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如何去除头皮屑?五种简单有效的自然方法
头皮屑是一种常见的头皮问题，它会导致头皮干燥、瘙痒和发炎。头皮屑的原因有很多，包括皮肤过敏、皮脂腺分泌过多、真菌感染、压力、饮食不均衡等。头皮屑不仅会影响您的外观和自信，还可能损害您的头发和头皮的健康。因此，及时治疗头皮屑是非常重要的。 幸运的是，有一些自然的方法可以帮助您消除头皮屑，让您的头皮恢复清爽和健康。以下是一些有效的自然疗法，您可以在家里尝试： 使用苹果醋 苹果醋是一种天然的抗菌和抗真菌…...- 赵小麦
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大雪养生：注意驱寒保暖 推荐吃这5食材
7日是24节气中的「大雪」，大雪过后往往气温会明显下降，因此更需注意驱寒保暖。 中医认为，阳气可以推动五脏六腑的运作，也是人体温暖的来源，而充足的睡眠则能补充阳气。 「大雪」过后建议尽量晚上10点就寝，早上等身体暖了再出门，避免清晨严寒着凉，也减少因为温差大，血管急遽收缩，导致心脏病、中风发作的风险。 人体的头、胸、足三个部位最容易受到寒邪侵袭，因此建议天冷出门帽子、围巾不可少，也可采洋葱式穿法，…...- 阳光
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探索欧米伽3脂肪酸：心脏、脑力与整体健康的秘密
欧米伽3脂肪酸是一种不饱和脂肪酸，是人体必需的营养素之一。然而，人体无法自行合成欧米伽3脂肪酸，只能通过食物或补充剂来摄取。据估计，全球有超过80%的人口缺乏足够的欧米伽3脂肪酸。 欧米伽3脂肪酸在保持身体健康中发挥着关键的角色。它们可以改善心脏、脑部、眼睛、皮肤、关节和免疫系统的功能，预防和治疗多种疾病，提高生活质量和延长寿命。本文将探讨欧米伽3脂肪酸的种类、来源、作用和用法，帮助你了解这种神奇…...- 晨星
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抗发炎、抗氧化必吃！ 5大超强饮食攻略全公开
许多水果与蔬菜，富含天然抗氧化剂和植物多酚，据研究，吃坚果、蔬果与咖啡等含多酚的食材，有助于降低身体发炎、心血管疾病和糖尿病的机率，且健康饮食除了可降低慢性病的风险，也能帮助改善情绪和整体生活品质。 要治疗与预防身体发炎，建议少吃精制淀粉（如白面包和糕点等）、油炸食品、汽水、红肉（如猪牛羊肉或汉堡肉），和加工肉品（如热狗、香肠等），以及人造奶油（即植物性奶油）、酥油和动物油等。如果餐与餐之间肚子饿…...- 金奇奇
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植物油还是动物油好？认识各种油脂
油脂是人体必需的6大营养素之一，每天都要摄取适量油脂，身体才可以维持正常的运作。若缺乏油脂，可能会影响大脑功能和荷尔蒙失调。但是油脂种类那么多，虽然听过饱和脂肪与不饱和脂肪，但是它们究竟是什么？哪些食物含有这些脂肪？ 首先来理清令人困惑的名词：油与脂肪。基本的区别为，在室温下呈现液体的是油，在室温下呈现固体或半固体的就是脂肪，简单从部首来看就更清楚了，油字有水，脂肪有肉/月。 油脂是由脂肪酸与甘油…...- 香衣佳兔
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体质怕热这样改善！ 5招保持凉爽体温
随着全球暖化愈来愈严重，日渐炎热的天气对于怕热的人也更加不友善。还记得几年前的夏天，气温达到33、34度就称作高温，现在夏天气温达到36度也稀松平常。 下面介绍5种让身体降温的方法，以及身体体质怕热的原因。 为什么会怕热？跟体质有关吗？ 怕热的人对于高温的耐受性较普通人低，其原因可能是因为自律神经失调，人体对于体温的调节与感知需倚赖自律神经的监控，部分疾病也可能造成自律神经失调，包含糖尿病和帕金森…...- 金奇奇
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鞋子除臭放小苏打、咖啡渣？正确除臭7方法、发臭原因公开！
鞋子除臭的方法百百种，例如在鞋内放小苏打、茶包或报纸等，到底帮鞋子除臭的正确方法为何？鞋子为什么会发臭？该如何避免鞋子变臭呢？ 下面就一次带您了解！ 鞋子发臭原因 鞋子发臭与否，与脚的清洁状况、脚汗多寡、鞋子材质与透气程度有很大关系。 人的汗水其实没有明显异味，但当汗水分泌后，皮肤表面的细菌会分解汗水中的蛋白质，进而产生酸味。脚底因为经常长时间包覆于鞋袜之中，环境潮湿闷热，十分适合细菌生长，因此就…...- 玛丽亚
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生物素与头发生长的奥秘
生物素（维生素B7）真的能促进头发生长吗？今天，我们就来深入探讨一下生物素对头发生长的影响。 生物素的作用 首先，让我们了解一下生物素到底是什么。生物素是一种水溶性B族维生素，属于维生素B复合体的一部分。它在我们体内扮演着非常重要的角色，尤其是在帮助将我们摄入的食物转化为能量方面。更具体地说，生物素是酶的辅助因子，这些酶参与了脂肪、碳水化合物和蛋白质的代谢过程。 生物素不仅仅是能量代谢的关键，它也…...- 布莱恩
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饱和脂肪是什么：如何选择、食用和控制饱和脂肪
饱和脂肪是一种常见的脂肪，它在人体的生理功能和健康影响方面有着重要的作用。本文从以下几个方面介绍了饱和脂肪的相关知识： 饱和脂肪是什么，它与不饱和脂肪有什么区别； 饱和脂肪与反式脂肪有什么关系，为什么反式脂肪更危险； 最健康的饱和脂肪食品有哪些，如何选择和食用； 饱和脂肪的好处有哪些，为什么人体需要一定量的饱和脂肪； 饱和脂肪的坏处有哪些，为什么过量摄入会导致一些疾病； 如何把饱和脂肪添加到饮食中…...- 你淋过的大雨
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R90睡眠法：优化睡眠质量的奇妙方式
引言和介绍： 在现代快节奏的生活中，优质的睡眠对于我们的健康和幸福至关重要。然而，很多人都面临着睡眠不足和质量不佳的问题。在这样的背景下，R90睡眠法应运而生。R90指的是每天保证至少90分钟的高质量睡眠，这种方法旨在通过优化睡眠质量和时间分配，提升身体和大脑的健康状态。本文将深入探讨R90睡眠法的原理、好处、实践方法以及科学研究和争议。 R90睡眠法的原理 R90睡眠法基于一个简单而强大的原理。…...- 由子
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