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健康生活

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每天运动30分钟以上可以让身体年龄年轻10岁

固定且持续性的运动习惯可以让身体更加健康，相信这句话大家都耳熟能详。然而，有研究发现运动还能让我们身体的年龄减少10 岁以上；这项研究是来自于美国印第安那州鲍尔州立大学（Ball State University）人类绩效研究室所发现的状况，研究人员在70 多个固定运动10 年以上的人身上发现有年轻人的某些生理特征，包含心脏、肺部和肌肉的形状与40 多岁的人形状相同，这项发现也同时发表在《应用生理…...
- 金奇奇
- 20年12月15日
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你不知道的室内空污小常识：TVOC是什么？对人体有什么危害？

什么是TVOC？ VOC是挥发性有机化合物Votatile Organic Compound的英文简称。无论是涂料还是油漆，在使用过程中，都会释放VOC。那什么是TVOC呢？很简单就是:总挥发性有机化合物。是指常温下能够挥发成气体的各种有机化合物的统称。刺激眼睛和呼吸道，伤害人的肝、肾、大脑和神经系统。其主要组成是什么？ TVOC的主要成分包括：苯系物、有机氯化物、氟里昂系列、有机酮、胺、醇、醚…...
- 晨星
- 19年8月12日
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你能用微波炉加热塑料容器吗？

塑料是一种合成或半合成材料，耐用，轻便，灵活。这些特性使它可以制成各种产品，包括医疗设备、汽车部件和家庭用品，如食品储藏容器、饮料容器和其他盘子。然而，你可能想知道你是否可以安全地用微波炉加热用塑料来装的食物，加热你最喜欢的饮料，或者重新加热剩饭剩菜等。这篇文章解释了你是否可以安全地用微波炉加热塑料。塑料类型塑料是一种由长链聚合物组成的材料，其中包含数千个被称为单体的重复单元。塑料通常由…...
- 艾娃
- 20年6月16日
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保护眼睛健康的5大物质，来维持我们终身的视力

清晨的阳光照在春天的花朵上。看着孩子慢慢长大。所爱的人快乐时的面部表情。眼睛让我们每天都见证奇迹，同时也是通往神奇世界的窗口。然而，我们总是把视觉看作是理所当然的，或者认为视力问题随着年龄增长难以避免。事实并非如此。最近的研究表明，为帮助维持我们终身的视力，我们有很多可做的事。下面就让我们一起来了解膳食对眼睛健康有何影响。我们怎样全年保护眼睛？年龄是眼睛问题的主要风险因素，部分可能由于数十年…...
- 赵小麦
- 19年9月17日
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夏天吃冰棒牙齿抽痛？同时保护牙龈与敏感性牙齿的保健秘诀！

炎炎夏日来临，许多人都会爱上冰棒冷饮，但不管是吃冰淇淋、冰棒还是剉冰，一定有深刻体会过牙齿接触到沁凉冰品时，突如其来的那股酸痛感，再严重者，甚至连喝冰饮都会有神经抽痛！如此敏感的牙齿究竟该如何处理？什么是敏感性牙齿？「敏感性牙齿」，学名叫做「牙本质知觉敏感症」（dentin hypersensitivity），牙本质在显微镜下可看见有数千个细微的孔道，从牙齿表面经由牙本质到牙齿中央的神经处，这…...
- 阳光
- 19年8月26日
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镁是如何保持心脏节律健康的

了解为什么镁矿物质对你的健康如此重要，以及你如何才能获得足够的矿物质。你可能知道人的骨骼需要钙。你可能也知道你的肌肉需要钾。但是你知道镁对心脏健康也很重要吗？矿物质镁是人体数百种生化反应所必需的。镁有助于保持骨骼强壮，神经和肌肉正常工作，并控制血糖。镁对于保持稳定的心跳和正常的血压也是必要的，从而保持心脏健康。继续阅读以了解镁为什么对心脏健康很重要，以及这种重要营养素的良好来源。多少镁才够？…...
- 蒲六六
- 20年5月31日
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熬夜该如何提神？有效消除疲劳三个关键时刻要注意！

虽说熬夜对身体不好，尽量要避免，但如果还是有需要熬夜的时候，该如何提神呢？熬夜前应补充体力、正确饮食及休息，熬夜中应该尽量提升专注力，提早完成工作也可以提早休息，而熬夜后会比较疲累，则需要把握时间休息！关键时刻1：熬夜前应该怎么做？ 1、午睡准备熬夜当天的中午，请午睡2小时，这样能够提升专注力约24小时，减少午后发生睡眠不足造成的精神力涣散等问题。 2、适量补充水分由于脱水会导致疲劳，睡眠时…...
- 志明
- 19年10月24日
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PM2.5和PM10有什么区别？

PM10和PM2.5的区别在于大小。“PM”指的是空气中的颗粒物质。这些颗粒包括有机灰尘、空气中的细菌、建筑灰尘和来自发电厂中的煤颗粒之类的东西。大小很重要现在来看看大小。“10”和“2.5”指的是微米。微米都很小，以下是与人类头发相比有多小的微米：接下来是“PM10”和“PM2.5”这两个尺寸的细节。每个污染物类型的定义为该大小及以下。 PM10是小于等于10微米的微粒。 PM2.5在2…...
- 金奇奇
- 19年11月20日
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最常见的肠易激综合征的症状是什么？

什么是肠易激综合征？肠易激综合征（IBS）是一种不舒服的胃肠道疾病，可以影响你的大肠（结肠）。它会导致过多的不适和潜在的令人尴尬的症状，从腹胀和胀气到便秘和腹泻。下面来一起学习如何识别最常见的肠易激综合征的症状。腹部疼痛肠易激综合征最常见的症状之一是腹部不适或疼痛。可能会在饭后感到胃痉挛，排便后情况会好一些。专家表示，这种疼痛或不适可能是由肠道内超敏感的神经引起的。如果你患有肠易激综合征…...
- 好多魚
- 20年6月1日
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这水果抗病毒超强！桑椹护眼效果更胜蓝莓中医教这样煮好防疫、最养眼、又护心

走在街上或是到菜市场，已经可以看到商家用篮子装着一篮一篮的黑宝石「桑椹」，或是做好的桑椹果酱、桑椹汁。桑椹富含花青素、多酚、铁质，比起蓝莓、蔓莓等莓果抗氧化力都强，养眼又护心，而且又便宜，赶快抢这波产季，一次把半年份做起来！桑椹的花青素和多酚类，是所有花青素中最强的种类之一，对于男性摄护腺保养，或是育龄女性保护子宫、更年期妇女改善更年期障碍等，都非常好用。护眼效果更胜蓝莓桑椹不只因为本身是黑…...
- 玛丽亚
- 22年4月23日
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