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早上洗澡vs晚上洗澡？中医：过了这时间小心寒气加重
古人称洗发为沐，洗身为浴，洗脸为靧(huì)，浇水洗手为盥，都是很重要的清洁卫生之道，更藏着养生之道，洗对了就会越洗越健康，洗错了轻则伤风感冒重则伤身致病。今天的专题就要跟大家分享 如何盥洗，才能洗出健康，避免在不自觉中引病邪入身。 《沐之道》 中医认为头发宜常梳不宜常洗，所以古人大多十来天才洗一次头，平常多以梳子及头油取代洗发用品，头油不仅能掩盖头发异味，更能依照自身体质状况调配适合的药材或是花…...- 好多魚
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减肥太痛苦只能靠意志力？ 5样下肚、泡茶喝，抑制食欲容易瘦
「食欲」可说是减重最大的敌人，尽管知道要吃少一点，但由于吃东西是维持生命的本能反应，单纯靠意志力来控制食欲，其实并没有想像中的简单。尽管如此，还是可以借助摄取特定的食材来达到抑制食欲的效果，下面这六种就是你可以尝试的选项。 抑制食欲食材：黑巧克力 类似绿茶中的儿茶素，黑巧克力中含有可可碱，能够帮助抑制食欲，同时它的苦味，因为本能上会让人想要吐出来，因此能够帮助抑制食欲、去除肠胃中的火气，避免暴饮暴…...- kelina2001
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每天踮脚30次，活化全身器官、肝肾都健康！
迈入中年之后，尽管生活作息规律、注意饮食养生，却还是明显感觉到体力大不如前，稍微熬夜就觉得疲劳好几天、吃油腻一点就觉得身体不舒服，学习新事物变慢，事情都记不住？ 如今医学界十分注目的新物质「骨钙素」，具有活化全身脏器，改善认知机能、预防动脉硬化，改善糖尿病等等功效，而且只需要每天进行简单的运动，就能帮助释放！ 适度刺激骨头可释放荷尔蒙骨钙素可活化器官 提到骨头，会让人想到白白的、硬硬的骨架，其实，…...- 晨星
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什么是水疗法？水疗法的好处有那些？
水疗法是一种以一种特殊的方式饮用水以获得预期的好处的做法。 它在日本最流行，大多数人称之为日本水疗法。 那些实践它的人声称，如果做得正确，它可以治疗各种疾病。 如何做水疗法？ 起床后喝300毫升温水。刷牙。至少等45分钟再吃或喝任何东西。每次最多吃15分钟。在你吃的东西和喝的东西之间保持2小时的间隔。 水疗益处和疗程 消化问题 - 10 - 15天糖尿病 - 30 - 45天高血压 - 30至45…...- 志明
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常穿高跟鞋阿基里斯腱会变硬！壁咚伸展操消除僵硬萝卜腿
女生穿上高跟鞋，不只增加身高以外，还会自然而然让人抬头挺胸、收小腹，形成完美的S型曲线，带来自信及强势气场。但是，高跟鞋对于人体的伤害可是一点都不小。日本足踝专家菊池守医师指出，适时放松僵硬的阿基里斯腱，才能避免日积月累成小萝卜。 阿基里斯腱位于脚跟骨上方至小腿这一段中间，是人体最大的一块肌腱，脚部的踢、撑、跳都需要靠它，在高强度的运动中，阿基里斯腱更是需要提供足够的力道支撑。但摸摸看脚跟位置，在…...- 金奇奇
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喝酒得挑时间？《英国医学期刊》：人生中有3大阶段饮酒最「伤脑」
自古以来「酒精」就是人生活中的心情调剂品，只是喝酒对身体到底是好还是坏，长久以来医界都有不同的看法。除了喝的量多寡会影响之外，喝的时间也关键！最新研究发现，有三个时期大脑动态变化对酒精的神经毒性作用特别敏感：包含妊娠（从怀孕到出生）、青春期（15-19岁）、中老年（65岁以上）。 酒精对中枢神经系统的破坏是不可逆的 除了控制喝的量、次数之外，喝的时间点对不对也很重要，研究人员发现一个人一生中有三个…...- 晨星
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香菜是最强抗失智蔬菜！４种蔬菜排毒又护脑
提到香菜，每每会引起好恶的正反论战，有人认为添加在食物上提味又好吃，有些人则是憎恶香菜气味，见香菜如临大敌。但某些植物其实具有其天然的疗效，有助人类排毒护脑，香菜便是其中一种很厉害的「排毒蔬菜」。 ４种最强的排毒蔬菜 高丽菜：可以协助肝脏的异硫氰酸酯 高丽菜含有异氰酸酯，具提高肝脏解毒机能的功能，并有抗癌作用，肝脏是体内负责解毒的器官。肝脏机能高时，直接支持解毒功能，可以有效预防阿兹海默症。此外也…...- 金奇奇
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掉牙齿跟失智症有关！每少一颗牙，认知障碍增加1.4%
失智症是大脑的退化疾病，当得到失智症，有可能是记忆力下降，但也可能出现脾气暴躁、判断力变差等症状。纽约大学的研究员更发现，其实牙齿健康跟失智症有高度的相关性：每失去一颗牙齿，认知能力下降的风险就会增加1.4%，失智症的风险更会提高1.1%。研究也刊登在《美国医学指引》（Journal of the American Medical Directors Association）期刊上。 掉牙会增加失…...- 由子
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吃太多糖对身体的7大危害
我们都知道，吃太多糖对身体不好，但是到底多少糖才算太多呢？又会导致什么样的健康问题呢？我们查阅了相关的科学研究，来告诉你吃太多糖的负面影响。 美国心脏协会的建议 美国心脏协会建议，女性每天的糖摄入量不要超过100卡路里（约25克），男性不要超过150卡路里（约37.5克）。这里指的是添加糖，也就是食物中除了天然存在的糖以外，人为添加的糖。比如，蛋糕、饼干、汽水、果汁等都含有添加糖。 吃太多糖会导致…...- 布莱恩
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缺铁对儿童健康影响大
当人体缺铁时，新生的红细胞中血红蛋白含量不足，不仅影响DNA合成和幼红细胞的分裂增殖，还可使红细胞的变形能力降低，寿命缩短，自身溶血增加。此外，铁还催化β-胡萝卜素转化为维生素A，参与胶原合成，促进抗体生成，增强机体免疫力和肝脏的解毒能力。长期铁摄入不足，机体内铁含量逐渐减少，容易出现缺铁性贫血。 处于生长发育期的儿童青少年容易发生铁缺乏和缺铁性贫血。据全国29个城市儿童健康状况的调查，在7岁儿童…...- 金奇奇
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