全部标签

健康生活

最新最多浏览最多喜欢最多评论

火龙果皮千万别丢掉连皮吃最营养

形如火焰的火龙果，颇具炎热夏季的形象，为夏日水果的代表之一，但火龙果产期较长，约为5月到10月，且有说法是5～6月及9～10月的火龙果品质最佳。火龙果表皮粗厚，所以多数人都只吃果肉。却不知，火龙果皮营养也很丰富。火龙果有助减重、预防心血管疾病功效火龙果是仙人掌科的食物，属性温和，很少药用，适合一般人食用。因为它富含维生素、纤维素、葡萄糖，以及钾等微量元素，可以促进肠胃蠕动，有益于降血压、退火，…...
- 阳光
- 22年7月7日
- 2
- 885
吃猕猴桃不用削皮连皮一起吃营养更加倍

猕猴桃是一种野生莓果，甜中带酸，它的棕褐色表皮带有绒毛。果肉营养丰富，热量低。果皮虽然看起来不可口，但确实可以食用，类似桃子的外皮。猕猴桃的钾含量超过香蕉，同时能减少人体的老化症状，帮助睡眠，然而，若要让猕猴桃的养生功效加倍，建议连皮一起吃。猕猴桃果皮的营养成分猕猴桃果肉的营养价值非常高，可降低胆固醇和血压，改善贫血，增强免疫力，帮助消化，缓解便秘。然而猕猴桃果皮的营养价值却经常被忽略。果皮的…...
- 赵小麦
- 22年7月1日
- 2
- 1k
十大快乐食物吃对了还滋养肠道好菌

如果情绪容易不稳定、常感到不愉快，可能是肠道菌相变差了。因为身心状态与肠道菌、饮食息息相关。肠道要健康，不是补充益生菌就好，日常饮食更重要。本文介绍十大快乐食物，不仅能改善情绪，还能滋养肠道好菌。让我们快乐的十大推荐食物有些食物可以让我们的心情愉悦、情绪稳定，以下十种食物在生活中垂手可得，很容易安排在每天的饮食计划中，吃对食物，心情自然会变好。 1、麦片麦片方便又营养，是早餐的最佳选择。大家…...
- 金奇奇
- 22年6月30日
- 1
- 1.2k
金针菇可燃脂瘦身 3种吃法减肥最有效

金针菇热量低，而且富含膳食纤维，是公认完美的减肥食材。但金针菇有很多营养素被坚硬的细胞壁所包覆，普通吃法难以有效摄取。本文介绍金针菇的减肥功效以及3种最大限度摄取营养的吃法。金针菇富含膳食纤维每100克金针菇含有3.9克膳食纤维，是卷心菜的2倍以上，不仅可缓解便秘，还可降低胆固醇。同时，丰富的膳食纤维还可以减缓血糖上升，抑制肥胖。金针菇丰富的膳食纤维使它更有嚼劲，很容易产生饱腹感，有利于防止…...
- 玛丽亚
- 22年6月28日
- 3
- 2.3k
不用花大钱买保健品 6招从食物充分吸收营养

当你从超市买回有机香蕉，剥开一个坐下来，一边吃，一边想着自己的身体会从这只香蕉中获取所有的营养。不过，真的有可能做到吗？一只香蕉大约可以提供300毫克的钾、30毫克的镁、5毫克的钙和150微克的叶酸。但现实中，你的身体可以吸收和利用的养分可能并非达到这个程度。我们知道，土壤的健康程度、生长环境、加工、运输、储存过程，以及其它因素都会影响到食物的营养价值，无论这些食物是新鲜的还是加工的。另外，当…...
- 赵小麦
- 22年6月22日
- 1
- 847
蘑菇冷冻后更养肝 5食材保存窍门一定要学会

随着气温的升高，买来的食材太多吃不了怎么办？冷藏好还是冷冻好呢？冷藏的保质期似乎还是不够，而冷冻食物往往给人一种缺乏营养的负面印象，但实际上，有的食材冷冻后不仅可以延长保质期限，还可以增加营养价值。什么样的食物适合冷冻从理论上来说，那些水分多、结构组织较脆弱的食材，应该趁新鲜食用。而那些水分少的固体食物都可以冷冻，但有些食材冷冻后口味和质地会有明显变化，比如土豆、魔芋等，最好不要冷冻。很多食…...
- 金奇奇
- 22年6月20日
- 3
- 1.1k
除了用在婴儿身上痱子粉还有这8种妙用

为人父母者通常会在宝宝的身上涂抹痱子粉（又称婴儿爽身粉），以预防或治疗痱子。除了用在宝宝身上之外，痱子粉在日常生活中还有好几种妙用，值得尝试一下。痱子粉的品质取决于两个关键，那就是吸收湿气和减少摩擦力的能力。这些属性意味着痱子粉也有其他用途，以下列举其中8项： 1、消除鞋子的臭味鞋子穿久了，难免会有脚臭味。可以把痱子粉倒进鞋子里并摇动，直到整个鞋底都有痱子粉，然后静置一个晚上。隔天早上，把鞋子…...
- 金奇奇
- 22年6月20日
- 0
- 958
30岁后内脏脂肪易囤积！ 5种用喝的就能减脂饮品

年过30岁之后，不只是皮下脂肪，也开始需要留意内脏脂肪。由于燃烧脂肪的女性荷尔蒙分泌变少，内脏开始容易囤积脂肪，如果又没有运动习惯，什么都不做地让脂肪随意囤积，不仅影响体态，甚至会变成疾病的开端。通过抹茶、柠檬水、柳橙汁等美味又健康的饮品，可以有效帮助消除或减少内脏脂肪！消除内脏脂肪的5种饮品 1、抹茶抹茶含有丰富的儿茶素，儿茶素可帮助燃烧内脏脂肪和皮下脂肪。喝了抹茶后运动，能更进一步燃烧脂肪…...
- 竹林～清风
- 22年6月15日
- 3
- 1.6k
研究：乐观的人比较可能活到90岁以上

很多人都想长命百岁，或是至少活到90岁，而这个愿望能否成真，取决于很多因素，其中可能包括要保持乐观的心态。最近就有一项研究发现，乐观的人比较可能活到90岁以上。这项于6月8日发表在《美国老年病学会期刊》（Journal of the American Geriatrics Society）上的研究指出，乐观的人活到90岁以上的可能性比较高。在先前一项由哈佛大学（Harvard Universi…...
- 赵小麦
- 22年6月14日
- 4
- 865
食盐除了清洁与养生还有6种意想不到的妙用

食盐是主要的食物调味品，其成分氯化钠具有抗菌、抗病毒和抗真菌三重功效。食盐是居家养生和清洁的万能小帮手。从美容、清洁到口腔保健与家具维护，除了大家所熟知的功效之外，食盐还有以下6种意想不到的妙用： ★ 减少咖啡的苦味有人喝咖啡必须加糖和牛奶；但有人喝咖啡不喜欢加糖，也担心加了替代糖的咖啡，味道会变得很奇怪，此时便可借助盐的神奇功效：降低苦味、提升甜味并保留咖啡的香醇。食品科学专家说，盐不仅能减少…...
- 玛丽亚
- 22年6月14日
- 2
- 842