-
什么是生酮饮食法及食谱推荐，多久见效及注意事项
生酮减肥是一种高脂、低碳水化合物的饮食方式，其主要目的是通过减少碳水化合物的摄入量来促进身体进入酮状态，进而消耗脂肪以达到减肥的效果。 在正常情况下，人体以碳水化合物为主要能量来源。然而，在生酮饮食中，碳水化合物的摄入量被限制在每天50克以下，而脂肪和蛋白质的摄入量则增加。当身体缺乏碳水化合物时，它会开始分解脂肪，并将其转化为一种称为“酮体”的化学物质，以供能量使用。进入酮状态后，身体开始大量消耗…...- 阳光
- 5
- 730
-
减肥会影响月经或导致月经失调的吗？
很多女孩子在减肥过程中常会出现乱经或停经等问题，故「是否因减肥而导致停经或乱经」就成了女性减肥同胞最常见的一个疑惑了，到底减肥会不会影响月经？减肥会对月经造成什么影响？下面就一起来了解下减肥与月经的关联吧！ Ｑ：什么因素会影响女性生理期，造成月经不来或乱经？ 当女性因生理期没来去看医生时，医生第一个问的问题就是询问妳有没有怀孕。没错，怀孕是导致女性月经不来的主要「正常」原因。当然，如果妳的问题不是…...- 香衣佳兔
- 2
- 723
-
保持指甲健康和强壮的8种重要维生素和营养素
指甲可以反映出您的健康状况。指甲床不断地产生新的指甲组织，而足够的维生素、矿物质和营养素的摄入有助于支持新指甲细胞的生长、形成和强度。指甲的外观、质地或形状的变化可能表明营养素的缺乏。以下是保持指甲健康和强壮的8种重要维生素和营养素。 1、生物素 生物素是一种B族维生素，也被称为维生素B7、辅酶R和维生素H。它促进健康的细胞生长，并参与蛋白质构成氨基酸的代谢，这些氨基酸对指甲生长至关重要。富含生物…...- 蔷薇花
- 1
- 722
-
富含纤维和营养物质 6种水果有助于减肥
水果可以帮助我们减轻体重，这与水果富含纤维、水分及各种营养物质有关。同时水果还含有天然糖分，能抑制人对加工甜食的渴望。多项研究也表明，适当摄入水果与体重降低相关。 以下列举了6种能有效帮助人减轻体重的水果。 苹果 苹果纤维含量高，增加人体消化吸收时间，延长饱腹感。 苹果热量低，纤维含量高。高纤维食物可帮助减缓胃排空，增加人体消化吸收时间，延长饱腹感。 一个中等大小重量为200克的苹果有4.8克纤维…...- 金奇奇
- 1
- 718
-
柠檬草可作料理又能外用 养生功效多到数不完
夏天“柠檬草绿茶”，冬天“柠檬草姜茶”。混合柠檬草煮制的饮品扑鼻清香真好喝，是令人快乐的味道啊！营养丰富、风味宜人的柠檬草是一年四季都很适合使用的食材，还有诸多功效和使用方法。 柠檬草在我们的生活中应用很广——烹饪、凉茶、鸡尾酒、香水、肥皂和精油等等，还能调理体质或做药用，例如《四川中药志》记载：香茅一斤，煎水洗澡，可治风寒湿全身酸痛。柠檬草有特别的“温补”效果，绿咖喱、香茅锅或柠檬草盐焗鸡等知名…...- 金奇奇
- 3
- 715
-
常做2种运动 活化体内快乐物质 和压力说拜拜
血清素与多巴胺、内啡肽，并称为“三种快乐物质”。人大脑中的血清素对调节压力发挥着极为重要的作用，人大脑中存在着成千上万的血清素神经，它们分泌的血清素好比“冷静的清醒剂”，可以唤醒大脑、使大脑处于镇静状态，而且能起到镇痛作用，并能提升抗压肌肉的张力。 血清素缺乏会使人产生易怒、抑郁、焦躁、失眠以及慢性疼痛等。可见，人要变快乐就要保持体内有足够的血清素。除了服用药物与调节饮食，韵律运动是增加血清素的绝…...- 阳光
- 2
- 714
-
吃重咸多喝水就能排钠吗？补高钾食物更有效
在吃完重咸的一餐之后，我们常会觉得特别口渴，会想一直喝水，甚至会觉得多喝水就可以帮助钠排出，补充足够水分固然重要，但更好的作法是要补充足够的钾离子，平衡体内电解质。 中国膳食营养指南建议成人每天钠总摄取量上限是2400毫克，也就是6克食盐，但调查结果发现，国内19-30岁的年轻男生、女生每天钠摄取高达4599毫克及4096毫克，达建议量的1.9倍和1.7倍！ 吃太咸多喝水可以帮助排钠？ 当饮食中吃…...- 晨星
- 1
- 699
-
春季气候变化大 「三管齐下」教你春季养生
虽然气候变迁，但地球运转依然四时不同，春分时节，要学习顺应四时气候变化，心情放轻松，并适时运用茶饮养生，从作息、运动与饮食三管齐下，可以避免或减轻许多疾病发生。 春季3个月从农历立春开始，经雨水、惊蜇、春分、清明、榖雨共计6个节气，介于阳历2到4月间。春分已经是第4个节气，春季是万物复苏的季节，人体也应顺应季节，使机体与外界相统一。春季气候变化非常大，一下寒冷一下温暖，人体对寒邪的抵抗力就下降。通…...- 金奇奇
- 1
- 691
-
常吃3类“快乐食物” 摆脱忧郁情绪
生活中，我们的情绪往往会被一些无关紧要的小事影响，或是没来由地心情忧郁、焦虑不安、嗜好甜食。你或许会将这些归因为性格原因或压力太大，不过研究发现，人的情绪与身体中一种被称为“血清素”的化学物质密切相关，血清素水平过低会让人感觉疲惫和压力大，产生负面情绪。 血清素，学名5-羟色胺 （5-HT），是人体内的一种化学物质，存在于人的大脑、肠道和血小板中，可以改善情绪、减少忧郁和焦虑、改善睡眠，并能提升认…...- 金奇奇
- 2
- 682
-
水喝太多恐有水中毒！喝太多水的6大症状
「多喝水没事，没事多喝水」，这句广告台词可能相信许多人都耳熟能详，而喝水的确是维持健康的重要因素，但是如果水喝太多，也可能对身体造成反效果。 下面将带你了解喝太多水可能造成的伤害，若发现身体有以下这些状况，代表可能要控制一下喝水的习惯了。 1、上厕所次数过多与夜间频尿 一般来说，一个人一天排尿的次数大约6~8次，假如您上厕所的次数远大于这个数字，代表您可能喝下的水太多了，如果在白天还好，但是如果在…...- 金奇奇
- 2
- 678
扫码打开当前页
-
￥优惠劵使用时效：无法使用使用时效：
之前
使用时效：永久有效优惠劵ID：×