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如何真正的让大腿变细：大腿真的愈细愈好吗？
你是属于哪种型的大腿？ 看完上面的横切图，你认为你是属于哪类型的大腿呢？你可以做做看下面这个简单的测试，粗略地看看你的大腿是属于肌肉型，还是脂肪型： 把腿伸直。出力，用力收紧大腿的肌肉。把脂肪捏出来！捏起来很多软软的肉，就是脂肪腿；除了皮之外，捏不太出什么肉，那么就是偏向肌肉腿。如果按压大腿的肌肤，皮肤弹回的速度很慢，那么可能还伴随着水肿。 对症下药 诊断完毕，接下来当然就是想办法解决问题啦！肥肉…...- 晨星
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还敢不刷牙吗？《Cancer》：口腔不健康增加癌症、糖尿病风险
疾病与微生物的关系紧密相连，「口腔」作为消化道的第一道关口，寄居着数百种细菌。近日，来自东京医科齿科大学的研究人员发表在《Cancer》期刊的一项研究，指出口腔细菌与食道癌发生的机率有关系。 这项研究对61例食道癌患者评估了七种常见牙周病原体的丰度后，发现食道癌患者中，这些有害菌种的丰度明显更高。另外，研究人员对食管癌的危险因素进行了评估，发现吸烟和饮酒的食道癌患者的牙龈健康状况较差。 微生物对于…...- 志明
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青春期转骨攻略：多睡多动、少吃甜食
运动能促进生长激素的分泌，同时刺激生长板，加速骨骼的生长与肌肉蛋白的合成速度，使骨骼与肌肉发育。 「高人一等」是多数家长对子女的深切期盼，因此在接近青春期时，许多家长会有疑问「我的小孩开始发育了吗？」、「该注意或避免什么事情？」、「有没什么加强的办法？」。 变声、初经来潮已是青春期后期 首先许多人会有认为女孩根据初经、男孩根据喉结或变声，判断是否进入青春期，其实这是一个偏差的误区。临床上测量小孩青…...- 阳光
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你的肌肉到底衰退多少？一招教你自我检测
无法单脚站立2秒以上的人，肌力很有可能正在衰退。「睁眼单脚站立」，便是测试腿部肌力与平衡功能的评估方法。 「我的肌肉到底衰退多少？」有这样疑虑的人，请务必试试。 身体面向墙壁，赤脚站在距离墙壁约五十公分处。双眼睁开，双臂朝下，左右任一脚向前抬起约五公分。请测量经过几秒钟后，身体会摇摇晃晃、踩在地板上的脚也偏移位置、抬起来的脚因为撑不住而碰到地板、身体也失去平衡而伸手扶住墙壁。 无法单脚站立2秒以上…...- 阳光
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布置婴儿床注意4方面，打造安全睡眠环境
从新生儿落地那刻开始，爸妈们就有操不完的心，特别是婴幼儿对于睡眠的需求非常大，为宝宝打造一个安全的睡眠环境是新手爸妈们绝对不能忽略的！ 布置婴儿床时要注意的4个方面 1.宝宝的睡法 由于宝宝在1岁以前并没有自己翻身的能力，趴睡的话很可能会导致窒息，所以睡觉时应让宝宝采取仰躺的姿势。 爸妈们也许会想要与孩子一起睡，以便随时发现和处理宝宝的问题，但切记只能同房不同床，避免共床时不小心压到宝宝。 2.婴…...- 布莱恩
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神奇４大助眠穴，解决失眠好入睡！
到了睡觉时间却经常躺在床上翻来覆去，怎么样也睡不着吗？试试按摩这４个神奇的助眠穴道吧！这些穴道可以稳定心神、改善失眠状况。不论是失眠、浅眠或是多梦，只要多加按揉，就有助改善并提升睡眠品质。 神奇助眠４穴位 1、神门穴：可安定心神，改善失眠的问题。 位置：手腕横纹，靠小指那侧的凹陷处。 2、合谷穴：可调畅气血，治疗浅眠易醒或不易入睡状况。 位置：虎口并拢，位于肌肉凸起最高处。 3、内关穴：可安定心神…...- 好多魚
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过敏不停全因没扫对地方！家中这5处最脏，第一名竟不是厕所
家中明明有定时清扫，已经尽可能排除过敏原，却还是经常过敏咳嗽、打喷嚏流鼻水吗？原来，很有可能不是没扫，而是没扫对地方！ 日本知名清洁打扫达人指出，很多人都以为家中最脏的地方是最常有人走动的客厅，但其实客厅在5大脏污场所排名中居于末位，甚至厕所的肮脏程度也还不是第一名，来看看如何揪出这5大凶手，以及如何清洁更有效率！ 经常打喷嚏不是有人说坏话，家中5大过敏源恐被忽略 有30年医院清扫经验的日本清洁专…...- 玛丽亚
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选对台灯是好视力的开始！3点要诀选护眼台灯，让孩子读得舒服
眼睛是我们的灵魂之窗，从小好好保护，才能到老都有着明亮的视力。而在小时候，特别需要注意的就是「距离」跟「光线」的调配，维持固定的距离、稳定的光线，眼睛才不会这么费力，也比较不容易形成近视！ 选护眼台灯的3大要点 １、防止眩光 「眩光」这个词汇虽然很常听到，但很少人知道它确切指什么意思。其实眩光通常是指「眼睛无法适应的光线亮度」，有可能是光线本身太强，也有可能是在同一个视野空间中「亮度不平均」造成的…...- 好多魚
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如何治口臭、蛀牙？牙医师：除了天天刷牙，别忘记清舌苔！
一般人刷牙只会把牙齿刷干净，并不会注意到其实舌头也是需要清洁的！我们舌头上的舌苔其实是口臭、蛀牙的元凶之一，尤其是老年人，理论上每天都要清洁舌头。 舌苔是味蕾的分泌物！ 我们常讲的舌苔，其实是舌头上的味蕾，而味蕾有很多种不同的形式，其中一种形式是丝状味蕾，当丝状味蕾表面的角质化上皮增生明显，舌头背面看起来就会有白白的一层，我们称它为舌苔。 由于舌苔容易卡一些口水中的蛋白质、食物残渣，若没有适当的清…...- 志明
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眼睛也要保暖保湿！抵御冬季干冷一定要做到的养眼3招
冬季干燥气候来临，不仅全身肌肤受影响连眼睛也容易有感，再加上工作忙碌、娱乐活动也不少，长期紧盯电脑，经常抱着手机追剧，用眼时间太长，休息时间又太少，一不小心就会累积过多疲劳来不及释放，照镜子总是觉得气色暗沉到化妆也盖不掉，都在提醒我们平时应关心我们的眼睛。 其实在冬季，眼睛更需要保暖及保湿！冬季气温相对较低，保持眼部温暖有助于放松舒缓疲劳，维持明亮舒适；而泪水本来就有保湿效果，泪水的「油包水」结构…...- 布莱恩
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