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大肠癌蝉连12年癌症之首，医师：一天放臭屁超过20次要小心
据2017年一项针对癌症罹患人数统计分析，列出十大癌症，结果大肠癌再度位居榜首，已蝉联12年冠军。虽然现在很多人都知道大肠癌的可怕，偏偏大肠癌症状不明显，往往让人错失及早治疗的时机，以致难以医治。 所谓见微知著，平时多注意身体的一些异常变化，能帮助自己尽早发现肠胃疾病风险。就肠道问题来说，放屁与排便是最容易观察的指标，比如放屁次数太频繁、放屁变臭等现象，虽然有时候是压力过大或饮食习惯不良导致的，但…...- 设若
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间歇性饮食、睡到自然醒！「不失智之岛」11个生活习惯更长寿
让我们胸怀大志、放眼未来，和摩纳哥、伊卡里亚岛以及冲绳等地的居民并驾齐驱吧。他们不仅更长寿而且健康到老，生活品质也比我们要高。想想希腊伊卡里亚岛人民的生活你就会明白了。我猜他们一定可以比卡戴珊家族更长寿！ 伊卡里亚岛居民比大多数欧洲人的平均寿命多十年。他们每天都在山峦起伏的土地上东奔西跑，无论老少，而且健康状况良好。这座岛以希腊神话中的伊卡洛斯（Icarus）命名，他因为飞得离太阳太近导致人工翅膀…...- 蔷薇花
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最常见的肠易激综合征的症状是什么？
什么是肠易激综合征？ 肠易激综合征（IBS）是一种不舒服的胃肠道疾病，可以影响你的大肠（结肠）。它会导致过多的不适和潜在的令人尴尬的症状，从腹胀和胀气到便秘和腹泻。 下面来一起学习如何识别最常见的肠易激综合征的症状。 腹部疼痛 肠易激综合征最常见的症状之一是腹部不适或疼痛。可能会在饭后感到胃痉挛，排便后情况会好一些。 专家表示，这种疼痛或不适可能是由肠道内超敏感的神经引起的。如果你患有肠易激综合征…...- 好多魚
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镁是如何保持心脏节律健康的
了解为什么镁矿物质对你的健康如此重要，以及你如何才能获得足够的矿物质。 你可能知道人的骨骼需要钙。你可能也知道你的肌肉需要钾。但是你知道镁对心脏健康也很重要吗？矿物质镁是人体数百种生化反应所必需的。镁有助于保持骨骼强壮，神经和肌肉正常工作，并控制血糖。镁对于保持稳定的心跳和正常的血压也是必要的，从而保持心脏健康。 继续阅读以了解镁为什么对心脏健康很重要，以及这种重要营养素的良好来源。 多少镁才够？…...- 蒲六六
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短链脂肪酸是什么？如何影响健康和体重？
短链脂肪酸是由肠道中的友好细菌产生的。事实上，它们是结肠细胞的主要营养来源。 短链脂肪酸在健康和疾病中也起到重要作用。 它们可以降低患炎症性疾病、2型糖尿病、肥胖症、心脏病和其他疾病的风险。 本文主要分享了短链脂肪酸是什么及如何影响健康和体重。 什么是短链脂肪酸？ 短链脂肪酸是指少于6个碳原子的脂肪酸。 它们是由友好的肠道细菌在结肠中发酵纤维而产生的，并且是结肠内壁细胞的主要能量来源。 因此，它们…...- 达奚雪
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什么是自由基？自由基是如何影响身体的？
自由基是不稳定的原子，可以破坏细胞，导致疾病和衰老。 自由基与衰老和许多疾病有关，但人们对其在人类健康中的作用或如何防止自由基使人生病知之甚少。 什么是自由基？ 了解自由基需要基本的化学知识。 原子被电子包围，电子围绕原子在一层称为壳层的层中运行。每一层都需要一定数量的电子来填充。当外壳充满时；电子开始填满下一个电子层。 如果一个原子的外层没有填满，它可能会与另一个原子结合，利用电子来完成它的外层…...- 艾娃
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散步的好处：每天30分钟的散步可以为你提供5个持久的好处
散步的好处：你知道吗，仅仅散步30分钟就可以弥补你每天的身体活动。这里有更多好处，让我们一起来看看吧！ 散步是一种娱乐活动，有多种健康益处。无论是早上还是晚上散步，这个简单的体育锻炼活动似乎被低估了。首先，它可以弥补你日常所需的身体活动；其次，它可以帮助您更接近自然并清除导致压力和情绪低落的多种想法。 散步对健康的好处 接下来，我们将讨论散步仅30分钟所带来的好处： 1.散步可以帮助减轻体重 如果…...- 玛丽亚
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专家揭示每天走10000步相当于减肥锻炼吗？
减肥运动：孟买健身和营养专家Vinod Channa说，每天走10000步是人体保持灵活性和健康的基本要求。 走10,000步不能算作锻炼这很重要，但并不等同于锻炼这是你的身体一天所需要的最低限度的身体活动 减肥秘诀：你今天完成10000步了吗？ 你认为一天走这么多步会帮助你减肥或保持健康吗？让我们找出答案。每天走10000步对于保持机动性和轻松地完成日常工作是很有帮助的。根据健身专家Vinod …...- 晨星
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熟睡法宝！日本名医曝睡前喝水的重要性
你睡前会喝水吗？相信有些人的答案是不会，许多人会担心半夜产生尿意，所以尽可能避免，但根据日本名医解释，事实上睡前喝一杯水不但有益健康，也让人容易熟睡！喝水可以预防睡眠当中的脱水状态，提供高品质的睡眠，更能代替闹钟，刺激人在一大早起床上厕所，具有一石二鸟的效果。 在过去，日本人会把睡觉时放在枕头旁边的水称为「宝水」。日本名医福辻锐记表示，「人在睡眠时，汗腺的功能会活化，通常会流一杯到两杯分的汗水。体…...- 晨星
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