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咳嗽气短是肺气太虚！2招养肺气超管用，替肺排毒让寒湿不捣乱
《伤寒论翼》：营卫行于表，而发源烟心肺。故太阳病则营卫病，营卫病则心肺病矣。意思是「心肺为太阳之里」，所以，太阳病虽是风寒外袭肌表所致，实际上是心营、肺卫受邪而引起，故其病机变化多涉及胸中。 肺：咳嗽气短、慢性肺病 补足肺气，寒湿不捣乱 《黄帝内经》中指出：「邪之所凑，其气必虚。」风寒湿等邪气是导致肺气虚的外在因素。中医认为，一旦肺气虚，肺气宣肃失常，水液代谢发生障碍，肺内就会有顽固的寒湿和痰饮，…...- 玛丽亚
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40岁就重听耳鸣？中医4大穴道通气血救听力
随着岁月的流逝，不再像年轻时体内循环良好，更容易有重听、耳鸣等问题，而且这并非年长者的专利，40～50岁人群也得多加注意，尤其是平常压力大的人，更容易引发这类状况。 针对重听、耳鸣问题，日本针灸师推荐了4大穴道，通过针灸的观点来帮助提高体内「气」的循环，只要用手指按压穴道，就可能有助于改善，在家就能简单做！ 按压穴道通气血，帮助预防改善重听耳鸣问题 日本针灸治疗院「针治疗院睛听」院长、针灸师三宅彩…...- 好多魚
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身体不冰凉，免疫力自然提升！每天转转脚踝、抬抬膝盖就能做到
脚踝伸展运动能够促进小腿的辅助功能 ● 促进血液循环，打造不易冰凉的身体 含有大量营养与氧气的血液，会通过动脉运输到身体各处，此外从身体各器官回收的血液，也会带着老旧废物等通过静脉回到心脏。双脚行走的人类受到地心引力的影响，血液得费一番工夫才能够从脚尖回到心脏。 这时就仰赖小腿肌达到辅助的效果。因此转动脚踝或是啪哒啪哒地拍动脚尖，有助于松缓小腿肌，促进血液循环。血液循环良好＝不会冰凉的身体，有助于…...- 志明
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天气一变鼻塞准时报到？脸上2个筋膜点，按1分钟就能通畅呼吸
最近天气越来越冷，很多人开始出现鼻塞的情况。有些人可能是过敏，有些人是因为感冒鼻塞，有些人则是天气变化就会鼻塞，甚至有些人不知道为什么会鼻塞？这时候该怎么办呢？有什么好方式可以缓解鼻塞症状呢？ 下面就分享一个筋膜点缓解鼻塞的方法。 这个筋膜点在鼻子与眼睛中间连结交叉点往上一点点 筋膜点摸起来硬硬的很像骨头，压起来会有一条硬硬的感觉，甚至会有一点痛，千万不要怀疑，这不是骨头而是筋膜，这时候你可以用手…...- 艾娃
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椰子油对皮肤的好处-22种护肤小技巧！
椰子油被认为是无所不能的油，可以用在食物上、头发上、皮肤上、指甲上……你能想到的地方几乎都可以用到！难怪现在市场上的许多美容产品都是用椰子油做的。 椰子油对皮肤的好处来自它的治疗成分。椰子油富含有益脂肪，为皮肤提供能量，具有保湿特性，能够对抗体内和体外的微生物，而且闻起来也很香！ 椰子油比普通护肤产品更能渗透进皮肤，这是因为它的低分子量和与蛋白质结合的方式。试试以下22种使用椰子油的方法，让你的皮…...- 设若
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星期一忧郁？睡眠专家揪出原因！
周末明明补眠一整天，为什么还是全身无力？每到礼拜一，你就觉得忧郁不想上班吗？被称作Blue Monday。造成周一症候群的原因，其实跟睡眠有很大关系。 日本著名医学博士坪田聪认为，睡眠虽然能够让人休息，但如果睡得不够或是过多，反而会影响之后的生活。 那么究竟为什么我们总是会有周一症候群呢？坪田聪提出几个理由： 一、周末睡太多 周末的作息大大影响你星期一的心情。上个周末你都在家里做些什么呢？睡觉睡到…...- 萨达夫
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睡眠不好？分享一晚好眠的5个方法
很多疲劳与疾病是由于不重视睡眠所引起的 ，由此可见足够的睡眠相当重要。一夜好眠的秘诀就是找到身体的睡眠节奏，如果一时之间找不到也没关系，国际知名免疫学家安保彻提供五个方法，帮助读者改善睡眠。 1.十二点前就寝 40岁以上的人，最晚十二点前就该睡觉了。45岁以后，即使十二点就寝，罹病率也会大为增加。年过50之后，如果还是十二点后才睡觉，很容易爆发重病。切记生活模式务必谨守十二点就寝的原则。 2.保持…...- 好多魚
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加工食品和癌症之间的联系
来自《英国医学杂志》（BMJ）的最新研究发现，食用超加工食品与癌症风险增加之间存在很强的相关性。 此前的研究已经发现，过度加工食品会增加心脏代谢紊乱（如肥胖和高血压）的风险。这是首批专门关注食品加工水平与癌症风险之间联系的研究之一。 这项大型研究发现，饮食中超加工食品比例增加10%，患癌症的风险就会增加12%以上，患乳腺癌的风险就会增加11%。这项研究涉及来自法国的104,980名18岁以上的参与…...- 蒲六六
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老是睡不饱？试试这个姿势，10分钟等于休息3小时！
每天忙碌的生活中，许多人给自己唯一的休息时间就是睡眠，最常见的是以睡眠时间为指标，希望每天可以睡满6～8小时，让身体得到充足休息。 然而你可能也发现，在加班、应酬和其他活动瓜分之下，要睡满8小时实在太困难了！即便做到，也不见得隔天醒来就精神饱满。我们经常挂在嘴边的「怎么睡都睡不饱」，指的其实就是这种睡眠时间不等于休息品质的情形。 日本睡眠医学博士坪田聪于著作中指出，一旦睡眠品质不佳，体内的生长荷尔…...- 萨达夫
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