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咳嗽时别急着止咳！7大QA读懂咳嗽带来的身体警讯
咳嗽是一种几乎人人天天都会出现的症状，除了呛到东西的时候会咳嗽，吸到冷空气、喉咙痒痒的时候也会咳嗽；感冒时也会咳嗽，得到肺炎时更是咳到觉得连肺都快出来了。 在咳嗽咳得很厉害的时候，可能会晚上睡不好，或是工作的时候频频被打断，让人忍不住想吃一颗止咳药来止咳。但其实咳嗽是身体状况的反映，如果常常咳嗽、咳嗽持续很长的时间，或是咳嗽程度很严重，其实需要做的不是止咳，而是找出咳嗽的原因。 咳嗽的原因是什么？…...- 由子
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让情绪决定今天的运动！５种心情适合的运动类型
每个人在特定时间都会有不同的心情，而心情可以决定你的行为表现，运动也是行为的一种表现，所以，在一定的程度上，情绪也能决定你要做什么运动。专家根据5种不同的心情，设计了特别适合的运动项目。 五种情绪适合的运动类型 1、高兴时 当人处于高兴的状态，全身充满正能量，让身体机能呈现最好的状态，这个时候就很适合安排跑步的运动，选择一条沿途景色优美宜人的路线，让你愉快的心情能够随着跑步的律动而持续增强。如果你…...- 由子
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摆脱粗壮小腿，两招伸展瘦小腿有感
减肥难但想要笔直均匀的腿却更难，小腿粗壮可能是先天因素也可能是后天影响。像是久坐不动、三七步站姿、运动完不拉筋等，都可能是形成粗壮的小腿原因。除了改善这些坏习惯，你可以多按摩小腿，做些伸展操放松紧绷的肌肉，促进腿部血液循环。以下就介绍２招伸展，天天做的话相信漂亮的腿就离你不远啦！ ２招拉伸瘦小腿 瘦小腿拉伸第一招：做３至４组 双手撑地，宽度比肩宽稍宽，一腿呈跪姿脚背贴地，另一腿尽可能的往前跨将往前…...- 由子
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睡眠调整身体免疫反应！《BMJ》：每天5分钟午睡就能改善心智敏锐度
想要让自己上班时脑袋更清晰、工作效率变更好、语言表达流畅顺利，其实只要每天固定午睡，短短5分钟也能有助改善。根据最新研究发现，睡眠能调整身体免疫反应，预防认知功能下降，上班族不妨利用中午时间眯眼休息一下。 随着年纪渐大睡午觉情形越普遍！ 从幼儿园、一路到小学，所有学生们都被要求睡午觉，而随着年龄渐增，开始上班后少数人会进行午觉，但其实人的睡眠模式是会改变，年纪渐长午睡会变得愈来愈普遍。 此项研究针…...- 金奇奇
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在冬天怎么帮宝宝洗澡不着凉？掌握5大要点就不用怕
帮宝宝洗澡一直是爸爸妈妈在育儿照护上一个满大的挑战，可能才刚学会如何抱好婴儿软绵绵的身体，马上就接着要进行抱着洗澡的进阶任务。其实在帮宝宝洗澡这件事上，除了洗澡的姿势很重要以外，再来最要注意的事，就是不让宝宝受凉！ 冬天宝宝洗澡术 通常因洗澡导致宝宝着凉的最大原因，主要是因为「温差过大」而引起，所以在冬天里要帮宝宝洗澡，又成为了新手爸妈们的大挑战，其实注意以下这5点，基本上都可以保护宝宝不感冒！ …...- 蒲六六
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洗牙会伤害牙齿吗？为什么每次洗牙都会酸痛或流血？
很多人都知道要洗牙，却讨厌洗牙过程中，器械发出来的声音，有些人则害怕洗牙时牙龈感到酸痛、甚至流血，或是对于洗完牙后，牙缝变宽了、牙齿好像变得比较敏感有所疑惑，到底为什么每半年到一年就要洗一次牙呢？还有洗牙会伤害牙齿吗？ 为什么要洗牙？ 牙龈和牙根中间的牙龈沟槽称为「龈沟」，是约0.5~2公分的小沟槽，此处容易堆积食物的碎屑，而且比较难彻底清洁，所以也比较容易附着牙菌斑。牙菌斑形成的速度很快，约半小…...- 好多魚
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痘痘冒不停？这４个坏习惯让人长痘痘
对外人们总是想保有一张「好面子」，或许是用化妆品遮盖，或许是努力洗脸想洗去脏污，但有些维护脸面的生活小习惯却会使痘痘越冒越多。 ４个坏习惯让人长痘痘 1.洗面乳残留没洗净 洗脸时未将洗面乳完全洗干净，残余成分留在额头、发际线与鼻翼等处易造成毛孔阻塞，造成痤疮生成。 2.化妆品刺激痘痘 为了盖掉痘痘、痘疤，特意用厚厚粉底或遮瑕膏遮盖痘痘，刺激了患处导致再发作。 3.过度洗脸清洁 脸一油就疯狂洗脸，以…...- 艾娃
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大脑需要你用食物保护记忆力！马上看懂怎么吃最能抗失智
早在数世纪以前，人们就认为食物可以提升记忆力。想想《哈姆雷特》（Hamlet）里的欧菲莉雅所说：「这是迷迭香，为了记住事物。」那么，就来看看当代科学如何证明饮食（事实上，是少吃一点）可以帮助记忆和对抗失智症吧： 卡路里限制 某种程度上来说，食物都会造成记忆损伤。原因并不是特定的营养素，而是只要摄取的卡路里越多，似乎就会对记忆有负面的影响。 2009年，维洛妮卡．维特（Veronica Witte）…...- 达奚雪
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植物性脂肪与动物性脂肪：选择正确的油脂，改变健康命运
脂肪在我们的日常生活中扮演着重要的角色，而其中植物性脂肪和动物性脂肪则是两种常见的类型。它们在我们的饮食中起着不同的作用，对我们的健康和环境也有着不同的影响。本文将深入探讨植物性脂肪和动物性脂肪的结构、来源、健康效益以及对环境的影响，并比较它们之间的异同。最后，我们将探讨它们在饮食、烹饪和商业领域的应用，并总结它们的重要性和影响。 植物性脂肪 植物性脂肪是来源于植物的油脂，主要由甘油和脂肪酸组成。…...- 玛丽亚
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夏日到慎防食物中毒营养师：剩菜直接冰！快速通过「危险温度带」
夏日气温闷热，又接着潮湿的梅雨季，要特别注意的食物中毒的发生，最常发生食物中毒案件的场所，除了饭店等提供食物的场所之外，第二名就是居家（自宅），以下就往年统计发生件数最高的五大类型的食物中毒类别简单介绍： 第一名、诺罗病毒 感染诺罗的途径通常为被诺罗病毒污染的食物或饮水，因为只需极少的病得量即可传染，所以与病人密切接触或吸入病人的呕吐物或排泄物所产生的飞沫也可能受感染。 第二名、沙门氏杆菌&nbs…...- 设若
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