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常见掉发的原因有哪些？长头发必补7种营养素
掉发是许多人都会有的烦恼，哪些原因会让头顶的发丝越来越少呢？要让头发健康生长，又有哪些必不可少的营养素？ 常见掉发的原因有6种 雄性秃最常见 一个人的健康状况会反映在头发上。造成掉发的原因，跟遗传、荷尔蒙、营养、压力和疾病等因素有关。 1、雄性秃 雄性秃是最常见的掉发的原因，跟遗传有关。雄性荷尔蒙会被体内的5α还原酶代谢为二氢睾固酮，进而攻击毛囊，导致掉发。雄性秃的基因会造成毛囊较脆弱，体内一旦产…...- 达奚雪
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减肥会影响月经或导致月经失调的吗？
很多女孩子在减肥过程中常会出现乱经或停经等问题，故「是否因减肥而导致停经或乱经」就成了女性减肥同胞最常见的一个疑惑了，到底减肥会不会影响月经？减肥会对月经造成什么影响？下面就一起来了解下减肥与月经的关联吧！ Ｑ：什么因素会影响女性生理期，造成月经不来或乱经？ 当女性因生理期没来去看医生时，医生第一个问的问题就是询问妳有没有怀孕。没错，怀孕是导致女性月经不来的主要「正常」原因。当然，如果妳的问题不是…...- 香衣佳兔
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洋葱可防癌、降三高 吃这2颜色抗氧化效果最好
洋葱是中西方厨房里的必备食材，许多美食都少不了它，例如咖喱、凉拌菜、铁板烧等料理。洋葱本身是富含抗氧化营养素的蔬菜，具有提升免疫力、保护心血管、防癌等益处，煮成洋葱汤可舒缓感冒，做成醋洋葱则有助降三高。 洋葱是强力抗氧化蔬菜 挑这2种颜色效果更好 外表不起眼的洋葱，是许多美味佳肴的基础食材，但在料理它时，其刺鼻气味也容易让人边切边流泪。 洋葱强烈的气味来自它的有机硫化物。其它像大蒜、葱等辛香料的刺…...- 金奇奇
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黑蒜是超级食物 比大蒜抗氧化更强 有4大益处
大蒜是地球上最受欢迎的食物之一。大蒜不仅用于增强膳食的味道和香气，而且还用于增加力量，增强身体机能，保存食物和促进消化。 除了美味之外，大蒜还是一种抗病毒、抗菌、抗真菌和抗炎的食物。它可以增强免疫系统并抵抗感染，降低患癌症的风险，并有助于预防心血管问题，如动脉粥样硬化（动脉斑块积聚）、凝血、高血压和中风。 生蒜含有镁、钙、磷、硒等矿物质，以及植物王国中最有效的抗氧化剂之一，大蒜素。大蒜素只有在咀嚼…...- 由子
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如何真正的让大腿变细：大腿真的愈细愈好吗？
你是属于哪种型的大腿？ 看完上面的横切图，你认为你是属于哪类型的大腿呢？你可以做做看下面这个简单的测试，粗略地看看你的大腿是属于肌肉型，还是脂肪型： 把腿伸直。出力，用力收紧大腿的肌肉。把脂肪捏出来！捏起来很多软软的肉，就是脂肪腿；除了皮之外，捏不太出什么肉，那么就是偏向肌肉腿。如果按压大腿的肌肤，皮肤弹回的速度很慢，那么可能还伴随着水肿。 对症下药 诊断完毕，接下来当然就是想办法解决问题啦！肥肉…...- 晨星
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想吃素吃得健康，不只要顾蛋白质！饭后吃水果保住2种营养素
越来越多的人开始注意饮食健康，「素食」的热潮也开始流行，不过营养师提醒，素食者要注意营养均衡，除了大家最容易注意到的蛋白质问题，包括维生素以及铁质也是要注意补充的。 大部分的素食者都知道自己可能有蛋白质摄取不足的问题，再加上近年来对于肌少症认知的推广，提升了大家对于蛋白质重要性的认知。 除了蛋白质以外，素食者也容易缺乏维生素B12跟铁质，也是需要特别留意补充的。不过可以针对日常饮食进行调整，即使素…...- 金奇奇
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减重减肥时，如何不要瘦到胸部？
减肥后胸部变小，绝对是女孩们的噩梦之一，女人真的有够辛苦，比男生还要容易囤积脂肪，努力减肥减脂却又害怕胸部变小！女孩们不要担心，这篇文章要让你了解自己的身体、胸部，并且教你如何不要在减肥的时候也把罩杯的尺寸缩小了。 首先，我们要先来了解自己的乳房，下图是乳房结构图，红色的部分是肌肉组织，黄色的部分则是脂肪，而其他橘红色的线则是输乳管及乳腺。 乳房结构图 从上图可以看到，女孩们对减肥减到胸部的这些担…...- 艾娃
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备孕焦虑，求神迷信样样来？排卵期计算才是怀孕正道！
备孕的路程每个妈妈都走过，有些妈妈的路简单明了，从备孕到怀孕就像到巷口买菜一样轻松；有些路却布满荆棘，甚至有妈妈虽成功怀孕，却不断「落胎」，前后经历多次才成功，过程的苦只有女人才懂！ 也有妈妈迷路了，不知道该怎么做才能够怀孕，甚至已经不清楚怀孕的目的是想要一个宝宝，还是迫于亲情压力。心情影响怀孕，当压力影响到身体，想要成功受孕更是难上加难，建议各位准妈咪们还是要放宽心，别让外人的想法左右自己。 2…...- 玛丽亚
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嘴馋其实不只是嘴馋！可能是身体缺乏某些营养素
偶尔突然特别想吃某样东西吗？其实会感到嘴馋是跟大脑神经有关，不一定是真的肚子饿了，有可能是因为身体缺乏某些营养素而导致。因为身体缺少的营养素会借助大脑传达求救讯息给接受食物的器官－嘴巴，渴望我们能够补充身体不足的部分。如果你特别想吃以下这五种食物，可能就是身体缺乏了这些营养素。 想吃五大类食物代表不同讯息 想吃的食物大致可分成5类，针对不同食物代表其意义，为了避免热量摄取过多可以改选择其他食物替代…...- 晨星
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咖啡新喝法！加这3种食材，改善肝脏功能更燃脂
许多人每天早晨都习惯来杯咖啡开启一天活力，不过你知道吗，咖啡除了提振精神，还可以帮助身体肌力。今天开始抛开让人肥胖的砂糖奶精吧！如果不想光喝黑咖啡，还可以试试更多令人意想不到的小食材，让燃脂咖啡喝起来更有趣。 咖啡有助避免脂肪肝 咖啡有改善肝脏机能的作用，而肝脏与身体代谢脂肪的功能有很大关系。日本肝脏病学会专门医船津和夫医师花费5年追踪492位无脂肪肝的男性发现，一天喝咖啡2.5杯以上的人，最后罹…...- 金奇奇
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