-
坚果好处、热量及营养公开！ 10大热门坚果种类推荐
坚果好处多多，可以预防心血管疾病、降胆固醇、控制血糖等6大功效，但坚果热量不低，减肥也可以吃吗？以下推荐10种常见坚果种类，营养、摄取量、好处全掌握。 坚果以原来的型态食用，可同时摄取到各种必需营养素与植化素，比起经过精炼的食用油，是营养更丰富的饮食油脂来源。 坚果富含蛋白质、脂肪（主要是不饱和脂肪酸）、纤维、维生素、矿物质、植化素。坚果中含有维生素B，可对抗与老化有关的慢性病。另外，坚果亦富含能…...- 达奚雪
- 1
- 727
-
胖子更怕热、容易流汗？怕热体质9大原因解说及8个缓解方法
怕热的人，可能都曾有这样的想法：【怎么还没夏天就这么热？明明这么热朋友却在穿外套？】因为每个人对冷和热的忍受程度不同。如果气温高于28度，而且还出大太阳，一般人都会觉得热，但是如果在冷气房，或是在舒适的气温下，还是觉得热，除了可能有潜在疾病之外，也可能是其他原因作祟。以下为您整理9种常见怕热的原因。 1、胖子真的比较怕热？ 体重过重真的会比较怕热吗？ 研究显示肥胖跟体温有相当密切关联，特别是男性和…...- longshuai
- 1
- 1.3k
-
什么样的音乐能让你更容易入睡？
睡眠是人体健康的重要组成部分，但很多人都有睡眠困难的问题。有些人可能会尝试听音乐来帮助自己放松，但是什么样的音乐才能让你更容易入睡呢？ 一项最新的研究试图回答这个问题，该研究通过对比不同类型的音乐对睡眠质量的影响，发现了一些有趣的结果。 研究人员邀请了651名成年人参与在线调查，让他们报告他们在过去一个月内听音乐的频率、时长、类型、原因，以及他们的睡眠质量和情绪状态。 研究发现，听音乐的人比不听音…...- 蔷薇花
- 1
- 221
-
空腹锻炼的好处和坏处
空腹锻炼是指在长时间没有进食的情况下进行运动，一般是指早上起床后或者晚饭后至少三个小时的运动。空腹锻炼的主要目的是为了增加脂肪的消耗，从而达到减肥或者保持体型的效果。但是，空腹锻炼究竟是好是坏，对身体有什么影响呢？让我们来看看空腹锻炼的利与弊。 空腹锻炼的好处 空腹锻炼的最大好处就是可以提高脂肪氧化的比例，也就是说，可以让身体更多地利用脂肪作为能量来源，而不是依赖于糖原或者血糖。这是因为，当我们长…...- 艾娃
- 1
- 294
-
了解肠道“饮食喜好”，呵护肠道健康
肠道是人体重要的免疫器官、排毒器官。我们日常吃的食物，在经过肠道时，食物里的营养会被充分吸收，转化为对人体有益的物质，因此，肠道对人体健康非常重要。那么，在日常饮食中如何保护肠道健康呢？5月29日是世界肠道健康日，了解肠道“饮食喜好”，呵护肠道健康。 肠道喜欢这些食物，千万不要错过！ 1.富含膳食纤维的食物 粗粮、蔬菜、坚果这类食物富含膳食纤维，能促进排便，缓解便秘，有助肠道健康。 2.富含益生菌…...- 志明
- 1
- 1.7k
-
咳嗽时别急着止咳！7大QA读懂咳嗽带来的身体警讯
咳嗽是一种几乎人人天天都会出现的症状，除了呛到东西的时候会咳嗽，吸到冷空气、喉咙痒痒的时候也会咳嗽；感冒时也会咳嗽，得到肺炎时更是咳到觉得连肺都快出来了。 在咳嗽咳得很厉害的时候，可能会晚上睡不好，或是工作的时候频频被打断，让人忍不住想吃一颗止咳药来止咳。但其实咳嗽是身体状况的反映，如果常常咳嗽、咳嗽持续很长的时间，或是咳嗽程度很严重，其实需要做的不是止咳，而是找出咳嗽的原因。 咳嗽的原因是什么？…...- 由子
- 1
- 1.2k
-
小腹凸不是减肥就有用 腹部瘦不下来的4大原因
小腹凸出不仅不好看，还关系到身体健康。然而，并不是单纯的“减肥”，就一定能让小腹瘦下来。很多人会经常说：“我要瘦大腿、要瘦手臂”，我觉得这个问题好办，到健身房就能通过增肌瘦身来解决，因为引起大腿胖、手臂胖的原因主要是脂肪的堆积。但是小腹凸出，就有很多原因。 1、爱吃油炸、冰冷食物 现代人喜欢吃油炸食物，运动量少，长期坐着，所以脂肪就容易囤积在腰腹部位，形成“游泳圈”。这样的习惯长期下来会影响心血管…...- 志明
- 1
- 979
-
控糖是什么意思？控糖的好处及怎么控糖最有效
控糖是指通过科学的饮食和生活方式管理，使血糖水平保持在相对稳定的范围内，以预防和控制糖尿病等代谢性疾病。下面将从控糖的定义、好处、有效方法以及食谱推荐等方面进行详细介绍。 控糖是什么意思？ 控糖即控制血糖水平，是指通过合理的饮食、运动和生活方式的调整，使血糖维持在正常水平，避免过高或过低的波动。对于糖尿病患者来说，控糖是日常管理的重要环节，也是预防并发症的关键措施。 控糖的好处有哪些？ 控糖的好处…...- 晨星
- 1
- 1.1k
-
梳头的好处以及如何正确梳头
梳头是我们日常生活中的一项简单而重要的活动，它不仅能够保持头发的清洁和整齐，还能够对我们的健康和美容有着不可忽视的作用。 本文将介绍梳头的好处以及如何正确梳头的方法。 梳头的好处 祛风明目、健脑怡神 梳头时梳齿与头发的频繁接触摩擦，头皮末梢神经受到刺激后可产生电感应，通过大脑皮层，使头部神经得到舒展和松弛，有利于中枢神经的调节，加速血液循环，改善和增强对头皮及脑细胞的血氧供应，消除大脑疲劳，增强脑…...- 玛丽亚
- 1
- 257
-
你到底需要多少小时的睡眠？
睡眠对你的健康是绝对必要的。然而，当生活变得忙碌时，它往往是被忽视或牺牲的第一件事。不幸的是，良好的睡眠与健康的饮食或足够的锻炼一样重要。 下面就让我们一起来了解为什么睡眠对你的健康如此重要，以及你每晚应该睡多少。 睡眠是健康的基础 睡眠不仅仅是你的身体和大脑休息的时间。事实上，当你睡觉时，你的身体在努力工作。 在这段时间里，你的身体会重建你白天消耗掉的肌肉，清除大脑中产生的有害斑块和废物。这些都…...- 蔷薇花
- 1
- 2.3k
扫码打开当前页
-
￥优惠劵使用时效：无法使用使用时效：
之前
使用时效：永久有效优惠劵ID：×