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身体的累，疱疹都知道！出现这 4 种症状代表免疫力变差了
嘴角出现小水泡，痒痒又痛痛，而且总是在人很累、很忙、睡不饱的时候出现，特别让人烦躁。但其实这个小水泡反而是身体告诉你要照顾健康的「警讯」，因为它代表的意义是「免疫力下降」了！ 疱疹从哪里来？其实它可能已经跟随你一生了！ 疱疹病毒是非常常见的病毒，几乎所有人身上都有这种病毒，而这种病毒会透过接触传染，感染之后就潜伏在身体中，等待免疫力下降的时候再跑出来「作怪」。 疱疹病毒是五十几种病毒的总称，常见的…...- 布莱恩
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看嘴唇辨健康！嘴唇5状态反映的健康问题
嘴唇不只是皮肤、也是血管丰富的地方，状态如何其实也反应了我们身体的健康，通过观察颜色、形状，可以看出不同的5种状态。 嘴唇５状态反映出的问题 一、嘴唇红肿 如果嘴唇突然红肿、胀痛，很可能是所谓的「血管性水肿」，也就是过敏反应的一种，就像是有人吃到虾子会全身起红疹一样。 因为嘴唇血管多，又是身体的第一道防线，会接触很多其他的东西，所以特别容易肿起来，不过血管性水肿最常见的是「突然」的发作，但只要冰敷…...- 由子
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这8个错误跑姿会让你受伤，你中了吗？
本文转自华为健康 奔跑，看起来是一件天生就会的事情。但天生会跑，不代表正确开跑。普通跑者如果缺乏专业指导，可能会因为跑姿不正确，产生下列问题： 动作费力，增加额外能耗，跑步效率低下；着地时缺乏缓冲，关节受到较大冲击力；动作不协调，局部或关节负荷过大，从而发生运动损伤。 我们总结了这8个最常见的错误跑姿，看看你中了几个？ 8个常见的错误跑姿 1、交叉摆臂 胸前交叉摆臂，又称左右摆臂，是最常见的错误摆…...- 阳光
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减肥和减脂有什么区别？
减肥指的是由于肌肉、水分和脂肪的减少而导致的整体体重的下降。减脂是指通过脂肪来减肥，它比减肥更具体、更健康。但是，很难知道你的体重是通过脂肪还是肌肉减轻来实现的。 这篇文章解释了为什么减掉脂肪比减肥更重要，你如何区分两者，并提供了减掉脂肪和保持肌肉的建议。 本文主要解释了为什么减脂比减肥更重要，以及如何区分两者之间的区别，并提供一些减脂和保持肌肉的技巧。 判断是否用减脂的方法 用体重秤来记录减肥进…...- 金奇奇
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私密处产生异味？可能是这些疾病引起
私密处的气味会受到食物所影响而暂时改变，一旦代谢后便可恢复正常。若自觉私密处味道有些不对劲，长时间未改善，甚至分泌物出现变化，或许尽早去妇产科检查才是正道，因为这代表私密处可能已经受到感染了！ 子宫颈癌 若闻到身体某处出现腐烂味，最好的方法便是立即就医。若闻到像是烂释迦、烂老鼠的腐臭味，则可能已不幸罹患子宫颈癌。子宫颈癌以HPV病毒感染为主因，该病毒已有疫苗可预防，男女双方皆可透过接种疫苗保护自己…...- 由子
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感受大自然的噪音可以让人情绪改变、压力减少？
一篇发表在《PNAS》上的研究，告诉我们自然的声音可以帮人们解压。来自美国科罗拉多州立大学领导的研究团队发现了自然界的声音对健康有益的证据，包括疼痛感减轻、压力减少、情绪改善，认知能力也得到了提升。 这些来自大自然的声音被称为「白噪音」，虽然叫「噪音」，听起来却一点也不噪。它来自于生活中常见的声音，比如自然里的雷雨声、海浪、溪流、风声，或是日常里走路声、电风扇运转声、车鸣声、收音机的沙沙声等等。 …...- 布莱恩
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不只能锻炼肌肉！研究：运动还可提升大脑功能增强记忆力
近日，一项来自美国马里兰州的研究团队指出，运动不只能够维持保持生理上的健康，还能够强化大脑的记忆力，尤其针对中年以后的群体，运动活化大脑，更能够避免未来失智症的风向。 觉得自己脑袋不灵光吗？你可能是缺乏运动了喔！根据很多上班族的工作习惯，一天坐在椅子上的时间，起码都要8个小时，几乎都要超过我们躺在床上的时间了。不过，不运动的话，变胖是小事，等脑子变傻了，可就严重了。 美国马里兰州大学的科学家们在他…...- 艾娃
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每天运动十分钟不嫌少！研究：轻微活动也能改善记忆力
现代人常说没时间运动，但越来越多科学证据都指向即便只有短时间运动也有其效果，短时间的锻炼（每天进行2-3次的10分钟）与长时间的锻炼同样有效，除了保持良好体态外可能与我们记忆力也有关！加州大学欧文分校和日本筑波大学的研究人员发现，即使是非常轻微锻炼、运动也可以增加记忆形成和大脑之间的连接性。 运动后大脑立即出现改变！ 科学家在过去的研究中就发现，适度的体育锻炼可以促进啮齿动物拥有更好的记忆力，那对…...- 玛丽亚
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这些错误抗痘方法，可能会让痘痘肌更加严重
痘痘肌的保养要注意清洁，不要用手乱抠痘痘，错误的抗痘方式不但无法消除痘痘，还可能让症状加重。 痘痘贴 痘痘贴可以把一层角质撕下来，但是如果正在发炎，会影响分泌物代谢，还可能会让发炎更严重。有些人甚至会使用撒隆巴斯来代替痘痘贴，千万不可如此。 用手挤 用未经适当清洁的手挤痘痘会让手部细菌进入伤口，引起发炎，甚至永久性的疤痕。 选错洗面奶 洗面奶应使用温和的弱酸性洗面奶，不可使用去油力超强的洗面奶，否…...- 由子
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戴口罩哪些习惯会造成长痘痘？有什么方法改善？
长时间戴着口罩，闷住的部位又湿又热，阻塞毛孔，容易冒出痘痘。尤其内侧每天与肌肤不断摩擦，口罩内的温度会升高，又热又湿的环境，容易造成皮肤油脂阻塞毛孔。加上皮肤表层状态失衡，皮肤的表面，覆盖着一层细菌，当中有益菌、有坏菌，一旦口罩使得温度、湿度上升，有利于特定的菌群增加，皮肤状态不稳定，原本的粉刺又变成了痘痘。 错误习惯 口罩反复使用不干净 口罩痘与口罩的清洁度也大有关系，假如口罩有残妆、汗渍残留，…...- 晨星
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