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香菜是最强抗失智蔬菜！４种蔬菜排毒又护脑
提到香菜，每每会引起好恶的正反论战，有人认为添加在食物上提味又好吃，有些人则是憎恶香菜气味，见香菜如临大敌。但某些植物其实具有其天然的疗效，有助人类排毒护脑，香菜便是其中一种很厉害的「排毒蔬菜」。 ４种最强的排毒蔬菜 高丽菜：可以协助肝脏的异硫氰酸酯 高丽菜含有异氰酸酯，具提高肝脏解毒机能的功能，并有抗癌作用，肝脏是体内负责解毒的器官。肝脏机能高时，直接支持解毒功能，可以有效预防阿兹海默症。此外也…...- 金奇奇
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床上别急！爱抚润滑5招让女生高潮
有经验的好男人，都知道床上运动比的是床笫契合度，简单来说就是舒不舒服啦。如何让另一伴事后直称心满意足？绝对不是光靠小弟弟的粗细长短这么简单就可以达阵，更多功夫是需要性爱观念和技巧融会贯通，与床伴合心搭配才能炉火纯青。如果是菜鸟，赶快往下读一读，「熟」男绝对能生巧，很快就会变成让女生称心如意的猛男等级老司机！ 女生真的常高潮吗？ 男生朋友们，不要以为女生每次性爱都会高潮，据研究报导，只有29%的女性…...- 由子
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补充胶原蛋白对抗老有帮助吗？营养师教你吃对找回肌肤弹性、防长斑
肌肤的问题五花八门，虽然不可能在短时间内通过饮食根治所有问题，但只要了解自己的肌肤状况，并加强相关饮食知识，便能通过选择适合自己肌肤状况的饮食或是食材来缓解、减少问题，让肌肤状况好转，让自己看起来更有光彩，也能够更有自信。 听起来好像不是那么容易，这里就带着大家一起来看看生活中常见的肌肤饮食小窍门，破解旧有的错误观念，重新建构正确资讯，让焕肤饮食知识为你打好最佳基础。 吃猪脚可以补充胶原蛋白？ 天…...- 由子
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手指边老是冒出小「肉刺」？快检查这5件事
很多人指甲边缘常出现小脱皮，有时指甲缝还会长出小肉刺，既不美观、拔起时又会痛，究竟要怎么处理呢？ 指甲边缘脱皮、出现小肉刺，可能是因为疏于保养，导致指甲边缘的皮肤过度干燥而形成，与体内营养缺乏或内脏反映的健康警讯关系不大 。 针对指甲的肉刺问题，指甲边的肉刺发生，就是没有好好对待双手所导致；当皮肤过度干燥，角质层就会干裂，使得指甲边缘脱皮、产生肉刺。 常见造成指甲小肉刺发生的5种状况如下： 1、经…...- 阳光
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火龙果皮最营养 千万别丢掉
每年5～10月盛产的火龙果，不但果实硕大，外皮艳红吸睛，果皮果肉含有的花青素，抗氧化、防衰老；锌、铁强化免疫功能、补血气；它特有的植物性白蛋白，还能与体内的重金属离子结合，借排泄把毒素排出体外。 火龙果有「神圣之果」的美名，原产于中美洲，后来在中国落地生根，而且产量丰富，成了夏季的代表水果之一，那就是火龙果。火龙果富含水溶性膳食纤维及多种矿物质，水分又高，因此是减肥美容的好选择，而且它也富含一般蔬…...- 金奇奇
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泡澡必看！ 5大泡澡好处、正确泡澡方法：减肥.好睡这样泡
不少人会选择泡澡、温泉甚至桑拿浴，来温暖身体及减缓疲劳。其实，泡热水的好处相当多，掌握正确的泡澡方法、温度、时间，就能有助减肥、改善失眠、缓解酸痛等问题，本篇盘点5 大泡澡好处、2 种泡澡方法，提供不适合泡热水澡的族群建议，让你快速掌握泡澡正确方法！ 5大泡澡好处：文明病救星！身心焕然一新的关键 越来越多研究证实，泡热水澡有助改善各种身、心问题，像是减肥、失眠、忧郁、心血管疾病、肌肤干燥等状况，都…...- 小丸子
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活性叶酸：你需要知道的一切
本文介绍了活性叶酸的概念、优势、食物来源、补充方法和应用领域，指出活性叶酸是一种更接近于天然叶酸，更易于被人体吸收利用，更安全有效的叶酸补充剂，对于不同人群都有很多的健康益处。 什么是活性叶酸？ 叶酸是一种水溶性维生素，也称为维生素B9，是人体必需的营养素之一。叶酸在细胞分裂、DNA合成、氨基酸代谢等过程中发挥重要作用，对于胎儿的发育、孕妇的健康、心脑血管的保护等都有着不可或缺的作用。 叶酸存在于…...- 玛丽亚
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想要摆脱慢性失眠，切记4大守则
失眠往往会给人们带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。 有失眠困扰的人忧郁症风险增高4倍 长期睡眠品质不好，会增加罹患代谢症候群、情绪相关疾病的机会，甚至有较高的死亡风险。国外研究发现，有失眠困扰的人出现忧郁症的风险，较没有此困扰的民众多出4倍，所以失眠问题不容小觑。 慢性失眠的人，想要让自己睡个好觉，仅仅靠喝杯牛奶、喝点酸枣仁汤，…...- 由子
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饭前运动还是饭后运动？一表看懂吃饱饭后多久可以运动！
关于饭前还是饭后运动，有很多种说法，有人认为饭前运动，会增加热量的吸收率，消抵减肥的功效，还有人则说饭后运动会让肠胃消化不良；究竟饭前运动还是饭后运动比较好？吃饱后多久可以运动？ 饭后多久可以运动？视分量和食物而定 人体的肠胃约需3~4小时来消化一顿正餐，而且这个消化时间会依下列2点而有所不同： 一餐的份量：分量越大，消化时间越长；换句说话，一餐吃得越多，肠胃就需要更长的时间来消化食物。 一餐的内…...- 由子
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失眠最快入睡的方法穴位篇：神奇４大助眠穴，解决失眠好入睡！
到了睡觉时间却经常躺在床上翻来覆去，怎么样也睡不着吗？试试按摩这４个神奇的助眠穴道吧！这些穴道可以稳定心神、改善失眠状况。不论是失眠、浅眠或是多梦，只要多加按揉，就有助改善并提升睡眠品质。 失眠最快入睡的方法：神奇助眠４穴位 失眠最快入睡的方法 神门穴： 可安定心神，改善失眠的问题。 位置：手腕横纹，靠小指那侧的凹陷处。 合谷穴： 可调畅气血，治疗浅眠易醒或不易入睡状况。 位置：虎口并拢，位于肌肉…...- 阳光
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