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体重莫名飙升,当心是6 种疾病上身
明明食量没有改变，也有规律运动却一直变胖吗？有人说肥胖的原因就是「吃得多、动得少」，但其实肥胖原因也没有那么单纯，还涉及了许多因素，像是作息不规律、压力大，都可能会促使「内分泌失调」，导致肥胖。以下就介绍几个比较常见的内分泌异常所造成的肥胖问题。 ６种会造成肥胖的疾病 多囊性卵巢症候群 这是生育年龄女性最为常见的内分泌疾病，常见的症状包括：月经少、肥胖、不孕、及男性荷尔蒙太高（如多毛症，青春痘）。…...- 金奇奇
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不只是男人的事！女人必学13件事更享受性爱
你还在相信床上性事由对方主导的观念里吗？关于上床，每个女人都应该知道以下这13件事，了解这些资讯，会让你在性爱过程中更享受、性生活更美满！ 1、男人不只有那一根 虽然提到男人和性，一般人都会直接想到「那一根」。其实，引起男人的性欲有许多方法，你可以亲吻、触碰与抚摸他的唇、颈部、耳垂、胸口、背部、后颈、大腿内侧和鼠蹊部（指人体腹部连接腿部交界处的凹沟，位于大腿内侧生殖器两旁），边爱抚边观察他的兴奋程…...- 志明
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大蒜等4食物增免疫力！随时按按脚秋冬不怕感冒
每当气温下降，空气渐趋干燥，感冒的人就会跟着变多。寒冷、疲倦感以及喉咙痛带来的痛苦常在季节之交使许多人难过不已，不是流感病毒因此也无从对症下药，除了戴口罩以外，还有没有其他可以防范风寒的方法呢？今天要介绍就是可以提高免疫力的食材，以及足部反射区按摩法。 白萝卜、山药促新陈代谢，大蒜是提高免疫力的最好伙伴 秋冬时节温度越来越低，正是需要提高免疫力、预防风寒的时候。饮食方面，可以多多食用含有丰富消化酵…...- 赵小麦
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如何在假期进行Tabata训练(附4分钟tabata视频)
假期是放松身心的好时机，但也不要忘记锻炼身体。如果你想在旅途中保持健康和活力，那么Tabata训练是一个不错的选择。Tabata训练是一种高强度间歇训练（HIIT），它可以在短时间内提高你的心肺功能和肌肉耐力，同时也能有效地燃烧脂肪。下面我们就来介绍一下什么是Tabata训练，以及如何在假期中进行Tabata训练。 什么是Tabata训练？ Tabata训练是由日本运动科学家田畑泉教授在1996年…...- 晨星
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过年特别容易得流感！建议：放假第一件事先睡觉
放假是最让人期待的事情，但每次放假，总觉得身体积累的压力一次爆发出来，马上就感冒生病了。其实那是因为身体太累的缘故，如果可以先让身体休息，再出去玩，就比较不会有这样的问题发生。 为什么会有周末病 放假容易生病，主要有2个原因，第1个的确跟松懈有关，第2个其实是放假的时候不节制，一放假就开始熬夜、大吃大喝、冰珍奶配鸡排，当然会让身体不舒服。 而放假时松懈下来，会将原本压力的疼痛、疲劳一下子散发出来，…...- 玛丽亚
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睡觉手机别作伴！ 3坏处影响睡眠品质
在智能手机问世之后，人们的生活都越来越倚赖它，包括工作、娱乐、交通和教育在内，都可以通过手机进行，这种使用手机的习惯，甚至也延伸到非清醒状态的我们。想想看，您有多久没使用过「闹钟」了？这里所说的闹钟，指的是附有闹钟功能的时钟，不管是传统敲铃式或是电子式的闹钟，好像都逐渐被手机所取代。因此，本文将告诉您，睡觉时手机放在身旁可能对健康产生哪些影响，也许您该在相处了一整天过后，跟手机保持一点距离，对您和…...- 好多魚
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塑形燃脂从早晨开始：六种轻松燃脂的运动指南
早晨开始一场振奋人心的锻炼，是为全天的成功做好准备的绝佳方式。早晨的锻炼不仅能为你提供能量，帮助你轻松应对一天的工作，而且还是启动减肥努力的好方法。你不需要花时间往返于健身房，只需铺开瑜伽垫，开始锻炼即可！体重训练是最方便的锻炼形式，可以在任何地方进行，只需要舒适的运动服就行。体重练习可以帮助你减轻体重。 结合适当的休息、水分补充和营养，体重训练可以帮助你达到目标。现在，让我们深入了解最佳的早晨体…...- 艾娃
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碱性水 vs 白水：哪个更适合你的健康？
在健康饮水的世界里，碱性水近年来成为了一个热门话题。许多人声称它比普通的白水更有益健康，但这些说法到底有多少科学依据呢？本文将深入探讨碱性水和白水的区别，帮助你做出明智的选择。 碱性水的定义与背景 碱性水，顾名思义，是指pH值高于7的水。pH值是衡量水酸碱度的指标，7为中性，低于7为酸性，高于7为碱性。碱性水通常通过添加矿物质如钙、镁等来提高其pH值。 碱性水的来源 市面上的碱性水主要有两种来源：…...- 艾娃
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这些错误抗痘方法，可能会让痘痘肌更加严重
痘痘肌的保养要注意清洁，不要用手乱抠痘痘，错误的抗痘方式不但无法消除痘痘，还可能让症状加重。 痘痘贴 痘痘贴可以把一层角质撕下来，但是如果正在发炎，会影响分泌物代谢，还可能会让发炎更严重。有些人甚至会使用撒隆巴斯来代替痘痘贴，千万不可如此。 用手挤 用未经适当清洁的手挤痘痘会让手部细菌进入伤口，引起发炎，甚至永久性的疤痕。 选错洗面奶 洗面奶应使用温和的弱酸性洗面奶，不可使用去油力超强的洗面奶，否…...- 由子
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秋分吃什么？养生食补3大方法！运动、生活习惯一次看
秋分节气是中国传统节令之一，也是阳气逐渐收敛，阴气逐渐升盛的时节。在这个季节，我们要根据中医的观点，调整饮食和生活方式，以适应气候的变化，保持身体的健康。本文将为您介绍秋分时节的养生方法。 秋分吃什么？养生食补3大方法！ 1.饮食宜收敛 随着阳气的逐渐收敛，我们的饮食也应当适度收敛，避免过于冷凉或辛辣的食物，以免伤害胃肠，建议多食用一些糯米、南瓜、山药等温和的食材。 2.注重滋阴养阳 秋季气候干燥…...- 好多魚
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