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这水果抗病毒超强！桑椹护眼效果更胜蓝莓 中医教这样煮好防疫、最养眼、又护心
走在街上或是到菜市场，已经可以看到商家用篮子装着一篮一篮的黑宝石「桑椹」，或是做好的桑椹果酱、桑椹汁。桑椹富含花青素、多酚、铁质，比起蓝莓、蔓莓等莓果抗氧化力都强，养眼又护心，而且又便宜，赶快抢这波产季，一次把半年份做起来！ 桑椹的花青素和多酚类，是所有花青素中最强的种类之一，对于男性摄护腺保养，或是育龄女性保护子宫、更年期妇女改善更年期障碍等，都非常好用。 护眼效果更胜蓝莓 桑椹不只因为本身是黑…...- 玛丽亚
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最常见的肠易激综合征的症状是什么？
什么是肠易激综合征？ 肠易激综合征（IBS）是一种不舒服的胃肠道疾病，可以影响你的大肠（结肠）。它会导致过多的不适和潜在的令人尴尬的症状，从腹胀和胀气到便秘和腹泻。 下面来一起学习如何识别最常见的肠易激综合征的症状。 腹部疼痛 肠易激综合征最常见的症状之一是腹部不适或疼痛。可能会在饭后感到胃痉挛，排便后情况会好一些。 专家表示，这种疼痛或不适可能是由肠道内超敏感的神经引起的。如果你患有肠易激综合征…...- 好多魚
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鼻涕倒流好痛苦！可以用这４招改善
本该从鼻孔排出的鼻涕往后回流到咽喉，跑进食道或气管，让整个喉咙卡卡又痒痒，甚至引起咳嗽便是「鼻涕倒流」带来的症状。鼻涕倒流弄得喉咙黏稠又不舒服，有时吞也吞不下去，这里有些小撇步可以稍微改善鼻涕倒流的状况。 这４招有助改善鼻涕倒流 多喝水：让鼻涕黏稠度下降。 用生理食盐水清洗鼻子：可以使用洗鼻器，如果过敏严重，或是鼻窦炎患者有黄脓鼻涕，一天大约洗6次左右；但如果过敏程度没有太严重、鼻涕还算清澈，就用…...- 志明
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刷牙、牙线的顺序是什么？要怎么刷？每2颗牙来回刷10次才干净
一般人平常不太会去注意自己刷牙的动作是否正确，又或是为了省时间只会刷牙，不会用牙线等其他口腔清洁的用具，几乎一辈子都用错误的方式在清洁牙齿。其实牙齿清洁的动作看似容易，但小细节却很容易被忽略，且使用每种口腔清洁用具还有顺序之分。 刷牙、牙线的顺序是什么？多久要用一次？ 基本上，每次吃完东西之后，都需要清洁牙齿，但不是一吃完就去清洁。 刚吃完东西时，我们的口腔会呈现酸性，因此不能马上去刷牙，不然我们…...- 志明
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1分钟等于45分钟轻度运动？4个动作速燃脂
高强度间歇训练（HIIT）是近年来风行全球的运动，但因难度高，令许多人望而却步。日本知名医师今井一彰发明了“轻量高强度间歇训练”（轻量HIIT），大大降低难度，任何人都可以做，且在家就进行。每日运动时间只需4分钟，一周进行两～三次，就能打造出容易燃烧脂肪的体质。 轻量HIIT的具体作法，是重复四组“稍微有点难受的20秒运动 + 10秒休息”的运动。每周重复做两～三次。休息时间不要完全停止动作，只要…...- 萨达夫
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为什么在冠状病毒爆发期间晚上睡个好觉很重要
当我们在2019冠状病毒大流行期间避难时，与失控和不确定性相关的焦虑是可以理解的。虽然自然的恐惧反应是正常的，但过多的焦虑可能会带来问题。与其花时间和精力去担心，为什么不把精力用在你能控制的事情上——自我保健。专注于睡眠是自我保健的自然选择，因为我们知道充足的睡眠对免疫系统有益。 睡眠能帮助我的免疫系统对抗冠状病毒吗？ 充足的睡眠可以增强免疫系统，从而降低感染的风险，提高人们对抗病毒的效果。另一方…...- 蒲六六
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「手掌发红、腋下发黑」13个皮肤警报揪出癌症、肝肾病
俗话说「皮肤是内脏的镜子」，这句话不晓得你是否听过？ 人体的内脏疾病常常会反映在皮肤症状上，这种皮肤的变化就称为「皮疹」（Dermadrome），「Derma」是指皮肤（Dermatology）、「Drome」则是症候群（Syndrome）的意思——代表内脏病变的皮肤表征。 经验丰富的皮肤科医师，能透过皮肤状况及早揪出严重的内脏疾病，有不少病患都是因为看了皮肤科而发现癌症的。 例如「手掌皮肤红红的…...- 晨星
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溺水的人根本不会呼救！一定要会观察的8个溺水迹象与急救SOP
你还以为溺水时可以大声呼救吗？这个误解可能会害你忽略亲朋好友的溺水意外，造成遗憾，因为在电影情节中，溺水者都会大声呼喊、挥手来求援，所以让大家以为溺水时「非常明显」，实际上根本不是这样，真实情况是大部分溺水的人都「静悄悄」，根本发不出声音，甚至难以挥手求救。 别被电影骗了，大部分的溺水者无法发出声音、挥手求救 夏天到来，天气越来越热，去海边、溪边戏水消暑很常见，但每年意外事件也频传。 夏天大家喜欢…...- 艾娃
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真能用来杀菌和净化空气？所谓的「负离子」到底是什么
近几年来「负离子」这个词变得越来越熟悉，在各种广告经常可见，现在越来越多家电产品，比如冰箱、空调、空气清净器，甚至是吹风机，都搭载所谓「负离子技术」，宣称能有效进行杀菌、净化、保障健康，但究竟负离子是什么？ 简单来讲负离子就是原子获得电子后，所形成的「带负电粒子」。物质是由分子组成的，分子是由原子组成，原子则是由带负电的核外电子与带正电的原子核构成的，原子核又是由带正电的质子和不带电的中子所组成，…...- 志明
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吃药配茶或咖啡会失效？还有3种更是伤肝中毒大地雷！
面对慢性病，吃药控制是非常重要的事情。除了遵循医嘱，按时服药外，用什么来配药也有学问，例如：有些人会认为吃药伤胃，所以会用牛奶来配药。但这样到底对不对呢？吃药又有什么禁忌要注意？下面我们就一起来看看吧！ 吃药配白开水最好 专业医师强调，吃药还是配白开水最好。而且，如果没有饮用水量的限制，建议喝多一点的水，避免药物卡在食道上产生很多问题。 吃药配茶：抵销药效 有些人会「以茶代水」，茶叶当中有一些成分…...- 由子
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