-
面对大环境威胁，提升自体保护力从肠道做起！
新冠肺炎持续肆虐全球，让环境生态议题再次备受重视，除了新冠病毒可能再变种，对全球疫情造成威胁，包括暖化及空污问题，也造成全球各地不少生态伤害，长期下来不仅导致气候变迁加速，更促使疾病容易发生，甚至提升人类接触到其他动物疾病的风险，尤其一旦免疫力下降时，就可能让疾病找上门。 根据联合国开发计划署的一场会议中表示，「新冠疫情只是预告将来全球暖化更严重时候，人类即将面临的公共卫生危机。」因此除了努力改善…...- 晨星
- 3
- 1.1k
-
头发掉不停！2招生发按摩、穴位化解掉发危机
维持美丽的秀发是不少女性不论再怎么忙碌，都会努力想要达成的目标。然而，随着饮食习惯不佳，或压力过大，让不少女性产生了掉发的危机。幸好，了解头发狂掉的背后原因，就可以从生活中开始预防；再加上靠按摩加强保养，就能远离掉发危机！ 饮食生活与压力是女性掉发的原因 女性掉发的原因大多与饮食生活及压力有关。因饮食生活混乱使女性荷尔蒙减少。女性荷尔蒙能调整头发生长周期，并有维持健康秀发的功用。然而，若饮食生活混…...- 好多魚
- 2
- 1.1k
-
掉头发要吃什么？5大养发营养素 有效合成毛发
每天洗完头地上老是一堆头发？是不是要秃头了？虽然身体在季节转变确实会比较敏感，尤其是反应在皮肤状况上，但如果注意均衡饮食、营养密度等，也是可以养出健康头发的。 尽管落发原因众多，但可以多补充健康养发的营养素，如蛋白质、铁、锌、维生素B群、omega-3多元不饱和脂肪酸等，同时达到均衡摄取饮食、营养密度，减缓掉发、养出健康头发。 5大养发营养素 1、完全蛋白质 补充完整胺基酸成员的蛋白质才能有效合成…...- 志明
- 4
- 1.1k
-
工作过劳不想上班！ 「正念呼吸法」不只减压还能放松
每到星期一不少人便开始忧郁，工作上的压力让人喘不口气外，生活中也跟着出现许多状况，包含忘东忘西、工作效率低，其实这些很有可能都是「过劳」造成的。长期处在高度压力下在生理上可能很多表现，当压力来袭时，不妨用正念呼吸法、腹式呼吸法达到放松。 颈肩酸痛、常生病都是过劳表现！ 不想起床上班、工作效率变低、忘东忘西，这些很可能都是过劳的表现。过劳是一种身心耗弱状态，长期处在高度压力下的反应，表现出来的迹象。…...- 萨达夫
- 2
- 1.1k
-
经前症候群困扰八成女性！中医教你减缓不适的自我护理法
和女人相伴长达40 多个年头的月经大姨妈，一辈子大约会报到480个月（次），流血累计可长达3360天，看到这个数字很惊讶吧？想不到月经和我们的关系是如此密切，但月经来会不舒服、月经还没来也会不舒服！ 根据统计，世界上高达80%的育龄妇女都曾经历过「经前症候群」的不适，大多数的女孩们应该都有过这样的经验，每逢月经要来之前的一周，一直到月经第二天为止，各式各样的经前症候群症状都有可能上演，从水肿、腰酸…...- 好多魚
- 4
- 1.1k
-
睡得着就是睡得好？关于睡眠障碍，你不知道的事
小明为了赶一份专案，好几个晚上都熬到2、3点才睡觉，早上拼命打瞌睡、中午又跑去睡午觉，等到专案结束，他发现自己变得很难入睡，熬到2、3点已经变成习惯，躺在床上干瞪眼好几个小时，让他非常焦虑，想着是不是拿个安眠药睡着就好了⋯⋯ 怎么样才叫做「失眠」 讲到「失眠」，一般人想到的都是「睡不着」，但其实只要很难入睡、睡得断断续续，或是很早醒，都可以算是失眠的一环。入睡困难是指要躺上1~2小时以上才能睡着，…...- 蒲六六
- 4
- 1.1k
-
大脑空白、记忆力下降、精神疲劳怎么办？研究：跑步+ 听音乐最能缓解
越来越多的上班族人群很容易就累积许多压力，常常下班回家，大脑就已经一片空白，精神非常疲劳。爱丁堡大学研究发现，当人们在精神疲劳的时候，透过「跑步+ 听音乐」的组合，竟然可以让精神疲劳的状况缓解，甚至回到工作前的状态。 大脑空白、记忆力下降、精神疲劳怎么办？ 为了缓解人们的大脑精神压力，爱丁堡大学的研究人员做了一项研究，他们将18名运动爱好者分为2组，每组先进行30分钟的认知测试，使得他们在完成高强…...- 金奇奇
- 4
- 1.1k
-
带娃必看！新手爸妈育儿初级进修班
生小孩、养小孩、带小孩，是新手爸妈要面对的大挑战，在怀孕期间就会拼命上网找资料，增加自己未来的养儿知识。在整个过程中，因为资讯量过大，已经搞不清楚到底资讯是对的还是不对的，需要专业人士来为自己解答，现在就来考考大家是否了解这些常见的育儿问题，快来挑战吧！ 一、一岁以下的小孩需要补充水分？ 对尚未进入副食品的婴儿来说，因为母乳或配方奶含有水分，因此只要按时喂奶就没有水分不足的疑虑，不需另外补充水分。…...- 由子
- 2
- 1.1k
-
身体的累，疱疹都知道！出现这 4 种症状代表免疫力变差了
嘴角出现小水泡，痒痒又痛痛，而且总是在人很累、很忙、睡不饱的时候出现，特别让人烦躁。但其实这个小水泡反而是身体告诉你要照顾健康的「警讯」，因为它代表的意义是「免疫力下降」了！ 疱疹从哪里来？其实它可能已经跟随你一生了！ 疱疹病毒是非常常见的病毒，几乎所有人身上都有这种病毒，而这种病毒会透过接触传染，感染之后就潜伏在身体中，等待免疫力下降的时候再跑出来「作怪」。 疱疹病毒是五十几种病毒的总称，常见的…...- 布莱恩
- 1
- 1.1k
-
看嘴唇辨健康！嘴唇5状态反映的健康问题
嘴唇不只是皮肤、也是血管丰富的地方，状态如何其实也反应了我们身体的健康，通过观察颜色、形状，可以看出不同的5种状态。 嘴唇５状态反映出的问题 一、嘴唇红肿 如果嘴唇突然红肿、胀痛，很可能是所谓的「血管性水肿」，也就是过敏反应的一种，就像是有人吃到虾子会全身起红疹一样。 因为嘴唇血管多，又是身体的第一道防线，会接触很多其他的东西，所以特别容易肿起来，不过血管性水肿最常见的是「突然」的发作，但只要冰敷…...- 由子
- 3
- 1.1k
扫码打开当前页
-
￥优惠劵使用时效：无法使用使用时效：
之前
使用时效：永久有效优惠劵ID：×