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「惊蛰」养好肝不生病！巧吃7食物＋1茶饮护肝健脾胃，为一年健康打底
惊蛰过后是春暖花开的时节，但天气多变、气温忽高忽低的春天同时却也是「风邪」容易入侵人体，造成感冒、流感等呼吸道疾病，以及肠胃炎、肠病毒…传染病活跃的季节。俗话说「春不养夏易病」，春天是养肝的季节，若没有趁着春天将身体调养好、肝血养足，到了夏季就容易有心火过旺及肠胃方面的疾病；反之若能趁着春天将肝养息好，就能为身体打好一整年的健康底子。 三月初始，惊蛰，春雷响起，万物苏醒，也将迎来春暖花开、黄莺鸣叫…...- 金奇奇
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天冷成人腹泻患者增加？冬季不能忽略的「肠胃型感冒」
不少人就医时，医师告诉你得了「肠胃型感冒」，肠胃型感冒到底是「感冒」还是「肠胃炎」？其实临床医师诊断码里并没有『肠胃型感冒』，只有感冒、急性肠胃炎，但肠胃型感冒是为了让患者比较听得懂的说法，可能上呼吸道的症状比较不明显，但又有肠胃道的症状，基本上就是病毒性肠胃炎。 因为多数人认为感冒就是「病毒」感染，用「肠胃型感冒」来表示病毒性肠胃炎，因为一般急性肠胃炎分为：细菌性肠胃炎、病毒性肠胃炎，在秋冬时为…...- 艾娃
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咖啡新喝法！加这3种食材，改善肝脏功能更燃脂
许多人每天早晨都习惯来杯咖啡开启一天活力，不过你知道吗，咖啡除了提振精神，还可以帮助身体肌力。今天开始抛开让人肥胖的砂糖奶精吧！如果不想光喝黑咖啡，还可以试试更多令人意想不到的小食材，让燃脂咖啡喝起来更有趣。 咖啡有助避免脂肪肝 咖啡有改善肝脏机能的作用，而肝脏与身体代谢脂肪的功能有很大关系。日本肝脏病学会专门医船津和夫医师花费5年追踪492位无脂肪肝的男性发现，一天喝咖啡2.5杯以上的人，最后罹…...- 金奇奇
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饭后容易犯胃痛？注意８要点胃病不再来
每次吃饱后容易胃痛、胀气？其实有可能不是肠胃功能真的有什么问题，而是在吃饱之后，没有给肠胃良好的消化时间跟环境。 以下告诉你８个饭后该注意的地方，只要从这些小地方去改变，也许胃痛、胀气就可以获得改善！ 注意８要点，改善胃痛不适 饭后NG1：大量喝水或喝汤 如果吃饱之后才喝水或喝汤，会跟胃部的食物混合，使排空、消化的速度变慢，同时稀释胃酸，胃部需要分泌更多胃酸，反而导致胀气跟消化不良。 建议：至少等…...- 志明
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避免身体慢性发炎，这些食物少碰为妙
发炎反应是身体自保的一种方式，当我们面临疾病侵袭、细菌病毒攻击，身体会出现发炎反应来对抗外界，所以发炎是身体愈合的自然阶段。例如接受手术之后，肚皮和腹腔内都有切口，身体需要启动自我修复，以发炎反应让组织愈合。 不过，若身体出现长期慢性的发炎，就会变成疾病了。影响许多长者生活品质的退化性关节炎、类风湿性关节炎等，都是关节处于慢性发炎的状况。这时大家一定会想知道：「吃的东西有没有影响？要抗发炎是要吃素…...- 志明
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多做家事提升幸福感！《Science》旗下研究：家庭活动让你「精神焕发」
大家都知道运动既能够提升身体机能、改善生理健康，也能够让人心情畅快、维持心理健康，但是实际执行时，还是会因为懒惰而作罢。在《科学·进展》期刊发表了一项来自德国团队的研究成果，研究指出想要获得运动后的正面情绪，不一定要通过运动，做个家事就能够提升你的幸福感！ 科学界一直以来对所谓的「运动活动」和「非运动活动」，讨论的真不够多。所谓的运动活动，指的是那种在一段时间内对能量消耗有比较高要求的结构性体育活…...- 金奇奇
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蘑菇冷冻后更养肝 5食材保存窍门一定要学会
随着气温的升高，买来的食材太多吃不了怎么办？冷藏好还是冷冻好呢？冷藏的保质期似乎还是不够，而冷冻食物往往给人一种缺乏营养的负面印象，但实际上，有的食材冷冻后不仅可以延长保质期限，还可以增加营养价值。 什么样的食物适合冷冻 从理论上来说，那些水分多、结构组织较脆弱的食材，应该趁新鲜食用。而那些水分少的固体食物都可以冷冻，但有些食材冷冻后口味和质地会有明显变化，比如土豆、魔芋等，最好不要冷冻。 很多食…...- 金奇奇
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血液浓稠怎么办？营养师4大招防血栓：酒精、精致糖都是凶手！
血液黏稠会大大增加血栓发生的可能性，多数人往往等到身体出现不适，甚至有小中风、中风或心肌梗塞时才意识到危险性，血管的保养应该从日常做起，美豆芽搜集归纳出4大方法，一起从日常保养打造基本功。 常常觉得身体疲惫沉重、起床时觉得头昏精神差、一蹲下就觉得胸闷和呼吸不顺畅，都很有可能是血液浓稠的征兆，尤其是肥胖及年长者，都需要特别注意身体发出来的警讯。 第一招、多喝水 足够的水份摄取对我们的心血管保养是非常…...- 玛丽亚
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吃猕猴桃不用削皮 连皮一起吃营养更加倍
猕猴桃是一种野生莓果，甜中带酸，它的棕褐色表皮带有绒毛。果肉营养丰富，热量低。果皮虽然看起来不可口，但确实可以食用，类似桃子的外皮。猕猴桃的钾含量超过香蕉，同时能减少人体的老化症状，帮助睡眠，然而，若要让猕猴桃的养生功效加倍，建议连皮一起吃。 猕猴桃果皮的营养成分 猕猴桃果肉的营养价值非常高，可降低胆固醇和血压，改善贫血，增强免疫力，帮助消化，缓解便秘。然而猕猴桃果皮的营养价值却经常被忽略。果皮的…...- 赵小麦
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戴口罩哪些习惯会造成长痘痘？有什么方法改善？
长时间戴着口罩，闷住的部位又湿又热，阻塞毛孔，容易冒出痘痘。尤其内侧每天与肌肤不断摩擦，口罩内的温度会升高，又热又湿的环境，容易造成皮肤油脂阻塞毛孔。加上皮肤表层状态失衡，皮肤的表面，覆盖着一层细菌，当中有益菌、有坏菌，一旦口罩使得温度、湿度上升，有利于特定的菌群增加，皮肤状态不稳定，原本的粉刺又变成了痘痘。 错误习惯 口罩反复使用不干净 口罩痘与口罩的清洁度也大有关系，假如口罩有残妆、汗渍残留，…...- 晨星
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