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大蒜等4食物增免疫力！随时按按脚秋冬不怕感冒
每当气温下降，空气渐趋干燥，感冒的人就会跟着变多。寒冷、疲倦感以及喉咙痛带来的痛苦常在季节之交使许多人难过不已，不是流感病毒因此也无从对症下药，除了戴口罩以外，还有没有其他可以防范风寒的方法呢？今天要介绍就是可以提高免疫力的食材，以及足部反射区按摩法。 白萝卜、山药促新陈代谢，大蒜是提高免疫力的最好伙伴 秋冬时节温度越来越低，正是需要提高免疫力、预防风寒的时候。饮食方面，可以多多食用含有丰富消化酵…...- 赵小麦
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新冠肺炎2天内暴增136例！一次看懂原因、症状、预防3大重点
根据官方统计，新冠肺炎的感染案例在短短2天内增加136例，1月18日时新增59起病例，同时死亡人数再增加1人，而1月19日更增加77例，从一开始「65岁以上长者」、「慢性病患者」，到现在已经出现25岁的患者。专家也表示，这代表已经进入人传人的阶段，随着春节开始，病毒很可能因为交通运输而传染到其他地方。 一、新冠肺炎到底是什么？ 这次的新冠肺炎是由一种冠状病毒开启的感染，已经由世界卫生组织（WHO）…...- 阳光
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睡眠不足可能会在2天后引发偏头痛
一项新的研究发现，夜间睡眠不规律的人患偏头痛的风险更高，但不是发生在第二天，而是第三天。 睡眠不足可能会在2天后引发偏头痛 Suzanne Bertisch博士是马萨诸塞州波士顿布里格姆妇女医院睡眠和昼夜节律障碍部门的医生和临床研究员，她是这项新研究的第一作者，该研究现在发表在《神经病学》杂志上。 Bertisch博士和他的团队从一项观察开始，即睡眠和偏头痛长期以来一直存在联系。 例如，研究发现睡…...- 赵小麦
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熬夜、喝酒、吃大餐超放纵？过年教你10招保健康
又到了佳节前，一顿顿大餐、守岁团聚、宴饮庆祝，都是不可少的，其实也难免伤身，本篇教你年节保健康10招，享受假期的同时也为健康把关！ 1、熬夜如何补充体力？ 春节不免常常有熬夜的情形发生，如果需要熬夜的话该怎么办呢？ 不要贪睡： 前一晚熬夜、隔天睡到自然醒可能是很多人正在做的事情，但是其实这样会让身体更累！最好还是在正常时间起床，并吃顿清淡健康的早餐。 喝点淡茶： 浓茶容易让人失眠，淡茶则可以加速新…...- 晨星
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春天养肝5要素简单易操作
春天正值万物生命力最旺盛之际，养生重点要顺应春天「阳气初发」、「万物始生」的特点。 按照中医五行属性，春属木，与肝经相应，肝经主控人体的生长，所以春天是生物激素变化最旺盛的时候，此时就容易好发「肝」的病证，如精神疾病、高血压、中风等。 这就是为什么「春宜养肝」，因为春季必须保持肝脏的生理功能，才能适应自然界生机勃发的变化。 春季应该怎么养生呢？ 《黄帝内经》指出：「正气内存，邪不可干。」意思是说，…...- 好多魚
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如何预防感冒 中医教你13个小妙方
冬天天气越来越冷，时不时来个寒流，通常也是感冒流行期，许多人为了对抗感冒病毒伤透脑筋，尤其是抵抗力较差的人罹患感冒的风险更高，除了求助于医生之外，民间各式各样预防感冒的小偏方不妨一试。 1、蜂胶 蜂胶是由蜂蜜制造出来巩固蜂巢，抵御外侵者的胶质，且蜂胶中的黄酮能抗菌、防止感染，其中的有机酸更能有效对抗流行性感冒病毒。 2、薄荷茶 可至市场或青草店买新鲜薄荷叶，每次拿1两薄荷叶冲热开水喝，每天早晚饭后…...- 你淋过的大雨
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13个可能对你生活有害的习惯
人们倾向于把所有习惯分为好与坏。 但是，如果我告诉你，某些所谓的好习惯其实并没有人们想的那么有用呢？ 喝过多的水会导致中毒，而刷牙会损坏牙齿？ 事实上，你以为知道的一切都是错的！比如，睡很多觉的感觉并不是件好事！是的，听从你的身体是件好事，但是如果你每天睡超过9个小时，那可能会感到更疲倦，体重增加，以及出现健康问题！所以，下面就是你可能要重新考虑的习惯清单。 下面的视频中提到的习惯有： 1、切勿用…...- 蔷薇花
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研究人员发现，改变饮食可以增加“有益的”肠道细菌，并减少焦虑症状
如果你患有焦虑症，又不想服用精神类药物，你可能会关注一些行之有效的方法来应对你的情绪，比如锻炼和冥想。然而，还有另一种你可能想不到的方法来解决这个问题：饮食调整。 根据最近发表在《普通精神病学杂志》(General Psychiatry journal)上的一篇研究综述，通过食用益生菌和其他食物及补充剂来调节肠道微生物，有助于缓解肠道疾病。 近年来，随着我们越来越多地了解到我们的内脏和大脑之间的强…...- 蔷薇花
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了解颗粒物及其对我们健康的影响
什么是颗粒物？ 颗粒物污染也称为颗粒物或PM，由灰，金属，烟灰，柴油机废气和化学物质组成的固体和液体颗粒组成。我们根据大小将粒子分为两个主要组。 PM10 粗颗粒介于2.5到10微米之间（比人的头发薄25至100倍）。这些颗粒称为PM10（代表最大为10微米的颗粒物）。这些颗粒主要在上呼吸道引起较不严重的健康影响。这些包括工厂，农业和道路上的烟，灰尘和灰尘以及霉菌，孢子和花粉。它们主要是由岩石和土…...- 金奇奇
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喝错反伤身！这3种状况该停止喝水
水是生命泉源，多喝水不仅有益身体健康，还能让肌肤维持水嫩，但水不是喝越多越好，喝的量不对、喝错时机，反而会伤身。 人体60％到70％是由水构成，身体各项生理运作如消化系统分泌消化酵素、蛋白质要发挥作用、新陈代谢后的废物要排出体外……几乎都要靠水才能顺利完成， 「没事多喝水」已成为现代人的养生圭臬。 喝水可预防心肌梗塞或中风、改善便秘、记忆力。不过，水喝多了或是选错时机喝水，也可能会伤身。以下这3种…...- 晨星
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