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鼻涕倒流好痛苦！可以用这４招改善
本该从鼻孔排出的鼻涕往后回流到咽喉，跑进食道或气管，让整个喉咙卡卡又痒痒，甚至引起咳嗽便是「鼻涕倒流」带来的症状。鼻涕倒流弄得喉咙黏稠又不舒服，有时吞也吞不下去，这里有些小撇步可以稍微改善鼻涕倒流的状况。 这４招有助改善鼻涕倒流 多喝水：让鼻涕黏稠度下降。 用生理食盐水清洗鼻子：可以使用洗鼻器，如果过敏严重，或是鼻窦炎患者有黄脓鼻涕，一天大约洗6次左右；但如果过敏程度没有太严重、鼻涕还算清澈，就用…...- 志明
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妊娠纹：预防与护理的完整指南
怀孕是生命中美妙的时刻，但妊娠期间常伴随而来的妊娠纹可能让许多准妈妈感到不安。本文将深入探讨妊娠纹的形成原因，提供实用的预防方法，以及介绍去除妊娠纹的多方面策略，帮助准妈妈们在这一特殊时期保持自信和美丽。 什么是妊娠纹？ 妊娠纹，又称妊辰纹，是怀孕期间皮肤上出现的细纹或条纹，通常呈现淡红、紫色或银白色。这些纹路通常出现在腹部、臀部、胸部等部位，是皮肤被过度拉伸和失去弹性的结果。 妊娠纹产生的原因 …...- 金奇奇
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空腹锻炼的好处和坏处
空腹锻炼是指在长时间没有进食的情况下进行运动，一般是指早上起床后或者晚饭后至少三个小时的运动。空腹锻炼的主要目的是为了增加脂肪的消耗，从而达到减肥或者保持体型的效果。但是，空腹锻炼究竟是好是坏，对身体有什么影响呢？让我们来看看空腹锻炼的利与弊。 空腹锻炼的好处 空腹锻炼的最大好处就是可以提高脂肪氧化的比例，也就是说，可以让身体更多地利用脂肪作为能量来源，而不是依赖于糖原或者血糖。这是因为，当我们长…...- 艾娃
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克服失眠小妙招：改变你的生活方式
失眠是一种令人不愉快的疾病，会影响工作、人际关系、健康，而且还会影响日常生活。如果失眠只是意味着注意力不集中和情绪烦躁，那就够糟糕的了。但慢性失眠的影响可能更隐蔽。 睡眠不好的人患中风、糖尿病和高血压的几率更大，对心理健康的影响不可低估。失眠症患者经常发现自己陷入了一个恶性循环。焦虑开始了，这反过来又会导致工作中的问题，比如注意力不集中、对配偶或孩子发脾气等。这些问题会导致更多的压力和失眠。 当面…...- 好多魚
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头痛可能源自眼睛疲劳！你需要3个穴位解放眼睛的累
你一定经常听说，要减少使用手机、电脑等3C产品，才能维持眼部健康，然而，碍于现代人的工作、娱乐型态，往往很难完全戒掉3C产品，面对随之而来的眼睛疲劳，甚至恶化后所导致的肩膀僵硬酸痛、头痛等问题该如何是好呢？ 日本知名针灸师推荐了3处穴道，自己就能通过简单的方式来按压，可望帮助预防改善眼部疲劳、头痛、肩膀僵硬酸痛等问题！ 眼部疲劳恶化可能造成头痛、肩膀僵硬酸痛 日本「统合医疗诊所德」院长、美国威斯康…...- 阳光
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过敏不停全因没扫对地方！家中这5处最脏，第一名竟不是厕所
家中明明有定时清扫，已经尽可能排除过敏原，却还是经常过敏咳嗽、打喷嚏流鼻水吗？原来，很有可能不是没扫，而是没扫对地方！ 日本知名清洁打扫达人指出，很多人都以为家中最脏的地方是最常有人走动的客厅，但其实客厅在5大脏污场所排名中居于末位，甚至厕所的肮脏程度也还不是第一名，来看看如何揪出这5大凶手，以及如何清洁更有效率！ 经常打喷嚏不是有人说坏话，家中5大过敏源恐被忽略 有30年医院清扫经验的日本清洁专…...- 玛丽亚
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超有感的毛孔缩小对策：养成4个好习惯，出门自带滤镜美肌
「毛孔好明显，怎么做才能缩毛孔呢？」许多人对毛孔问题感到头痛，肌肤像橘子表皮般，可以看到清晰的洞洞瑕疵，毛孔不仅容易堆积脏污、粉刺，还会显得肌肤没弹性，透露出老态。 下面将告诉你毛孔粗大的原因，以及毛孔缩小方法，一起来检视看看这4个缩毛孔好习惯，你有几个呢？ 如何缩小毛孔？先了解造成毛孔粗大的原因！ 毛孔缩小第一步，就是要了解毛孔问题的根源！快来看看有哪些原因容易造成毛孔粗大，了解原因后，便能从日…...- 赵小麦
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人体有多少水分？一文了解人体10个主要器官含水比例
人体有70%是水组成的，人体如果丧失10％水分时即会感到不适，而丧失20～25％时就会对生命带来危险。以下就来告诉你人体各个器官的含水比例和功能。 一、眼睛，含水比例99% 眼睛是人体含水比例最高的器官，内部的水晶体、玻璃体和房水( Aqueous humour )等3大眼睛结构，几乎都是由水组成的，具有运送营养及维持眼内压力的作用。 二、肾脏，含水比例83% 肾脏的功能是维持身体上水份的平衡：水…...- 由子
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如何真正的让大腿变细：大腿真的愈细愈好吗？
你是属于哪种型的大腿？ 看完上面的横切图，你认为你是属于哪类型的大腿呢？你可以做做看下面这个简单的测试，粗略地看看你的大腿是属于肌肉型，还是脂肪型： 把腿伸直。出力，用力收紧大腿的肌肉。把脂肪捏出来！捏起来很多软软的肉，就是脂肪腿；除了皮之外，捏不太出什么肉，那么就是偏向肌肉腿。如果按压大腿的肌肤，皮肤弹回的速度很慢，那么可能还伴随着水肿。 对症下药 诊断完毕，接下来当然就是想办法解决问题啦！肥肉…...- 晨星
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彩虹饮食提升免疫力！各色蔬果植化素的功效
蔬果中色彩与香气，含有数千种不同的天然化合物，也就是植化素，在人体中能发挥抑制细菌、抗发炎及过敏，另外也能降低病毒感染。而彩虹饮食法，就是主张要进食如彩虹一样多彩的食材，为身体补充不同的营养素。 什么是彩虹饮食？ MEDITERRANEAN/Getty Images 彩虹饮食背后的想法是，五颜六色的蔬菜和水果含有特定的微量营养素，可以支持您的健康，并通过抗氧化剂和抗炎分子对抗生物压力。 这种类型的…...- 金奇奇
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