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掉牙齿跟失智症有关！每少一颗牙，认知障碍增加1.4%
失智症是大脑的退化疾病，当得到失智症，有可能是记忆力下降，但也可能出现脾气暴躁、判断力变差等症状。纽约大学的研究员更发现，其实牙齿健康跟失智症有高度的相关性：每失去一颗牙齿，认知能力下降的风险就会增加1.4%，失智症的风险更会提高1.1%。研究也刊登在《美国医学指引》（Journal of the American Medical Directors Association）期刊上。 掉牙会增加失…...- 由子
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吃太多糖对身体的7大危害
我们都知道，吃太多糖对身体不好，但是到底多少糖才算太多呢？又会导致什么样的健康问题呢？我们查阅了相关的科学研究，来告诉你吃太多糖的负面影响。 美国心脏协会的建议 美国心脏协会建议，女性每天的糖摄入量不要超过100卡路里（约25克），男性不要超过150卡路里（约37.5克）。这里指的是添加糖，也就是食物中除了天然存在的糖以外，人为添加的糖。比如，蛋糕、饼干、汽水、果汁等都含有添加糖。 吃太多糖会导致…...- 布莱恩
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缺铁对儿童健康影响大
当人体缺铁时，新生的红细胞中血红蛋白含量不足，不仅影响DNA合成和幼红细胞的分裂增殖，还可使红细胞的变形能力降低，寿命缩短，自身溶血增加。此外，铁还催化β-胡萝卜素转化为维生素A，参与胶原合成，促进抗体生成，增强机体免疫力和肝脏的解毒能力。长期铁摄入不足，机体内铁含量逐渐减少，容易出现缺铁性贫血。 处于生长发育期的儿童青少年容易发生铁缺乏和缺铁性贫血。据全国29个城市儿童健康状况的调查，在7岁儿童…...- 金奇奇
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5个简单口腔保健方法，让你拥有健康的牙齿和美丽的微笑
除了日常的刷牙和使用牙线外，还有两个简单的口腔保健方法，可以帮助保护我们珍贵的32颗牙齿。好的口腔卫生不仅能预防蛀牙和牙周疾病，还能减少患上糖尿病、心脏病、孕期并发症等疾病的风险，同时还能让我们拥有更自信的微笑和口气，给人留下好的第一印象。 1、保养牙刷 牙刷是细菌滋生的最佳环境之一，因此要注意保养牙刷，并选择舒适的牙刷。每次使用后，要用水彻底冲洗干净，并在通风处储存。成人应每三到四个月更换牙刷，…...- 赵小麦
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打造完美身材：10个最好的减肥和锻炼肌肉的建议
在追求减重和增肌的旅程中，一个明确的策略至关重要。这涉及到整合有针对性的锻炼、改善营养摄入，并培养与目标相符的有效生活习惯。尽管挑战不断，但以下10个方法为你提供了一个基础框架，助你在这段旅程中一路前行。 1、强调力量训练 将力量训练练习纳入你的锻炼常规对于建立精瘦肌肉质量至关重要。专注于像深蹲、硬拉、卧推和划船这样的复合动作，这些动作同时吸引多个肌肉群，带来高效的肌肉发展。力量训练的频率至少为每…...- 布莱恩
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橘皮组织该如何消除？这4 种方法搭配有效
很多女性朋友可能有橘皮的困扰。相较于女性、男性较少发生橘皮组织，这是因为女性的皮肤组织纤维是垂直走向，男性的皮肤组织则是紧密交织的网状组织，所以皮肤不容易产生凹凸。而荷尔蒙变化、肥胖以及老化，会让下半身脂肪组织分布更不均，加速橘皮组织的产生。想要改善、解决橘皮组织，最好的方法是运动搭配按摩，以下也会分析各别差异。 ※苗条的人也有可能出现橘皮组织 身材苗条的人也会出现橘皮组织。当这种情况发生，无须过…...- 由子
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手抖是疾病征兆？三种手抖类型可能的疾病
手抖是一种症状及现象，造成手抖的原因有很多种，像是紧张时也会发生，不过只要放轻松，症状就会解除。如果你是在吃饭、写字、拿东西，甚至是手不施力的状况下频繁发生手无法控制地抖动，就要尽快就医检查，这就有可能是疾病所导致。 三种手抖类型可能的疾病 一、姿势型手抖 当手部维持同一动作时，会有抖动的情况，像是拿着碗、拿着筷子时或手平举、抬高不动时。属于最常见的手抖情况，有时会合并动作型的手抖症状。患者多为年…...- 阳光
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杀死尘螨不够，尘螨尸体更致过敏！专家教用肉桂不拆床单就能清
为了对抗寒冬翻出厚重的衣服，但穿上没多久马上开始发痒，甚至出现过敏症状？一切都是尘螨惹的祸！根据统计，尘螨引发过敏的机率仅次于花粉，甚至比动物毛还要危险，而且死掉的尘螨，杀伤力还比活着更大。不过看似顽强的尘螨，其实也有弱点，只要把握几个重点，就可以去除尘螨的威胁。 尘螨尸体更可怕去除蛋白质过敏原靠「肉桂」 比起活着的尘螨，尘螨尸体跟排泄物中的蛋白质更容易引发过敏。专门研究害虫的首尔大名誉教授安永俊…...- 由子
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走路就能降低体脂 健身专家：每周走路搭配2运动，加速燃脂、照样增肌
走路的好处很多，而且走得够久，还能优先燃烧脂肪、同时不影响增肌，适合没时间固定运动、却又想减少体脂的上班族。健身书作家麦可．马修斯在新书《美国第一健身强人，给女生的科学化锻炼全书》分析走路的3大好处，每周再搭配2种训练，可达到增肌和瘦身效果。 如果你的目标是要尽可能减脂，而且你身心状况都允许可以每周做上1～2小时的高强度间歇训练，这是最好的选择。但如果你不能或不想做这么多的高强度训练，也可以选择其…...- 晨星
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睡不饱是肝不好？嗜睡6大原因 看你是哪种
想睡觉是人正常的生理变化，但是一直嗜睡就可能是身体出现了问题。老是睡不饱、疲倦劳累，可能有哪些原因，又应该如何解决？ 嗜睡常见6种症状、原因和解决方法 症状一：嗜睡 + 皮肤黄 可能是肝脏的问题，同时会有皮肤粗糙、食欲不振、厌油腻、恶心等症状。长期疲劳、乏力、困倦，要怀疑是否是肝脏的毛病。 解决方法：需饮食清淡，戒酒。肝脏是解毒的器官，要减轻肝脏负担，戒酒是很重要的。酒精对于肝脏是一种烧灼性伤害，…...- 香衣佳兔
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