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正念冥想6点助性爱～男女高潮靠自己
过去总认为冥想或静坐，属于宗教世界里的事，生活中并不太熟悉，但随着近年来，越来越多研究证实冥想的好处，许多人都开始接触正念或冥想，体会放空、观察的力量，并感受到身心健康的提升。不过令人意外地是，冥想居然也能帮助我们的性生活，以下列出6个冥想能帮助性爱好处。 1.身心充分休息、恢复活力 很多夫妻缺乏性生活的原因之一，就是太过疲劳而不想爱爱，而冥想其实就是在让大脑和身体休息，冥想结束后，很多人甚至会感…...- 好多魚
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刮油少负担，餐桌必备６种甩油食物
不想变胖除了把握低油、低糖、低盐、高纤维等等的饮食原则，更可以让这些＂天然甩油食物＂来帮助你！这些食物不仅能帮助降低胆固醇，还可以保护心血管哦！以下带你了解这６种食物。 1、洋葱 洋葱含有前列腺素A ，可以扩张血管、降低血液黏稠度、预防血栓的形成。还含有槲皮酮，可抑制血小板凝集，促进纤溶系统功能，从而预防血栓形成。而哈佛医学院心脏科教授格尔威治（Victor Gurewich）博士的研究发现，洋葱…...- 赵小麦
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15个睡眠小偷让你没办法一觉到天亮！
有时半夜莫名醒过来，睡得不安稳，疑神疑鬼，还以为是超自然的现象。人体的生理时钟很精妙，任何一点风吹草动都会影响其运作。无法一觉到天亮的原因很多，需对症下药，找出原因让自己能好好休息。 1、睡一半起来上厕所 夜尿症的原因很多，但晚上醒来上厕所2-4次除了影响睡眠品质，也会影响水与电解质平衡。如果消耗了太多水而身体的盐分不足，身体可能会再尝试把一些水分排出以达到平衡，导致在睡眠时醒来上厕所。 解决方案…...- 金奇奇
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什么是HIIT运动？HIIT燃脂运动的原理及4个突出的益处
HIIT运动正成为健身界的一股强大力量，吸引着越来越多的健身爱好者。它不仅效果显著，而且时间短暂，为忙碌的现代生活提供了理想的锻炼选择。那么，什么是HIIT运动，它到底有何神奇之处呢？本文将深入解析HIIT运动的本质和其独特的健身魅力。 什么是HIIT运动？ HIIT运动是高强度间歇训练（High-Intensity Interval Training）的简称，是一种以高强度的运动为主，以低强度的…...- 晨星
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一天喝水量上限多少？怎么计算正确饮水量？每天多喝水8大好处
一般人都有「水对人体很重要」及「多喝水有益身体健康」的观念，但究竟应该怎么做？为何喝水能维持健康？多喝水又有哪些好处？每天一定要喝2000毫升才够，超过或不足都不行吗？下面就为您解开关于喝水的种种疑问，告诉您多喝水的8大好处、如何计算喝水量，以及正确喝水5个方法。 喝水对健康有什么好处？ 人体有50~70%都是水分，每一个细胞、组织或器官都需要水来运行；水的基本功效包括： 促进全身循环 维持体温正…...- 志明
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研究证实听音乐可改善失眠，但选错音乐恐越听越难睡！ 4个技巧提升音乐助眠功效
不少人会在睡觉前听音乐，或听着音乐入睡，认为音乐可帮助睡眠；但也有人认为音乐会使大脑亢奋，让人越听越睡不着。 究竟音乐是否可以帮助睡眠？听流行音乐还是古典乐好？ 下面为你解惑音乐对睡眠的影响、告诉你何种音乐有助于睡眠，并提供4种音乐助眠的小技巧。 音乐可以帮助入睡吗？ 自古以来，父母就经常哼歌或唱摇篮曲哄小孩入睡，其实音乐可以哄幼童入睡，并非口耳相传的习俗。 研究证实音乐可以改善婴儿睡眠，让婴儿长…...- 小丸子
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划船机锻炼是什么？有什么好处，如何开始及提高水平
划船机是一种模拟水上划船运动的健身器材，可以让你在室内享受划船的乐趣和挑战。划船机可以锻炼全身的肌肉，提高心肺功能，燃烧卡路里，还可以减少关节受力，适合各种年龄和水平的人士。划船机的流行也得益于一些专业的划船工作室和智能划船机的出现，让你可以跟随教练或屏幕上的指导进行有趣的划船训练。那么，划船机锻炼到底是怎样的，有哪些好处，如何开始，又如何提高呢？让我们一起来了解一下。 划船机锻炼是什么？ 划船机…...- 由子
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3种方法教你妊娠纹怎么消除及妊娠纹怎么预防
妊娠纹原因是怀孕时腹部扩张快，导致皮肤损伤的疤痕，孕妇产后妊娠纹怎么消除？妊娠纹会自己好吗？妊娠纹什么时候出现？3招提前预防妊娠纹找上身。 妊娠纹是什么？长妊娠纹的原因？ 妊娠纹既不会疼痛，对身体也没有直接伤害，唯一的影响就是美观问题，妊娠纹出现的原因至今不明，可能原因是孕妇肚子变大的速度比较快，导致皮肤的弹力与胶原纤维产生损伤、断裂，因此在皮肤上留下了锯齿状的纹路，怀孕并不一定会出现妊娠纹，但以…...- 玛丽亚
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20种对健康有益的水果及其营养成分与健康益处
很多人想知道：“我应该多吃什么水果？” 其实，这个问题并没有唯一的答案，因为每种水果都有其独特的营养成分和健康益处。无论你是为了增强免疫力、改善消化、还是保护心脏健康，多吃各种水果都是极好的选择。今天，美豆芽健康网为大家介绍20种对健康有益的水果，并详细说明它们的营养成分和健康益处。 1. 苹果 苹果几乎是每个人都熟悉的水果，它不仅美味，而且富含各种对健康有益的营养素。苹果富含可溶性和不溶性纤维，…...- 达奚雪
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痛经、经期乱甚至不孕？想保护子宫 中医最推4个饮食原则
现代女性或多或少都有一些妇科问题，像是经期时间太长或太短、经期时容易疼痛、经期混乱，或什至有不孕的问题。中医师指出，其实如果遵守几种饮食原则，就可以大幅降低这些妇科的常见问题。 1.多吃鱼类 多吃鱼的女人美到老！深海鱼类中含大量Omega-3脂肪酸，具有稳定子宫内膜的功能，Omega-3脂肪酸也有助于人体低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）的降低，使女性的血管通透性增加，减少罹患子宫内膜异位症的机率。…...- 达奚雪
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