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6种自然美白牙齿的方法
很多人表示，他们“经常在照片中隐藏自己的牙齿”，很多人是因为对自己牙齿的黄色外观感到尴尬。拥有美白的牙齿在我们今天的文化中是非常重要的——因此越来越多的人在家里使用美白贴片和美白膏作为口腔护理的一部分，或者转向专业的美白治疗。 健康美白的牙齿是健康和自信的标志。在给人留下第一印象的时候，大多数人都担心自己的牙齿老化或变色。 谁不想拥有一口洁白闪亮的牙齿呢？但是美白牙齿最好的方法是什么呢？ 有些人，…...- 晨星
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血清素低自律神经就失调！日针灸师推「5分钟走路法」有效活化
当脑内缺乏血清素时，对身体的各方面都有比较大的影响，诸如维持姿势、大脑与身体保持清醒、调整自律神经、抑制疼痛……，位于生命中枢脑干的血清素神经系统，其实肩负着许多重要的职责。 在姿势方面，要是血清素对抗重力肌的作用减弱，人就会容易驼背，脸色也会变得暗沉、显得老气。无法维持抬头挺胸姿势的人，很有可能就是缺乏血清素。而且更严重的是，大家应该都已经知道了，不良姿势会导致全身不适、加速老化。 缺乏血清素也…...- 晨星
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不要扔掉香蕉皮！香蕉皮的功效与作用：8种使用香蕉皮的方法
我们大多数人在剥香蕉、扔掉又厚又黄的香蕉皮时都不会多想，但你有没有想过香蕉皮的用途或香蕉皮能吃吗？近年来，科学家们对农业废物的益处以及一些通常被视为垃圾的东西如何加以利用越来越感兴趣。 所以，在你把香蕉皮归为不可食用，只能丢弃的果皮之前，可以多了解香蕉皮在皮肤、头发等方面的用途。 香蕉皮的8大功效与作用 香蕉皮的营养价值取决于香蕉的成熟度，但香蕉皮通常含有纤维、蛋白质和碳水化合物，以及氨基酸、抗氧…...- 金奇奇
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用力运动才增肌？掌握1重点 任何动作都练肌肉
想要减重，就需要先把体内的蛋白质转化成肌肉，提升身体的基础代谢率。很多人觉得练肌肉很累，殊不知，只要掌握一个重点，坐着、站着、做家务等一举一动都能练肌肉。 只摄取蛋白质是无法成功减重的！因为只要蛋白质没当成燃料消耗，也没转换成肌肉，基础代谢就无法提升。 听到“转换成肌肉”这几个字，有些人可能会以为得运动得半死，然后就想放弃。不过大家如果知道平日的一举一动都是能帮助我们增加肌肉的运动的话，恐怕对运动…...- 志明
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慢跑对身体的五大好处，技巧及如何制定合理的慢跑训练计划
慢跑，是一种介于走和快跑之间的运动方式，目的是以较低或中等的强度来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。慢跑的速度一般是全力奔跑的50-60%，最高心率的60-80%。慢跑的好处有很多，下面我们就来介绍一下慢跑对身体的五大好处，以及正确的慢跑技巧和如何制定合理的慢跑训练计划。 慢跑对身体的五大好处 延年益寿 慢跑可以增强心肺功能，改善血液循环，降低血压和胆固醇，预防心血管疾病和糖尿病等慢…...- 你淋过的大雨
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这2个时辰一定要喝水！冲刷全身角落脏污、养肾排毒都顾到
虽然吃饭、喝水似乎只是生活中的小事，但是只要每天都将这些小事安排在适当的时间进行，就能够充分发挥养生的效果，一天一次全身检修保养，当然不生病！ 申时（15:00～17:00）膀胱经当令，膀胱是人体污水池，体内多余的水分以及老废物质都会暂存在膀胱内，等待排出体外，若运作顺畅，就能避免体内堆积毒素；而膀胱经正是最大的排毒通道，申时正值膀胱经忙碌，到下个时段酉时（17:00～19:00）仍是身体排毒的高…...- 艾娃
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一个月没开的冷气养出爆量霉菌！初夏必学3招除霉排湿防过敏
夏天即将来临，在天气渐渐炎热、潮湿的情况下，或许不少人会开始想开冷气了吧。在这样的情况下，家中有三处容易滋生霉菌却时常被忽略的死角，平时更需留意清洁，否则不仅让人过敏，严重时甚至还有性命危险！ 冷气水气容易滋生霉菌 或许许多人未曾留意，空调机中意外地是非常适合霉菌繁殖的地点，许多霉菌深藏其中。 日本除霉专家、千叶大学真菌医学研究中心副教授矢口贵志表示，夏天开冷气时，因为空调会让水分残留在空调机中，…...- 志明
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春季养肝好时机，8食物养肝防春燥
在传统文化中，春季属木，而人的身体五行中，「肝」也属木，而中医理论体系认为养肝最重要的是调畅情志和气机，调畅情志重点是保持精神愉悦，不宜抑郁或发怒，尽量不着急、不生气、不发怒，保持乐观心情，让肝脏气机的调达。 而在药理上，春季是万物复苏的季节，人体也应顺应季节，使机体与外界相统一。一下寒冷一下温暖，人体对寒邪的抵抗力就下降，建议春季时不宜太早换掉厚衣服，睡眠要尽量早睡早起，上午太阳出来以后可以适当…...- 志明
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什么是HIIT运动？HIIT燃脂运动的原理及4个突出的益处
HIIT运动正成为健身界的一股强大力量，吸引着越来越多的健身爱好者。它不仅效果显著，而且时间短暂，为忙碌的现代生活提供了理想的锻炼选择。那么，什么是HIIT运动，它到底有何神奇之处呢？本文将深入解析HIIT运动的本质和其独特的健身魅力。 什么是HIIT运动？ HIIT运动是高强度间歇训练（High-Intensity Interval Training）的简称，是一种以高强度的运动为主，以低强度的…...- 晨星
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专家揭示每天走10000步相当于减肥锻炼吗？
减肥运动：孟买健身和营养专家Vinod Channa说，每天走10000步是人体保持灵活性和健康的基本要求。 走10,000步不能算作锻炼这很重要，但并不等同于锻炼这是你的身体一天所需要的最低限度的身体活动 减肥秘诀：你今天完成10000步了吗？ 你认为一天走这么多步会帮助你减肥或保持健康吗？让我们找出答案。每天走10000步对于保持机动性和轻松地完成日常工作是很有帮助的。根据健身专家Vinod …...- 晨星
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