绪与记忆都是由大脑的边缘系统来调节，这就是为何由嗅觉引起的记忆能产生非常强烈的情感连结。

病毒或细菌常常会通过空气传播进入人体，当然最主要会先附着在呼吸道粘膜上，若可以适时使用薰香，通过薰香吸入的精油，​​一来可以降低微生物进入人体的机率，二来可以更直接、快速地对沾黏在呼吸道的病毒细菌抑制掉，达到缓解发炎的作用。

因此有听过一些案例，香薰对于鼻窦炎、喉咙痛、咳嗽、哮喘、花粉症、支气管炎、肺部问题等的效果是有的。

有研究发现，把精油挥发扩散到空气中能减少空气中的化学物质数量，可用于去除空污所带来​​的异味，也可减少传染性疾病扩散的机率。精油的来源大都是植物，特别是一些植物具有防治病虫害的挥发性芳香分子，可以让蚊子、苍蝇、飞蛾等敬而远之。

使用精油一氧化碳与悬浮粒子增加，需保持空气流通

据统计，在使用香薰产品时，室内的一氧化碳和二氧化碳浓度会飙升，悬浮微粒也增加，大量使用反而影响空气品质。

如果精油飘散的气体与空气中的臭氧结合，还会产生甲醛等二次污染物，容易引发头晕、头痛及身体不适。所以，建议使用时要打开门窗保持通风，是比较安全的做法。