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你确定着凉真的会感冒？最大的关键其实是这个！
从小到大爸妈都告诉我们要多穿一点，不然太冷会感冒，然而，你有想过其实低温并不是直接造成感冒的原因吗？有实验证明，若一开始就吸入高剂量的鼻病毒，低温其实并不会加重感冒，而会感冒最关键的地方是在于，低温使我们鼻腔内的免疫细胞变少，接着被感染到鼻病毒，才会发病。若没有病毒，只有低温，我们一样不会感冒。 着凉并不会加重感冒？ 美国科学家曾经做过实验，给所有受试者吸入一口鼻病毒（造成感冒的病毒之一）的喷液，…...- 志明
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选对台灯是好视力的开始！3点要诀选护眼台灯，让孩子读得舒服
眼睛是我们的灵魂之窗，从小好好保护，才能到老都有着明亮的视力。而在小时候，特别需要注意的就是「距离」跟「光线」的调配，维持固定的距离、稳定的光线，眼睛才不会这么费力，也比较不容易形成近视！ 选护眼台灯的3大要点 １、防止眩光 「眩光」这个词汇虽然很常听到，但很少人知道它确切指什么意思。其实眩光通常是指「眼睛无法适应的光线亮度」，有可能是光线本身太强，也有可能是在同一个视野空间中「亮度不平均」造成的…...- 好多魚
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总是虚累累？亚健康找上你先清、后调、再补，体质要想好，就从根本养细胞
你是否常常疲劳、头痛、眼睛酸酸胀胀或是睡不着、睡不够、睡不好，甚至是感到虚弱、畏寒或胸闷心悸？动不动就这里不舒服、那里不对劲，虽然没有具体的病症，也还没到要就医的地步，但其实这就是所谓的「亚健康」(处于健康和疾病之间的临界状态)。 如何把亚健康体质调养回健康的状态？中医经典《黄帝内经》中就有答案－先清、后调、再补，从根本养护细胞，才能调整体质！ 第1招，先「清」 补充酵素有效消化、转化食物成养分，…...- 布莱恩
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秋冬过敏气喘频发？跟着中医敲肾经5分钟减缓过敏气喘
冬天温差大，是呼吸道疾病的好发季节，临床上天气冷热剧变的确会诱发过敏的相关症状，尤其是气喘随着空气污染也日益增多。 中医介入治疗气喘分阶段性，可降低支气管扩张剂的使用频率 气喘是一种慢性的呼吸道发炎疾病，一是由于呼吸道发炎，引起呼吸道上层粘膜肿胀，使得呼吸道变窄，因而呼吸困难开始喘，另一种则是呼吸道对过敏原发生强烈的反应，例如：香烟、花粉、烟雾、冷空气等刺激物，因而引起气喘发作。对于此种气喘的防治…...- 志明
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５大穴道击退虚寒、水肿体质
体质虚或容易水肿的人，可能就是因为血液循环不好所导致，而血液循环不良的人，也更容易在天冷时有手脚冰冷状况。按摩穴道可以改善血液循环，刺激气血运行让能量循环全身，使营养可以均匀分布到身体的角落。因此有助改善体虚、水肿，还可以让手脚暖起来。 五大穴道改善虚寒、水肿体质 一、百会穴：头顶正中，两耳耳尖往上至头部正中线交会处。 二、合谷穴：虎口并拢，肌肉凸起最高处。 三、至阴穴：脚趾小指的指甲根部外侧。 …...- 萨达夫
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鼾声雷动等同慢性自杀!你知道自己睡觉会打鼾吗?
打鼾主要是因为睡觉时舌头和软颚等呼吸道肌肉放松，气流通过时振动组织的声音，而人在过度疲累时，喉部肌肉也较为松弛、造成呼吸道阻塞。因此身体越累、肌肉越松弛，打鼾也就越大声！可以从鼾声、连续或中断的情形来判断严重程度。通常偶发性、低频且连续的鼾声比较没有危险，相反地，经常性、高频且间歇反覆出现的鼾声危险性较高！ 想知道自己是不是打鼾潜在群吗？舌头过于肥厚，是造成打鼾的常见原因之一，因此我们可以用一项称…...- 布莱恩
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每月一次困扰众多女性！「经前症候群」症状、原因、解方一次看
月经来之前总是感到生活特别失序吗？那你有可能是经前症候群的潜在人群。经前症候群最常发生在20-30 岁的女性身上，下面分享3种缓解症状的方式，让女性在经期来时也能好好过！ 经前症候群的症状，最常见的是头痛 经前症候群的症状有非常多种，是否造成患者困扰、不舒服也很主观，不过大致上可以从3个面向来分析，且3个面向也互相影响。 心理层面：多为情绪反应，会出现紧张、焦躁、易怒、情绪起伏大，甚至是忧郁。生理…...- 好多魚
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青春期转骨攻略：多睡多动、少吃甜食
运动能促进生长激素的分泌，同时刺激生长板，加速骨骼的生长与肌肉蛋白的合成速度，使骨骼与肌肉发育。 「高人一等」是多数家长对子女的深切期盼，因此在接近青春期时，许多家长会有疑问「我的小孩开始发育了吗？」、「该注意或避免什么事情？」、「有没什么加强的办法？」。 变声、初经来潮已是青春期后期 首先许多人会有认为女孩根据初经、男孩根据喉结或变声，判断是否进入青春期，其实这是一个偏差的误区。临床上测量小孩青…...- 阳光
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夏天伤气，心血管保健不容易，5个好习惯让你身通运通人轻松
夏天暑气一到，在外奔波的上班族，没胃口吃正餐却大口吃冰品、狂灌饮料；大量流汗、体力迅速流失，太甜、太油的饮食容易让人以为可以快速获得能量补充，实际上却容易为身体带来负担，也为心血管的保健埋下隐忧。夏天容易体力流失，补错反而增加负担！ 5个好习惯为身体正确充电 炎热的夏天，一动就浑身是汗，下班后难免瘫在沙发上滑滑手机，配上犒赏自己的沁凉冰饮和零食点心，化身「少动族」的后果就是经过一个夏天体重直线上升…...- 布莱恩
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还敢不刷牙吗？《Cancer》：口腔不健康增加癌症、糖尿病风险
疾病与微生物的关系紧密相连，「口腔」作为消化道的第一道关口，寄居着数百种细菌。近日，来自东京医科齿科大学的研究人员发表在《Cancer》期刊的一项研究，指出口腔细菌与食道癌发生的机率有关系。 这项研究对61例食道癌患者评估了七种常见牙周病原体的丰度后，发现食道癌患者中，这些有害菌种的丰度明显更高。另外，研究人员对食管癌的危险因素进行了评估，发现吸烟和饮酒的食道癌患者的牙龈健康状况较差。 微生物对于…...- 志明
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