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练过多更伤身体！运动过度的7大警示
运动是件好事，但休息更重要。近年来，运动健身的风气越来越盛行，许多人为了追求健身目标每天都勤做运动，但不是练得约多就越好，一切都要视自己的健康与体能状况来调整。如果你开始有越运动越疲劳的状况，记得要多给身体一些时间休息，不然长久下来会对健康造成非常大的伤害，甚至比不运动还要糟。 运动过度对身体的７大影响 1.胸闷头晕 若在运动时感觉到胸闷气短、头晕目眩、呼吸不顺，这代表血液中血压变化、氧气含量过低…...- 志明
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常穿高跟鞋阿基里斯腱会变硬！壁咚伸展操消除僵硬萝卜腿
女生穿上高跟鞋，不只增加身高以外，还会自然而然让人抬头挺胸、收小腹，形成完美的S型曲线，带来自信及强势气场。但是，高跟鞋对于人体的伤害可是一点都不小。日本足踝专家菊池守医师指出，适时放松僵硬的阿基里斯腱，才能避免日积月累成小萝卜。 阿基里斯腱位于脚跟骨上方至小腿这一段中间，是人体最大的一块肌腱，脚部的踢、撑、跳都需要靠它，在高强度的运动中，阿基里斯腱更是需要提供足够的力道支撑。但摸摸看脚跟位置，在…...- 金奇奇
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挖鼻孔的危害：挖习惯了，当心挖出这些大问题
曾有媒体报导过，一名男子下体感染菜花，结果用手接触后又去挖鼻孔，结果导致鼻孔内也感染菜花病毒，长出2公分大的花椰菜型肿瘤，最后侵入鼻骨演变成鼻咽癌。 这个罕见的病例说明了一个很重要的问题，鼻孔真的不能乱挖，特别是在手指不洁的时候，还真的可能乱挖挖出大问题。 挖鼻孔是个自然反应 其实每个人都会挖鼻孔，而挖鼻孔甚至还有个学术名词，叫做「强制性挖鼻症候群」（rhinotillexomania），1995…...- 蒲六六
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拔牙后的注意事项与禁忌症…防感染要做到护理7件事
很多人都会由于蛀牙、智齿不正等而拔牙，拔牙的疼痛令人害怕，拔牙后的伤口康复护理更不要轻视，若没做好康复护理不但伤口很难愈合、感染的机率大增，还可能引发吃止痛药也无法镇痛的的毛病。 在拔牙后的禁忌中，你可能听过「不能用吸管、不能吐口水」等看着奇怪的注意事项，但你知道为何牙科医生会这样嘱咐吗？ 拔牙后的注意事项与禁忌症：尽量别吐口水、吸吸管 拔牙之后医生会嘱咐许多注意事项，貌似拔牙伤口非常脆弱。拔牙后…...- 志明
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换季不掉发、皮肤不干痒！专家公开密技：晚上洗头、每天8杯水
脱皮、皮肤痒、起疹子…每到秋冬换季，变大的温差、降低的湿度总是让肌肤如临大敌。肌肤对于天气变化敏感，特别是在换季期间，油水平衡更容易被打破，造成各种皮肤症状。不过专家表示，其实只要掌握好保湿要领，就能够避免肌肤遇到换季就闹脾气。 角质层堆积成元凶换季护肤首重「保湿」 天气影响肌肤状态，位在最外层的角质层可说是首当其冲。角质层由死去的皮肤细胞与脂质组成，功用在于保护皮肤、避免水分蒸发，通过新陈代谢，…...- 好多魚
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死亡率增62％！最新研究：这几种食物吃多短命、得乳癌
加工食品除了高脂、高盐、高糖分、少膳食纤维以外，还可能添加了防腐剂，造成健康上的疑虑。而西班牙最新研究发现，比起一般的加工食品，添加物更多的「超加工食品」更加可怕，随着摄取量的增加，还会让死亡风险不断攀升，若每天吃4份，则死亡率比少吃的人高出62％之多，一定要多加注意。 当心！添加物过多的「超加工食品」让死亡风险大增62％ 2019年6月一项登载在《英国医学期刊（British Medical J…...- 阳光
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二手烟是什么及二手烟的危害有多大
二手烟是吸烟者呼出的烟和烟草产品燃烧产生的烟的混合物。每次有人暴露于传统烟草，烟斗或雪茄的二手烟中，他们都会吸入7,000多种化学物质。这些化学物质大多数是有害和有毒的，会影响健康和发育。其中大约有70种化学物质会导致癌症。电子烟的二手烟以气溶胶的形式存在，也含有有害化学物质（包括尼古丁）。 反复吸烟会留在你家中的空气，窗帘，床上用品，地毯和家具中。这意味着您的孩子可能会在一段时间内继续受到二手烟…...- 蒲六六
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秋冬皮肤干痒脱皮：山药、秋葵滋阴润燥，挥别冬季干痒
秋天皮肤干又痒，5招教你缓解 天气日夜温差越来越明显，明明白天出太阳还能穿着短袖或薄长袖，但是一到了晚上就马上感受到凉意！ 最近天气越来越寒冷，大家是不是都开始洗热水澡了呢？ 洗热水澡虽然非常舒服，但是不要忘记洗好澡之后要擦乳液，避免皮肤干燥脱皮，甚至出现干燥性皮肤炎。越到冬季气温和湿度就会越来越低，皮肤的血液循环开始变差之后，就会出现干燥、脱皮、搔痒、发红等等的症状，这就是干燥性皮肤炎。 干燥性…...- 好多魚
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咳嗽的原因及如何通过预防措施来避免咳嗽？
咳嗽是一种常见的反射行为，可以清除喉咙中的粘液或外来刺激物。虽然每个人都会时不时地咳嗽以清喉咙，但一些情况会导致更频繁的咳嗽。 持续不到三个星期的咳嗽属于急性咳嗽。大多数咳嗽会在两周内消失或至少明显好转。 如果咳嗽持续了三到八周，并在此期间结束后有所好转，这就被认为是亚急性咳嗽。持续咳嗽超过八周就是慢性咳嗽。 如果你咳血或者咳嗽得很厉害，就应该去看医生了。如果咳嗽几个星期都没有好转，你也应该就医，…...- 蒲六六
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晚上10点开始是发胖的魔鬼时间！想变瘦绝对要做这件事
「睡了觉仍无法消除疲劳」的人，七小时的睡眠时间效果最好 睡眠不足是造成肥胖的原因 知道睡眠不足有可能是肥胖的原因吗？一旦睡眠不足，「瘦蛋白」这个能抑制食欲的瘦身荷尔蒙就会减少，造成食欲变大。 一般来说睡眠时间需要七小时左右。依不同年龄与季节，最适合的睡眠时间人各有异，但最少也要必须睡到六小时。 而且，睡眠不足也是生活习惯病或忧郁症产生的原因，必须要注意。 此外，也有睡眠时间超过八小时以上会减少寿命…...- 晨星
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