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13个可能对你生活有害的习惯

人们倾向于把所有习惯分为好与坏。但是，如果我告诉你，某些所谓的好习惯其实并没有人们想的那么有用呢？喝过多的水会导致中毒，而刷牙会损坏牙齿？事实上，你以为知道的一切都是错的！比如，睡很多觉的感觉并不是件好事！是的，听从你的身体是件好事，但是如果你每天睡超过9个小时，那可能会感到更疲倦，体重增加，以及出现健康问题！所以，下面就是你可能要重新考虑的习惯清单。下面的视频中提到的习惯有： 1、切勿用…...
- 蔷薇花
- 19年12月12日
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研究人员发现，改变饮食可以增加“有益的”肠道细菌，并减少焦虑症状

如果你患有焦虑症，又不想服用精神类药物，你可能会关注一些行之有效的方法来应对你的情绪，比如锻炼和冥想。然而，还有另一种你可能想不到的方法来解决这个问题：饮食调整。根据最近发表在《普通精神病学杂志》(General Psychiatry journal)上的一篇研究综述，通过食用益生菌和其他食物及补充剂来调节肠道微生物，有助于缓解肠道疾病。近年来，随着我们越来越多地了解到我们的内脏和大脑之间的强…...
- 蔷薇花
- 19年12月6日
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了解颗粒物及其对我们健康的影响

什么是颗粒物？颗粒物污染也称为颗粒物或PM，由灰，金属，烟灰，柴油机废气和化学物质组成的固体和液体颗粒组成。我们根据大小将粒子分为两个主要组。 PM10 粗颗粒介于2.5到10微米之间（比人的头发薄25至100倍）。这些颗粒称为PM10（代表最大为10微米的颗粒物）。这些颗粒主要在上呼吸道引起较不严重的健康影响。这些包括工厂，农业和道路上的烟，灰尘和灰尘以及霉菌，孢子和花粉。它们主要是由岩石和土…...
- 金奇奇
- 19年11月29日
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喝错反伤身！这3种状况该停止喝水

水是生命泉源，多喝水不仅有益身体健康，还能让肌肤维持水嫩，但水不是喝越多越好，喝的量不对、喝错时机，反而会伤身。人体60％到70％是由水构成，身体各项生理运作如消化系统分泌消化酵素、蛋白质要发挥作用、新陈代谢后的废物要排出体外……几乎都要靠水才能顺利完成，「没事多喝水」已成为现代人的养生圭臬。喝水可预防心肌梗塞或中风、改善便秘、记忆力。不过，水喝多了或是选错时机喝水，也可能会伤身。以下这3种…...
- 晨星
- 19年11月29日
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正确喝水时间表：喝水的8个最佳时间

你知道喝水可以救命吗？有规律的饮水能让你的身体顺畅运转。了解如何保持水分将有助于保护你的健康… 想知道如何喝水才会对你的健康有益吗？这里有8个8个关于喝水的最佳时间，希望对你有用。 1、第一次起床时要喝水想象一下，在零下的温度下启动你的汽车，在没有等待引擎预热的情况下就把它挂上档。这是一场即将发生的灾难。人体也是如此。如果早上没有水来唤醒身体，你可能会空着肚子跑步，尤其是不吃早餐的时候。醒来…...
- 晨星
- 19年11月28日
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早晨第１杯水怎么喝？专家：千万别喝这种水

清晨起来喝一杯水，不但可以促进身体代谢，对于血液黏稠的人来说，还可以稀释血液浓度。早上起床第一件事先喝一杯水有益健康，但许多人都有疑问，应该先刷牙还是先喝水？喝哪一种水对身体最好？专家解答，早上不刷牙就喝水并不会威胁健康，但尽量不要一起床就喝蜂蜜水，否则不利于血糖控制。建议喝白开水，因为白开水里面的细菌都没有了，而且，里面的钙元素，镁元素，对我们人体都是有帮助的。早上一杯水，不但可以促进身体…...
- 阳光
- 19年11月27日
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PM2.5和PM10有什么区别？

PM10和PM2.5的区别在于大小。“PM”指的是空气中的颗粒物质。这些颗粒包括有机灰尘、空气中的细菌、建筑灰尘和来自发电厂中的煤颗粒之类的东西。大小很重要现在来看看大小。“10”和“2.5”指的是微米。微米都很小，以下是与人类头发相比有多小的微米：接下来是“PM10”和“PM2.5”这两个尺寸的细节。每个污染物类型的定义为该大小及以下。 PM10是小于等于10微米的微粒。 PM2.5在2…...
- 金奇奇
- 19年11月20日
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吃了更焦虑！５种「升压」食物少吃为妙

如果你总是因为工作压力大而焦虑不已，但却又还没到得看精神科医师的地步，也许提过合理搭配「减压食物」，可以解决你的烦恼。多吃些有助于放松的食物，也能在不知不觉中，帮助自己释放身体的压力。常见的「舒压食物」包括下列5种： 1.维生素B群维生素B群是克服压力的重量级营养素。而维生素B群包含B1、Ｂ2、Ｂ6、Ｂ12、叶酸、烟碱酸，都是属于精神性的营养素，可以调整内分泌系统、平静情绪。缺乏维生素B群时…...
- 志明
- 19年11月20日
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吃饭的时候到底能不能喝水？喝汤呢？

俗话说，民以食为天，但往往就是吃饭这件事，很多人都摸不着头脑。吃饭时，有人习惯性在手边放杯水，喜欢边吃边喝水，认为这样“好下饭”。但也有一部分人认为“吃饭的时候不能喝水”，吃饭时喝水对胃不好，影响消化。当然，也有人说吃饭吃快了噎着，喝点水也没事。感觉说得都有点道理，但吃了这么多年饭，吃饭时究竟能不能喝水？对身体有没有影响呢？喝汤是在饭前还是饭后？今天就来一探究竟。吃饭时能喝水吗？其实，进食时…...
- 志明
- 19年11月12日
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熬夜该如何提神？有效消除疲劳三个关键时刻要注意！

虽说熬夜对身体不好，尽量要避免，但如果还是有需要熬夜的时候，该如何提神呢？熬夜前应补充体力、正确饮食及休息，熬夜中应该尽量提升专注力，提早完成工作也可以提早休息，而熬夜后会比较疲累，则需要把握时间休息！关键时刻1：熬夜前应该怎么做？ 1、午睡准备熬夜当天的中午，请午睡2小时，这样能够提升专注力约24小时，减少午后发生睡眠不足造成的精神力涣散等问题。 2、适量补充水分由于脱水会导致疲劳，睡眠时…...
- 志明
- 19年10月24日
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