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10种食物可能会加速你的衰老过程
如果你认为日晒、压力和吸烟等是加速人衰老需要担心的事情，那你就大错特错了。其实很多食物也含有毒素，可能会加速我们长皱纹的速度。 你吃什么就是什么，为了改善健康状况和延长寿命，营养学家强调摄入必须营养物质、维生素和矿物质的重要性。 1.含糖食品 糖通过一种被称为糖基化的自然过程伤害我们的皮肤。晚期糖基化终末产物是危险的自由基，当血液中的糖与蛋白质结合时会产生这些自由基。随着晚期糖基化终末产物的积累，…...- 金奇奇
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一天大便几次算正常？解析影响大便次数7大原因、食物消化时间
每个人对正常排便次数的理解都不同，有些人认为每天大便一次最健康，有些则觉得一周内大便两、三次都算正常，只要没有便秘就好；究竟一天大便几次才是正常？排便次数超过多少算频繁、低于几次是便秘？ 下面带您了解关于大便次数的秘密。 一天大便好几次？影响大便次数7大原因 医学上，排便次数没有统一的标准，因为每个人的体质、饮食习惯及进食量都不一样，大便次数自然也不同。 下列因素皆会影响一个人的排便次数： 进食量…...- 赵小麦
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为什么在冠状病毒爆发期间晚上睡个好觉很重要
当我们在2019冠状病毒大流行期间避难时，与失控和不确定性相关的焦虑是可以理解的。虽然自然的恐惧反应是正常的，但过多的焦虑可能会带来问题。与其花时间和精力去担心，为什么不把精力用在你能控制的事情上——自我保健。专注于睡眠是自我保健的自然选择，因为我们知道充足的睡眠对免疫系统有益。 睡眠能帮助我的免疫系统对抗冠状病毒吗？ 充足的睡眠可以增强免疫系统，从而降低感染的风险，提高人们对抗病毒的效果。另一方…...- 蒲六六
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常吃3类“快乐食物” 摆脱忧郁情绪
生活中，我们的情绪往往会被一些无关紧要的小事影响，或是没来由地心情忧郁、焦虑不安、嗜好甜食。你或许会将这些归因为性格原因或压力太大，不过研究发现，人的情绪与身体中一种被称为“血清素”的化学物质密切相关，血清素水平过低会让人感觉疲惫和压力大，产生负面情绪。 血清素，学名5-羟色胺 （5-HT），是人体内的一种化学物质，存在于人的大脑、肠道和血小板中，可以改善情绪、减少忧郁和焦虑、改善睡眠，并能提升认…...- 金奇奇
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抵抗新冠肺炎就靠「规律运动」WHO建议疫情期间维持运动好处多！
疫情降温加上疫苗覆盖率越来越高让人安心不少，然而虽然接种疫苗可以降低感染新冠病毒的风险及严重度，并不是对抗新冠病毒的万灵丹。研究发现，自身的身体状态也跟染疫的风险及严重度有关，本身若有心血管疾病等慢性病，得到新冠肺炎的死亡率较高；相反的，运动可以增强免疫力，降低新冠病毒的伤害。 运动让你防疫更有力 2021年7月南韩团队发表涵盖了20万人的研究发现，原因可能是运动使免疫系统调控更好，减少过度的发炎…...- 萨达夫
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6种自然美白牙齿的方法
很多人表示，他们“经常在照片中隐藏自己的牙齿”，很多人是因为对自己牙齿的黄色外观感到尴尬。拥有美白的牙齿在我们今天的文化中是非常重要的——因此越来越多的人在家里使用美白贴片和美白膏作为口腔护理的一部分，或者转向专业的美白治疗。 健康美白的牙齿是健康和自信的标志。在给人留下第一印象的时候，大多数人都担心自己的牙齿老化或变色。 谁不想拥有一口洁白闪亮的牙齿呢？但是美白牙齿最好的方法是什么呢？ 有些人，…...- 晨星
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用力运动才增肌？掌握1重点 任何动作都练肌肉
想要减重，就需要先把体内的蛋白质转化成肌肉，提升身体的基础代谢率。很多人觉得练肌肉很累，殊不知，只要掌握一个重点，坐着、站着、做家务等一举一动都能练肌肉。 只摄取蛋白质是无法成功减重的！因为只要蛋白质没当成燃料消耗，也没转换成肌肉，基础代谢就无法提升。 听到“转换成肌肉”这几个字，有些人可能会以为得运动得半死，然后就想放弃。不过大家如果知道平日的一举一动都是能帮助我们增加肌肉的运动的话，恐怕对运动…...- 志明
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这2个时辰一定要喝水！冲刷全身角落脏污、养肾排毒都顾到
虽然吃饭、喝水似乎只是生活中的小事，但是只要每天都将这些小事安排在适当的时间进行，就能够充分发挥养生的效果，一天一次全身检修保养，当然不生病！ 申时（15:00～17:00）膀胱经当令，膀胱是人体污水池，体内多余的水分以及老废物质都会暂存在膀胱内，等待排出体外，若运作顺畅，就能避免体内堆积毒素；而膀胱经正是最大的排毒通道，申时正值膀胱经忙碌，到下个时段酉时（17:00～19:00）仍是身体排毒的高…...- 艾娃
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一个月没开的冷气养出爆量霉菌！初夏必学3招除霉排湿防过敏
夏天即将来临，在天气渐渐炎热、潮湿的情况下，或许不少人会开始想开冷气了吧。在这样的情况下，家中有三处容易滋生霉菌却时常被忽略的死角，平时更需留意清洁，否则不仅让人过敏，严重时甚至还有性命危险！ 冷气水气容易滋生霉菌 或许许多人未曾留意，空调机中意外地是非常适合霉菌繁殖的地点，许多霉菌深藏其中。 日本除霉专家、千叶大学真菌医学研究中心副教授矢口贵志表示，夏天开冷气时，因为空调会让水分残留在空调机中，…...- 志明
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春季养肝好时机，8食物养肝防春燥
在传统文化中，春季属木，而人的身体五行中，「肝」也属木，而中医理论体系认为养肝最重要的是调畅情志和气机，调畅情志重点是保持精神愉悦，不宜抑郁或发怒，尽量不着急、不生气、不发怒，保持乐观心情，让肝脏气机的调达。 而在药理上，春季是万物复苏的季节，人体也应顺应季节，使机体与外界相统一。一下寒冷一下温暖，人体对寒邪的抵抗力就下降，建议春季时不宜太早换掉厚衣服，睡眠要尽量早睡早起，上午太阳出来以后可以适当…...- 志明
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