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饭后常胀气，３招排气一身轻
每次吃饱的时候都会胀气，真的让人很不舒服，胀气的原因其实有很多种，但一种是外来的空气、一种是体内产生的气体。 外来的空气可能是来自吃饭吃太快，或是边吃饭边说话，或是喝了太多碳酸饮料而产气。体内产生的气体，则可能是肠道的坏菌太多、导致消化不良，或是吃太多不好消化的东西，让食物停在胃里太久而产生很多气体，像是糯米、牛奶；或是吃了在消化过程中，本来就会产生很多气体的食物，像是黄豆、高丽菜等。不过即使吃了…...- 金奇奇
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使人年轻的运动：保持活力与健康的秘密
运动是保持身体和精神年轻的重要途径。随着年龄的增长，许多人发现自己的身体机能逐渐下降，精力不再充沛。然而，通过适当的运动，我们可以有效地延缓衰老过程，保持青春活力。本文将详细介绍使人年轻的各种运动类型、运动如何使人年轻的机制，以及如何制定和执行有效的运动计划。 使人年轻的运动种类 1、有氧运动 有氧运动是指能够提高心肺功能，促进全身氧气和营养物质输送的运动。这类运动强度适中，适合长期坚持。 跑步：…...- yshim
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椰子油对皮肤的好处-22种护肤小技巧！
椰子油被认为是无所不能的油，可以用在食物上、头发上、皮肤上、指甲上……你能想到的地方几乎都可以用到！难怪现在市场上的许多美容产品都是用椰子油做的。 椰子油对皮肤的好处来自它的治疗成分。椰子油富含有益脂肪，为皮肤提供能量，具有保湿特性，能够对抗体内和体外的微生物，而且闻起来也很香！ 椰子油比普通护肤产品更能渗透进皮肤，这是因为它的低分子量和与蛋白质结合的方式。试试以下22种使用椰子油的方法，让你的皮…...- 设若
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椰子水：天然健康之泉，活力美容良伴
夏日炎炎，一杯清凉的椰子水成为解暑的最佳选择。椰子水，是来自椰子果实中未成熟的透明液体，不仅清爽解渴，更因其丰富的营养成分，被誉为天然健康之泉。让我们一同探索椰子水的神奇功效与多重应用，以及应该谨慎饮用的人群。 椰子水的介绍 椰子水是椰子的原汁原味，被自然包裹在椰子内部，呈现出透明清澈的状态。它不仅含有大量的水分，还富含电解质、维生素、矿物质和抗氧化剂等。拧开椰子外壳的瞬间，独特的香气扑面而来，仿…...- noodles
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怎么睡都睡不饱？可能是这６种疾病搞的鬼
不管睡的再久都觉得很疲倦，怎么都睡不饱，让你上班频频打瞌睡？以下介绍６个导致睡不饱的可能因素。 1.贫血 贫血简单来说就是没有足够的红血球携带足够的氧气，进入身体各处，导致身体器官及各组织的氧气不足，进而产生许多不适症状，其中一项典型症状就是「即使休息也无法消除的疲劳」，还有其他症状像是心悸、皮肤苍白、头晕、手脚冰冷。 2.甲状腺疾病 甲状腺控制着身体很多重要的新陈代谢的过程，包括生长和能量的消耗…...- 金奇奇
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刷牙流血是牙周病吗？破解5大刷牙疑惑！
牙齿不只是我们人的门面，也是身体健康的关键因素，有好的牙齿不只能吃得营养，也能增加咀嚼的机会、减少未来失智的风险。而保护牙齿的方式，最直接的就是「刷牙」，但要把牙齿刷干净并没有想像中的这么容易。 其实在牙齿照护上，的确有很多不同的疑惑，光是「刷牙」这件事，就有很多需要注意的地方。 疑惑一：牙齿流血就是牙周病吗？还是刷牙刷太大力？ 在看牙膏广告的时候，常常会看到「刷牙流血可能是牙周病前兆」这件事。在…...- 晨星
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你可能不知道的洗脸秘诀
洗脸是每天都要做的事情，但你知道怎样才能洗得正确吗？洗脸的方法和频率会影响你的皮肤健康和美丽。如果你想让你的皮肤更清洁、更光滑、更年轻，那么请注意以下这些洗脸的小贴士。 1、不要用香皂洗脸 香皂是用来清洁身体的，不适合用来洗脸。香皂的碱性太高，会破坏皮肤的酸碱平衡，导致皮肤干燥、敏感、发炎。你应该选择一款适合你肤质的洁面产品，比如氨基酸洗面奶，它们更温和，不会刺激皮肤。 2、不要用热水洗脸 热水虽…...- 晨星
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植物性饮食的好处及如何做到营养均衡
在全球健康意识日益增强的今天，植物性饮食以其独特的健康和环保优势，正逐渐成为人们饮食选择的新趋势。植物性饮食主要包括蔬菜、水果、全谷物、豆类、坚果和种子，不仅能为我们的身体带来诸多益处，还能减少对环境的影响。 植物性饮食的好处 健康益处 降低心血管疾病风险：植物性饮食能够减少饱和脂肪和胆固醇的摄入，同时增加纤维素和抗氧化物质的摄入，有助于降低心血管疾病的风险。 控制体重：富含膳食纤维的植物性食物有…...- 达奚雪
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孩子爱哭闹、不睡觉？2穴道安神又助眠
带孩子时父母们最怕的可能就是哭闹不停、怎么都哄不睡的孩子，不仅孩子累父母更是疲惫。以下教父母们按摩孩子的两个穴道，有助于稳定孩子心神、帮助入眠，但要注意不要按摩过久或力道过大，以免造成反效果！ 孩子哭闹、不睡觉，２穴道安神助眠 状况一：孩子哭闹不停 按这个穴道：神门穴，助安定心神 位置：小指旁的指缝，向下延伸至手腕横纹，于筋内侧凹陷处。方法：用大拇指指腹按压，力度适中。按摩左右边各3-5分钟。 状…...- 萨达夫
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