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睡不饱是肝不好?嗜睡6大原因 看你是哪种
想睡觉是人正常的生理变化,但是一直嗜睡就可能是身体出现了问题。老是睡不饱、疲倦劳累,可能有哪些原因,又应该如何解决? 嗜睡常见6种症状、原因和解决方法 症状一:嗜睡 + 皮肤黄 可能是肝脏的问题,同时会有皮肤粗糙、食欲不振、厌油腻、恶心等症状。长期疲劳、乏力、困倦,要怀疑是否是肝脏的毛病。 解决方法:需饮食清淡,戒酒。肝脏是解毒的器官,要减轻肝脏负担,戒酒是很重要的。酒精对于肝脏是一种烧灼性伤害,…...- 香衣佳兔
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空腹运动,是不是更有利于减肥?
很多人在选择运动的时间和方式时,都会考虑是否要空腹运动。有些人认为,空腹运动可以更有效地燃烧脂肪,达到减肥的目的。而有些人则担心,空腹运动会导致身体虚弱,影响运动效果和健康。那么,空腹运动到底有什么利弊呢?我们应该如何正确地进行空腹运动呢? 空腹运动的好处 空腹运动的主要好处是,可以增加脂肪的氧化,从而消耗更多的热量。这是因为,当我们空腹的时候,体内的血糖和肝糖原水平都比较低,这时运动时,身体就会…...- 竹林~清风
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练过多更伤身体!运动过度的7大警示
运动是件好事,但休息更重要。近年来,运动健身的风气越来越盛行,许多人为了追求健身目标每天都勤做运动,但不是练得约多就越好,一切都要视自己的健康与体能状况来调整。如果你开始有越运动越疲劳的状况,记得要多给身体一些时间休息,不然长久下来会对健康造成非常大的伤害,甚至比不运动还要糟。 运动过度对身体的7大影响 1.胸闷头晕 若在运动时感觉到胸闷气短、头晕目眩、呼吸不顺,这代表血液中血压变化、氧气含量过低…...- 志明
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鞋子除臭放小苏打、咖啡渣?正确除臭7方法、发臭原因公开!
鞋子除臭的方法百百种,例如在鞋内放小苏打、茶包或报纸等,到底帮鞋子除臭的正确方法为何?鞋子为什么会发臭?该如何避免鞋子变臭呢? 下面就一次带您了解! 鞋子发臭原因 鞋子发臭与否,与脚的清洁状况、脚汗多寡、鞋子材质与透气程度有很大关系。 人的汗水其实没有明显异味,但当汗水分泌后,皮肤表面的细菌会分解汗水中的蛋白质,进而产生酸味。脚底因为经常长时间包覆于鞋袜之中,环境潮湿闷热,十分适合细菌生长,因此就…...- 玛丽亚
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杜坎减肥法:一种高效的综合性减肥方法
杜坎减肥法是一种在全球范围内广受欢迎的减肥方法,它的创始人是法国医生和营养学家皮埃尔·杜坎博士,他在1990年代开始研究和推广这种方法,后来出版了多本畅销书籍,如《吃到饱减肥:杜坎纤食瘦身法》,介绍了他的理论和实践。 杜坎减肥法的知名度也得益于一些名人的效仿,如英国王妃凯特·米德尔顿,美国歌手詹妮弗·洛佩兹等。杜坎减肥法的核心理念是通过控制碳水化合物和脂肪的摄入,增加蛋白质的摄入,达到快速减重和长…...- 萨达夫
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跑步机与椭圆机:哪种更适合减肥?
当你决定开始减肥并提高新陈代谢以最大化燃烧卡路里时,你可能会面临一个经典的困境:选择跑步机还是椭圆机作为你的有氧运动设备。这两种健身房的主力设备各有其独特的优势和运动方式,每种都能以自己的方式帮助你的减肥旅程。 跑步机的优势 跑步机提供了走路、慢跑、跑步和倾斜训练等多种运动强度和变化的选择。在跑步机上跑步或慢跑通常比在椭圆机上运动燃烧更多的卡路里,因为跑步机的运动强度更高,同时可以锻炼到更多的肌肉…...- 金奇奇
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褪黑素与睡眠:健康营养师的深入探讨
在现代社会,失眠和睡眠质量差成了许多人面临的普遍问题。褪黑素(Melatonin)作为一种天然的荷尔蒙,越来越多地被用作改善睡眠的补充品。今天我们就来深入探讨一下褪黑素的作用、使用建议以及可能的副作用,希望能够帮助大家更好地理解这项补充品。 褪黑素的基本概念 褪黑素的定义及来源 褪黑素是一种由松果体分泌的荷尔蒙,它在人体内的主要作用是调节睡眠-觉醒周期。它的分泌与光照变化密切相关,当夜晚来临,光线…...- 蔷薇花
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空污伤眼!戴隐形眼镜出门,小心沾粘更多PM2.5
空气污染严重,造成PM2.5微粒四处飘散,许多人以为PM2.5微小颗粒只会通过鼻腔黏膜进入,穿透肺部气泡进入血管,随着血液循环全身,因此会戴口罩防止吸入过多PM2. 5,但大家却忽略了,其实眼睛黏膜也会受到PM2.5的侵害! PM2.5微粒相当细小,很容易进入结膜黏膜,循着血管至眼睛周围,引起慢性过敏反应,造成血管充血、分泌物变多,也会影响泪液分泌;当泪水分泌不足,眨眼时没有足够水分润滑,会让摩擦…...- 晨星
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保温瓶要怎么洗才干净?6个小贴士:去除脏污细菌、只装水也要每天清
在讲求环保的时代,不管是到饮料店买饮料,或是出门在外,带水、带咖啡、牛奶或饮料,都人手一支保温瓶。而保温瓶装过不同的饮料之后会产生细菌,当摸起来黏黏滑滑时,就表示细菌增生很多,即使只装水也可能会有食物中毒的疑虑。 而到底要怎么清洁才会最干净?下面分享6个小贴士,照着这些步骤去清洗基本上是安全的。不过要注意的是,保温瓶要挑选不锈钢304、316材质,作为饮料盛装器稳定性才足够,而瓶盖最好是PP(聚丙…...- 萨达夫
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10种食物可能会加速你的衰老过程
如果你认为日晒、压力和吸烟等是加速人衰老需要担心的事情,那你就大错特错了。其实很多食物也含有毒素,可能会加速我们长皱纹的速度。 你吃什么就是什么,为了改善健康状况和延长寿命,营养学家强调摄入必须营养物质、维生素和矿物质的重要性。 1.含糖食品 糖通过一种被称为糖基化的自然过程伤害我们的皮肤。晚期糖基化终末产物是危险的自由基,当血液中的糖与蛋白质结合时会产生这些自由基。随着晚期糖基化终末产物的积累,…...- 金奇奇
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