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你还在使用芳香剂吗？小心中毒！
许多人为了防止室内产生污浊的空气，往往喜欢用香味来除臭，因此会使用芳香剂来增添香味，让室内产生怡人芳香，如果光从名称上看，应该能使空气清洁、气味清新，而许多消费者也正是冲着这点才购买。但你是否知道，芳香剂真的能使空气清新吗？它对人体健康有没有危害呢？ 通常市售的芳香剂产品，主要成分包括香料，即香气来源，有天然萃取的、半合成的、或纯化学合成；除了香料之外，大多数成分是让香料能快速挥散到空气中的有机溶…...- 金奇奇
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走路是最简单的瘦小腹运动！间歇式健走比普通走路更有效
走路可以说是最简单的运动，不管何时、何地，想要的话还可以和任何人一起进行，更重要的是完全免费。不过这个基本要求极低的运动，不只能够促进血液循环、预防心血管疾病，只要用对方法，甚至还能够瘦小腹。 走路能长寿促进血液循环、防心血管疾病 许多人会认为只有大汗淋漓、隔天肌肉酸痛才是有运动到。但其实简单的走路，带来的影响就很大。通过快步走路到出汗的程度，人体的心跳就会加快、促进血液循环，增进血管健康的同时，…...- 阳光
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瑜伽有什么好处？瑜伽的9大好处值得你了解
瑜伽是一种古老的身心修炼方法，它结合了呼吸、冥想和体式，能够改善身心健康。瑜伽不仅能增强柔韧性、力量和平衡，还能缓解压力、炎症和焦虑。无论您是年轻人还是老年人，无论您是健康的还是有疾病的，瑜伽都能为您的治疗和康复提供有益的辅助作用。以下是瑜伽的9大惊人好处，让我们一起来看看吧。 1、瑜伽能改善柔韧性、力量和平衡 瑜伽的动作和深呼吸能促进血液循环，温暖肌肉，而保持体式则能增强力量。您可以尝试一下树式…...- 蒲六六
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如何锻炼内侧大腿肌肉
内侧大腿肌肉，也叫做内收肌，是指位于大腿内侧的五块肌肉，分别是股薄肌，股骨肌，短内收肌，长内收肌，和大内收肌。这些肌肉的主要功能是帮助大腿向内收缩，同时也参与大腿的屈曲和伸展，以及髋关节的稳定。 锻炼内侧大腿肌肉有很多好处，比如可以提高运动表现，增强平衡能力，预防内收肌拉伤，改善姿势，塑造美丽的大腿线条，等等。那么，我们应该如何锻炼内侧大腿肌肉呢？ 锻炼内侧大腿肌肉的方法有很多，但是最有效的方法是…...- 布莱恩
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没事多喝水，8种情况告诉你如何喝水！
1.清肠排毒 要这样喝哟→清晨一杯凉白开水 人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开水是最好的！如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。 2.感冒 要这样喝哟→要喝比平时更多的水 每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀！”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。…...- 赵小麦
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身体缺水疾病跟着来！身体缺水易引发的6种病症
水可以说是生命的基础，是人体内含量最多的成分，体液占人体重70％左右。当身体内的水分充足时，关节的软组织、毛细血管、消化系统等都能有效地工作；但当身体内缺乏水分时，人体就会牺牲一些部位的正常状态，以保护另一些组织和器官的正常工作，这样就会产生组织损伤、疼痛等各种健康问题，严重时还会引发许多疾病与症状。 身体常缺水，易引发６种疾病 1.引发冠心病 在人体缺水的状态下，很多组织器官的细胞都会出现异常，…...- 赵小麦
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想吃素吃得健康，不只要顾蛋白质！饭后吃水果保住2种营养素
越来越多的人开始注意饮食健康，「素食」的热潮也开始流行，不过营养师提醒，素食者要注意营养均衡，除了大家最容易注意到的蛋白质问题，包括维生素以及铁质也是要注意补充的。 大部分的素食者都知道自己可能有蛋白质摄取不足的问题，再加上近年来对于肌少症认知的推广，提升了大家对于蛋白质重要性的认知。 除了蛋白质以外，素食者也容易缺乏维生素B12跟铁质，也是需要特别留意补充的。不过可以针对日常饮食进行调整，即使素…...- 金奇奇
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给12星座的冥想建议：看看你的个性，适合哪一种冥想法？
冥想越来越流行，但别以为冥想方法都一样，不同性格的人可能适合用不一样的方式冥想。看看给12星座专属的冥想建议，这样的你，适合什么样的冥想方法？ 冥想已有数千年历史，举凡印度教修行、佛教禅定、1960年代美国盛行的「超觉静坐」，甚至时下流行的瑜伽，或多或少，都有与冥想共通的精神。 静下心来，重新调整自己的呼吸，整理繁杂的心绪—冥想可以帮助我们，察觉灵魂深处的不安，放下执着、回归本心。过去，冥想具有浓…...- 好多魚
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快速减肥怎么做？14个快速减肥方法大公开！保证快速瘦身减脂
怕放假聚餐不小心吃太多？参加亲友婚礼想要马上瘦？ 下面是为你整理的14个快速减肥方法，帮助你快速瘦身减脂，重回窈窕身材！ 如何快速瘦身减脂？ 14个快速减肥方法公开 快速减肥方法1、多喝水 多喝水对健康与减肥来说都是十分重要的，多喝水可以自然地抑制食欲，进而减少摄取过多的热量；此外还能预防便秘、提升新陈代谢，排出体内累积的老废物质。 成人每日喝水量公式：体重（公斤） x 30～40毫升／日 50公…...- 布莱恩
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多彩健康：彩色蔬菜的营养之旅
彩色蔬菜是大自然的馈赠，它们不仅以鲜艳多彩的外表吸引着我们的眼球，更因其丰富的营养成分而备受推崇。在我们的日常饮食中，彩色蔬菜扮演着至关重要的角色，为我们的身体提供了各种必需的营养素，有助于维持良好的健康状态。本文将带领您探索彩色蔬菜的神奇之处，为您揭开各种色彩蔬菜的营养秘密，以及它们对我们健康的益处。 彩色蔬菜的种类 彩色蔬菜的种类繁多，涵盖了红色、橙色、黄色、绿色、紫色等各种颜色。比如，红色蔬…...- 艾娃
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