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越按越健康！必收藏的６个养生穴道
穴位，主要指人体经络线上特殊的点区部位，是中国传统医学在人体分布体表的脏腑经络循环路线中，对气血汇聚、转输与出入之所的特定处所给定的名称。部分穴位虽然并不在经络上，但对其的刺激也可以产生疗效。 人体有许多的穴道，按摩穴道可以促进身体的气血循环，达到保养身体、预防疾病的效果，甚至可以治疗身体疾病。以下就来告诉你必收藏的六大穴道，每天按摩就能简单养生。 ６个必收藏的养生穴位 1.关元穴可补肾 关元穴是…...- 志明
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不开心时就让「白噪音」治愈你！《PNAS》研究：鸟鸣最舒压，水流声改善情绪
声音左右着我们的心情，你一定也曾因为听见某些声音而感到抒压，像是脚踩干掉的落叶、翻书、机械键盘打字声等。研究指出，来自大自然的声音有助于让我们放轻松，尤其是「水声」对于健康以及情绪的改善最大。 早晨起床时，窗外欢的鸟鸣声；下雨天，雨滴落在屋檐上、台阶上，雨靴上的清脆声音；夜晚的蛙声一片，与美丽的星空相互呼应…。想到这些声音时，你是不是也感到心里更加宁静了？ 近日，一篇发表在《PNAS》上的研究，告…...- 好多魚
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走路是最简单的瘦小腹运动！间歇式健走比普通走路更有效
走路可以说是最简单的运动，不管何时、何地，想要的话还可以和任何人一起进行，更重要的是完全免费。不过这个基本要求极低的运动，不只能够促进血液循环、预防心血管疾病，只要用对方法，甚至还能够瘦小腹。 走路能长寿促进血液循环、防心血管疾病 许多人会认为只有大汗淋漓、隔天肌肉酸痛才是有运动到。但其实简单的走路，带来的影响就很大。通过快步走路到出汗的程度，人体的心跳就会加快、促进血液循环，增进血管健康的同时，…...- 阳光
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每天睡足7小时大脑才能清除废物！5种营养素帮你一夜好眠
根据中国睡眠研究会调查，中国大陆约10%的人苦于慢性失眠，而且年纪越大，比例越高，50~59岁慢性失眠者上升到17%，60~69岁更是高达23%。 睡眠障碍（如失眠、睡眠呼吸中止、睡过长、过短、断断续续等）都会提高未来罹患失智症及阿兹海默症的风险！睡眠问题不仅影响日常的判断能力、记忆力，还可能进而导致未来罹患失智症、阿兹海默症等认知功能疾病，亦会引起三高。 2020年刺胳针委员会发表于知名期刊《刺…...- 玛丽亚
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经前症候群好不舒服？按通４穴位舒缓不适
经前症候群乃因内分泌变化所致，多半在月经来潮前的一两周给人影响最大，带来许多生理、心理性的不适症状，弄得人疲乏不堪，直到月经来潮后症状才会减轻。要舒缓经前症候群，可按摩一些穴道舒畅气血。 ４穴位舒缓经前症候群不适 合谷穴 位置：食指拇指掌骨交会中点处，又称为「虎口」。功效：开关通窍，能治疗恶心胸闷。 内关穴 位置：手掌手腕交界再向下约三指处。功效：能治疗胸闷、恶心呕吐、镇静安神，和胃止呕、胃痛、食…...- 艾娃
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膝关节喀喀作响又会痛？6个迹象小心半月软骨已经受伤了
愈年轻，愈来日方长，愈要珍惜膝盖！20多岁到30多岁的人必须把这句话铭记在心。也许有人会觉得很荒诞，因为20多岁到30多岁的人起码还得再等30年以上，才能切实体会用自己的膝盖生活有多么重要。 大多数的20多岁到30多岁的人认为，要等到60岁以后膝盖才会亮起红灯。因为随着年纪增长，软骨自然而然会受到磨损。不过真的是这样吗？ 以为「为时尚早」的20岁到30多岁，必须牢记的膝盖5诫命 半月软骨（半月板）…...- 蒲六六
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人体有多少水分？一文了解人体10个主要器官含水比例
人体有70%是水组成的，人体如果丧失10％水分时即会感到不适，而丧失20～25％时就会对生命带来危险。以下就来告诉你人体各个器官的含水比例和功能。 一、眼睛，含水比例99% 眼睛是人体含水比例最高的器官，内部的水晶体、玻璃体和房水( Aqueous humour )等3大眼睛结构，几乎都是由水组成的，具有运送营养及维持眼内压力的作用。 二、肾脏，含水比例83% 肾脏的功能是维持身体上水份的平衡：水…...- 由子
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拿起手机就忘了要干嘛？10问题测试你是否脑袋当机
「三分钟前还记得，结果马上忘记要干嘛。」「拿起手机马上忘记要做什么，结果逛了一圈网拍后放下手机时就想起要做的事情了。」相信很多人都曾有过这样的经验，然而，这真的只是「记性不好」而已吗？其实，大脑的这种「短路」问题，可能是「脑雾」上身。 脑雾顾名思义，就像是大脑中有一层迷雾垄罩一样，什么事情都迷迷糊糊。原本很会的事做起来超不顺手、原本记得的一时间又想不起来。脑雾是一种主观自我报告严重注意力分散不集中…...- 金奇奇
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不是伤口都可以贴OK绷！OK绷的使用方法
OK绷看似方便，让人容易随身携带，好像有伤口一贴上去就万事OK。但OK绷在使用上还是有些眉角需要多注意，有些伤口并不适用于OK绷，处理不当或许还会导致恶化。 什么伤口可以使用OK绷？ A：伤口小、伤口浅、伤口干净，经过清创而无感染疑虑的小伤口。 OK绷适用于轻微擦伤、细小割伤、不需缝合就能止血的小伤口，且多用于临时包扎，保护伤口不受水、细菌、灰尘感染。OK绷种类繁多，有适用于关节弯曲部位的、完整包…...- 由子
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手机比马桶脏10倍！厕所滑手机，便便也在手机上滑来滑去
美国做过调查，有75%的人上厕所使用手机，其实亚洲人也是有70%以上的人在上厕所使用手机。 而你，是不是，其中一个呢？ 我们厕所内的环境，是很适合细菌生存的，这包括了冲马桶时，反反覆覆喷出的无数的粪屎和细菌，这些粪屎和细菌，只要有人进入厕所使用，就是它们就可以飞扬在厕所的周边环境。 我们的粪便细菌，一次可以在你的手、厕所的物体表面上存活数小时，尤其是在远离太阳光的、较热有温度的环境下，再通过你不知…...- 金奇奇
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