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排卵期性欲高涨的秘密及五大健康益处
你是否注意到自己在一个月内性欲和性兴奋水平的变化？有些日子里，性似乎是你最后考虑的事情，而在另一些日子里，你则渴望它，仿佛世界要因此而终结。这是完全正常的，也是更多女性应该公开讨论的话题。女性在月经周期中身体经历的过程对性欲有着显著的影响。让我们来解释一下月经周期的各个阶段以及性欲在这四个阶段中的变化，并探讨在月经期间达到高潮的好处，这些都会对这段“过山车”般的旅程起到重要作用。 月经周期 首先，…...- 布莱恩
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不要让炎症毁了你的健康，从这10个饮食习惯开始改变吧
炎症是身体对受伤、感染或刺激的自然反应。虽然健康界常常把炎症当作一个坏词，但并不是所有的炎症都是有害的。 如果你遇到了外来病原体或者受伤（比如踢到桌角），免疫系统会触发炎症反应，让免疫细胞向伤口或病灶移动，帮助愈合。但是，虽然急性炎症是保持身体健康的重要部分，慢性炎症却是另一回事。持续的炎症与许多健康问题有关，如代谢综合征、心血管疾病、2型糖尿病和非酒精性脂肪肝病。它会随着时间造成组织损伤和器官功…...- 竹林～清风
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如何有效缓解压力和焦虑
生活中，我们经常会遇到各种压力和焦虑，无论是工作、学习、家庭还是社交。长期的压力和焦虑不仅会影响我们的心理健康，还会对我们的身体健康造成负面的影响，如失眠、头痛、胃痛、免疫力下降等。因此，学会有效地缓解压力和焦虑是非常重要的。下面，我们就为你介绍几种简单而有效的方法，帮助你在生活中保持平和和快乐的心态。 呼吸练习 当我们感到压力或焦虑时，我们的呼吸往往会变得急促和浅表。这会导致我们的身体处于紧张和…...- 蒲六六
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必不可少的5大营养 靠饮食养出漂亮指甲
拥有漂亮的十指，总能给人整洁的好印象。想指甲远离脆弱、易断等问题，除了日常要做好指甲的外在保养，均衡饮食也是让指甲生长得更健康的重要一环，快看看以下5大营养，一起养出美丽指甲吧！ 1、蛋白质 蛋白质是组成指甲的基本材料，所以均衡摄取蛋白质，可帮助指甲生长得更健康。含有丰富蛋白质的食物包括：肉类、鱼类、鸡蛋，而素食者则可食用豆类以代替肉类。 2、铁质 摄取足够的铁质，可以让指甲远离易断及泛白的苦恼。…...- 好多魚
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你可能不知道的洗脸秘诀
洗脸是每天都要做的事情，但你知道怎样才能洗得正确吗？洗脸的方法和频率会影响你的皮肤健康和美丽。如果你想让你的皮肤更清洁、更光滑、更年轻，那么请注意以下这些洗脸的小贴士。 1、不要用香皂洗脸 香皂是用来清洁身体的，不适合用来洗脸。香皂的碱性太高，会破坏皮肤的酸碱平衡，导致皮肤干燥、敏感、发炎。你应该选择一款适合你肤质的洁面产品，比如氨基酸洗面奶，它们更温和，不会刺激皮肤。 2、不要用热水洗脸 热水虽…...- 晨星
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避免低血糖干扰工作：简单实用的预防技巧
我们都知道，保持血糖稳定对于整体健康至关重要。但很多人不知道的是，血糖波动，尤其是低血糖，可能会对我们的工作状态产生深远的影响。无论你是坐在办公室还是需要时刻保持精力集中和注意力的工作岗位，低血糖都可能让你感到疲惫、不安，甚至无法专注。下面就来和你分享一些关于低血糖与工作状态的相关知识，希望对你有所帮助。 什么是低血糖？你可能比想象中更容易遭遇它 低血糖是指血液中的葡萄糖水平过低，通常低于70毫克…...- 晨星
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情绪别累积，专家指「8种癌症」可能与情绪有关！
很多年轻人生活步调紧凑，生活与工作压力庞大，情绪也容易受其影响，长久累积下来不仅影响身心，恐怕还有罹癌的可能性，外国专家便指出「8种常见癌症」可能是由情绪所致。 8种癌症可能来自「情绪毒素」 情绪对人体的身心健康影响不小，德国医师Ryke Geerd Hamer曾提到癌症与情绪的关联，表示情绪所造成的心理影响，在长期未解决的情况下容易导致癌症，并分析出8种常见癌症与情绪的关联： 情绪与癌症关联1：…...- 小丸子
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7 种姿势让你经常腰酸背痛，靠「1 要领」可舒缓！
经常觉得腰酸背痛、怎样都无法舒缓吗？也许你得好好检查一下自己的体态啰，文中的7个常见姿势恐是让你腰背不舒服的主因，建议用「1个秘诀」帮助舒缓。 腰酸背痛可能来自7种姿势 你是否常不自觉做出以下7个姿势，进而导致腰酸背痛呢？事实上这些动作都容易牵动到腰、背肌肉，加上长时间维持同一姿势，更容易使肌肉被过度拉扯或缩短，导致失去弹性、疲乏。不妨趁此机会检查一下吧： 【腰酸背痛7姿势】1. 长时间低头 包含…...- 晨星
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12种最糟糕的饮食习惯，让你的新陈代谢变慢
新陈代谢是指身体将食物和饮料转化为能量的过程。这个过程决定了你的身体消耗卡路里的速度，从而影响你的体重管理和健康。如果新陈代谢变慢了，可能会出现头发脱落、皮肤干燥、疲劳、体重增加或难以减肥等症状。虽然这些情况可能让人感到沮丧，但是可以通过改变一些不良的饮食习惯，来提高新陈代谢率，达到健康目标。 以下是一些最糟糕的饮食习惯，容易让我们的新陈代谢变慢，应该尽量避免： 1、跳过餐点 调查研究显示，跳过餐…...- 艾娃
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几种可以在家中尝试的失眠缓解方法
失眠，作为现代社会中常见的问题，常常让人焦虑不安。你是否曾因为难以入睡而辗转反侧？是否因为醒来的次数过多而感到疲惫不堪？失眠不仅影响我们的身体健康，还会影响心理状态。因此，找到适合自己的失眠缓解方法至关重要。在这篇文章中，我将分享几种在家中可以尝试的失眠缓解方法，帮助你找回那份安稳的睡眠。 1. 正念冥想 正念冥想是一种通过集中注意力来减轻压力的方法。它的核心是通过观察自己的呼吸、身体、思想和感觉…...- 赵小麦
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