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感冒、胀气、便秘都是免疫力求救信号！多补镁等9招养回好免疫
面对感冒流行，疫情肆虐尚未完全控制的时节，你会比以往接收更多有关强健身体的资料、营养补充的商品讯息，其中，可能会提起免疫力的字眼，并告诉你，免疫力好、防御病毒的能力跟着好。 免疫力难测量？5指标告诉你 实际上，免疫力并不像其他如血液、肝指数等检验，它是借助其他健康检查项目的数据，呈现出免疫系统的良好与否，但确实与身体状况息息相关。 根据外媒《Insider》一篇由美国德州家庭医学科医师Jason …...- 蒲六六
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你选拉肚子还是冰箱坏掉？其实食物不用放凉再冰冰箱！
每逢过年很多人家里的食物就会爆炸性的增多，常常吃不完，每顿大餐完后都会等食物放凉后，再一一的放进冰箱保存，但其实，放凉这个动作是没必要的！让食物尽快通过危险温度区间才是保存食物最好的做法。 食物的危险温度是摄氏25°C到50°C之间 所谓的危险温度是指当煮过的食物处在一个摄氏25°C到50°C的环境，尤其是在摄氏30°C到40°C间最危险，细菌就会滋长的很快，当我们把这些长细菌的东西吃下肚，就有可…...- 由子
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６种耳垢颜色看健康，这些征兆反应身体状况
耳垢颜色居然还能可以给我们许多关于健康的讯息! 其实耳垢是由皮屑、长链脂肪酸、角鲨烯和醇所混合而成，可以在耳道中形成抗菌、防霉，以及避免虫虫及灰尘入侵。 然而，尽管耳垢有保护作用，我们通常还是会定时清掉它。有些耳屎丰富的人，甚至会以清洗的方式。若你选择使用棉花棒，也请注意不要过度掏挖，深入耳道内部，降低耳膜受伤的风险。 以下是6种耳垢颜色所代表的身体状况： 1.湿黏的黄色耳垢 湿黏耳垢是常见的两大…...- 竹林～清风
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尿黄又混浊？当心这4 种疾病找上身
一般人正常的尿液颜色是透明或是非常浅的黄色，如果尿液颜色很深，而且味道很重，很多人都会认为是因为「上火」的缘故，但也可能是以下两种生理状况。 1、早晨起床的第一泡尿或憋尿过久 晨尿发黄，或是憋尿过久，是因为长时间没有排尿，导致体内的尿液发生浓缩的状况，废弃物含量浓度变高，颜色就会变黄。这是属于正常的生理现象。（推荐阅读：你脱水了吗？小便的颜色会告诉你） 2、吃了特定食物或药物后导致 像是有些人在吃…...- 金奇奇
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睡太少的伤害，补眠也难救！研究：心脏病风险高20％，更有失智、猝死危机
连假熬夜，当心加剧慢性疾病影响健康 过年期间阖家团聚，少不了熬夜守岁、打牌或追剧，但已有国外研究指出，睡眠剥夺不仅可能造成衰老加速，更可能与失智症、高血压、心血管疾病、癫痫发作等许多疾病有关，最严重可能因而导致猝死。 熬夜可能缩短睡眠时间。而人类在睡眠时，外在感官如视觉、听觉或触觉等讯号虽传不进大脑，形成沉睡状态较无反应，但大脑其实仍持续活跃运作着，会将白天的讯号重整进海马回，而后再到新皮质（ne…...- 志明
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经痛等级表：第7级像连续被铅球砸到！中医分享3招舒缓秘诀
女性朋友总有个共同话题，除了聊男友、小孩之外，每个月「大姨妈」来报到时，总会互相分享缓解经痛妙招，除了仰赖止痛药之外，还有各种缓解经痛小窍门像是按穴道、热敷、喝热饮等，中医师说可通过温经通络达到舒缓经痛，日常生活中就可以多留意。 经痛到冒汗呕吐！体质虚寒、气血不顺可能加剧症状 从西医观点来看会经痛主要是因为子宫的收缩，加上「前列腺素」促使子宫内膜的血管收缩，但中医观点多半认为，经痛的主要原因可能与…...- 布莱恩
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还敢不刷牙吗？《Cancer》：口腔不健康增加癌症、糖尿病风险
疾病与微生物的关系紧密相连，「口腔」作为消化道的第一道关口，寄居着数百种细菌。近日，来自东京医科齿科大学的研究人员发表在《Cancer》期刊的一项研究，指出口腔细菌与食道癌发生的机率有关系。 这项研究对61例食道癌患者评估了七种常见牙周病原体的丰度后，发现食道癌患者中，这些有害菌种的丰度明显更高。另外，研究人员对食管癌的危险因素进行了评估，发现吸烟和饮酒的食道癌患者的牙龈健康状况较差。 微生物对于…...- 志明
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中医也能改善健忘症！巧按5大穴脉加强记忆、延缓脑退化
想想看你是否也有过这样的经验？忘记带手机、钥匙、钱包出门？两手空空回房才想起刚刚是要去厨房拿饼干吃；或是整理到一半的工作报告，因为一通来电，再继续进行时忽然卡顿，忘了该从哪部分开始，得花一点时间让脑袋「回温」。上述这些因记忆短期消失导致的「健忘」现象，其实不用过度心慌，调整一下生活方式，就可以避免发生。 健忘非疾病，主要是大脑被打断后无法即时返回原路径 健忘是一种症状并非疾病，也不是失去记忆、失智…...- 萨达夫
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咳嗽时别急着止咳！7大QA读懂咳嗽带来的身体警讯
咳嗽是一种几乎人人天天都会出现的症状，除了呛到东西的时候会咳嗽，吸到冷空气、喉咙痒痒的时候也会咳嗽；感冒时也会咳嗽，得到肺炎时更是咳到觉得连肺都快出来了。 在咳嗽咳得很厉害的时候，可能会晚上睡不好，或是工作的时候频频被打断，让人忍不住想吃一颗止咳药来止咳。但其实咳嗽是身体状况的反映，如果常常咳嗽、咳嗽持续很长的时间，或是咳嗽程度很严重，其实需要做的不是止咳，而是找出咳嗽的原因。 咳嗽的原因是什么？…...- 由子
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头皮屑掉不停？形成头皮屑8大原因
轻轻一拨头发，发现肩膀上都是头皮屑好尴尬吗？头皮屑生成的原因主要就是头皮细胞代谢异常，而造成头皮细胞代谢异常则可能有以下8种情况，有些时候甚至是健康的警示。 导致头皮屑的8种原因 一、头皮油脂过多 人体头皮分布的皮脂腺比脸部更多，分泌量更大。皮脂是头皮屑良好的培养基，只要是头发不干净，油脂分泌过多，就成头皮屑生成的最佳环境，也是细菌与真菌生长的温床。 二、头皮新陈代谢过快 在正常情况下代谢的头皮是…...- 志明
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