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发泄情绪是否真的会对我们有帮助？
我们都会时不时地感到沮丧，有些人比其他人更容易沮丧。无论我们是为失去亲人而悲伤，对朋友或家人生气，还是对世界的状况感到恐惧，把一切发泄出来往往感觉挺好。这是因为分享情绪可以减轻我们的压力，同时感到与我们分享的人更亲近，提供一种归属感。当我们敞开心扉，人们以同情心来回应时，我们会感到被看到、被理解和被支持。 但是“分享”涵盖了很多不同的交流模式。长远来看，一些模式是否比其它模式更健康？科学表明，这部…...- 由子
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想要健康和长寿吗？ 停止五个坏习惯
大多数人都希望尽可能的活得久一点，不过希望长寿可不是说说而已，它可能取决于你怎么做。有专家建议，少做五件事情可以帮助一个人延缓衰老甚至延长寿命。 有研究认为，拥有一个良好的生活习惯可以极大地帮助降低罹患致命疾病的风险，当然也可帮助延缓衰老。健康专家建议，减少或停止下面的五种习惯吧。 一、吸烟 是的，吸烟是加速人体衰老的过程并增加罹患多种疾病风险的不良习惯之一，吸烟还会导致一个人过早死亡。 英国疾病…...- 金奇奇
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香菜的营养价值：是最强抗失智蔬菜！4种蔬菜排毒又护脑
提到香菜，每每会引起好恶的正反论战，有人认为添加在食物上提味又好吃，有些人则是憎恶香菜气味，见香菜如临大敌。但某些植物其实具有其天然的疗效，有助人类排毒护脑，香菜便是其中一种很厉害的「排毒蔬菜」。 ４种最强的排毒蔬菜 卷心菜：可以协助肝脏的异硫氰酸酯 卷心菜含有异氰酸酯，具提高肝脏解毒机能的功能，并有抗癌作用，肝脏是体内负责解毒的器官。肝脏机能高时，直接支持解毒功能，可以有效预防阿兹海默症。此外也…...- 金奇奇
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乐观延长15%寿命！每天5分钟「深呼吸」，活过85岁没问题
身体健康、青春永驻是不少人的愿望，连20多岁的人，也开始注重如何吃得养生、养生的防老生活方式，为了「如何更健康」感到焦虑无比。殊不知，越是焦虑、对健康生活的影响越大。近日，国际期刊《PNAS》上的论文，公布了一项长达30年的研究结果，指出乐观的人更有可能活到85岁以上。与悲观主义者相比，乐观主义者的平均寿命要长11%~15%。 这项研究涵盖了1500名男性和近70000名女性，每位参与者都要接受评…...- 设若
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压力是百病之源！心理学家教你爱自己的3种方式
压力是很多疾病的来源，虽然生活每天都是一种挑战，但还是可以利用一些具体的步骤来让自己达到开心的状态。 正向心理学 在1960年代，美国的马丁・塞利格曼（Martin Seligman）就为「正向心理学」（Positive Psychology）奠定了基础，他发现，心理学太过关心精神疾病、异常心理、创伤、痛苦，但却很少去谈论「幸福」。 在认知到人类是怎么样变得无助之后，塞利格曼认为心理学界应该提供的…...- 蒲六六
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睡对觉才能养出自愈力 7秘诀让你夜夜好眠
人在正常睡眠期间，大脑松果体会分泌一种重要的激素，叫“褪黑激素”，它对人体健康有多种关键作用，不仅能调节昼夜节律、促进睡眠，更能增强免疫力、抗癌、抗老化、降低胆固醇、缓和压力和情绪。 能否维护好睡眠品质、让身体制造足够的褪黑激素，关系到我们自愈力的强弱，乃至全身健康。 哪些因素会影响人体褪黑激素？ 日常生活中，有很多因素会影响人的睡眠及褪黑激素分泌，既而影响自愈力。以下逐一说明： 入睡时间：褪黑激…...- 萨达夫
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6种食物会加重私密处异味！3种食材改善私密处臭臭
女性上班族工作忙碌，有时候又要兼顾家庭与小孩，导致自己作息乱糟糟、饮食习惯不健康，私密处产生分泌物或者出现异味的情况。另外，如果女性爱吃甜食，或者穿紧身裤，私密处很容易感染细菌、不健康。 国外健康类网站《Medical News Today》营养师提供私密处保养的食材建议，让女性多摄取、保持私密处健康。 蔓越莓 蔓越莓富含A型花青素，能够抑制细菌黏着在尿道、降低泌尿道感染的可能。建议女性吃没有加工…...- 蔷薇花
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饮料放隔夜细菌滋生千倍！３招避免食物中毒危机
有时饮料买了喝不完便搁着，可能隔夜再拿起来喝，滋味或许有些微妙，但也说不上来哪里不对劲，还喝得下去便大口喝光，沾沾自喜又省了一些饮料费，孰不知这样喝隔夜饮料的行为却可能是在养让人食物中毒的细菌！ 唾液碰上饮料也让细菌滋长 根据食药署的资料显示，每1毫升的饮料中，若超过10万个以上的金黄葡萄球菌，就有机会引发食物中毒。由于金黄葡萄球菌对热、干燥有抵抗力，必须加热 80°C、30 分钟才能杀死。如果没…...- 金奇奇
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周末补眠怎样才可以睡饱？3招小技巧助眠
一周辛劳工作，一到周末大解放便大睡特睡起来，可能一连睡了超过12小时。光看时长好像十分充足，但整个人却还是困倦疲惫不已，好像睡得不是太好。周末补眠有些助眠小诀窍，可以提升睡眠品质让人睡得更好！ 3招助眠的小技巧 一、白天记得晒太阳 其实我们常常觉得自己睡再久都睡不饱，是因为深层睡眠的时间太少，所以如果想要睡得好，就要让「褪黑激素」有机会分泌，才能顺利的进入深层睡眠。 褪黑激素会在接触阳光后的14~…...- 由子
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