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听过性反应周期吗？男女兴奋高潮的4个阶段
爱爱的时候，您知道身体会经历什么样的变化吗？今天Hello医师将为您介绍性反应周期，让您认识性行为过程中的阶段区分，还可借此了解如何改善性生活。 什么是性反应周期？ 性反应周期是由威廉麦斯特(William H. Masters)与维吉尼亚强生(Virginia E. Johnson)，共同提出的一种在性行为（包含自慰）过程中，男女在心理和生理上的改变过程，他们两人是研究人类性行为模式的先驱，对性…...- 蒲六六
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4天饮食不正常就会造成肠道菌变化！改善肠内环境从「口腔3步骤」开始
据肠道相关方面研究报告指出，即使同一个人，只要季节变换或所吃的食物不同，肠道菌的组成也会呈现多元的变化。因此，我们要特别注意饮食的内容。 肠道菌每天都会因摄取的食物而发生变化。哪怕只有四天，其饮食内容也会影响肠道菌的组成。尤其是在四天之内，如果摄取的食物是以动物性蛋白质和脂质为主，缺乏膳食纤维的食物，就会让肠道菌无法生成短链脂肪酸(丁酸、乙酸、丙酸)，其变化是相当明显的。其中，丁酸具有抑制肠道黏膜…...- 达奚雪
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久坐不起身，当心8种病上身
久坐不动对人体的伤害极大，不仅会容易水肿、肥胖，也会让许多疾病上身。美国「Medical Billing and Coding」网站上曾有一篇名为《坐着会危害生命》（Sitting is Killing You）的报导，指一天坐着6小时以上的人，比一天坐着3小时的人，15年后的死亡机率增加了40%，可见久坐的危害。以下就带你了解久坐容易会得到哪８种疾病，随时打断自己「一直坐着」的状况，让自己起身喝…...- 布莱恩
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秋冬过敏气喘频发？跟着中医敲肾经5分钟减缓过敏气喘
冬天温差大，是呼吸道疾病的好发季节，临床上天气冷热剧变的确会诱发过敏的相关症状，尤其是气喘随着空气污染也日益增多。 中医介入治疗气喘分阶段性，可降低支气管扩张剂的使用频率 气喘是一种慢性的呼吸道发炎疾病，一是由于呼吸道发炎，引起呼吸道上层粘膜肿胀，使得呼吸道变窄，因而呼吸困难开始喘，另一种则是呼吸道对过敏原发生强烈的反应，例如：香烟、花粉、烟雾、冷空气等刺激物，因而引起气喘发作。对于此种气喘的防治…...- 志明
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总是虚累累？亚健康找上你先清、后调、再补，体质要想好，就从根本养细胞
你是否常常疲劳、头痛、眼睛酸酸胀胀或是睡不着、睡不够、睡不好，甚至是感到虚弱、畏寒或胸闷心悸？动不动就这里不舒服、那里不对劲，虽然没有具体的病症，也还没到要就医的地步，但其实这就是所谓的「亚健康」(处于健康和疾病之间的临界状态)。 如何把亚健康体质调养回健康的状态？中医经典《黄帝内经》中就有答案－先清、后调、再补，从根本养护细胞，才能调整体质！ 第1招，先「清」 补充酵素有效消化、转化食物成养分，…...- 布莱恩
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５大穴道击退虚寒、水肿体质
体质虚或容易水肿的人，可能就是因为血液循环不好所导致，而血液循环不良的人，也更容易在天冷时有手脚冰冷状况。按摩穴道可以改善血液循环，刺激气血运行让能量循环全身，使营养可以均匀分布到身体的角落。因此有助改善体虚、水肿，还可以让手脚暖起来。 五大穴道改善虚寒、水肿体质 一、百会穴：头顶正中，两耳耳尖往上至头部正中线交会处。 二、合谷穴：虎口并拢，肌肉凸起最高处。 三、至阴穴：脚趾小指的指甲根部外侧。 …...- 萨达夫
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鼾声雷动等同慢性自杀!你知道自己睡觉会打鼾吗?
打鼾主要是因为睡觉时舌头和软颚等呼吸道肌肉放松，气流通过时振动组织的声音，而人在过度疲累时，喉部肌肉也较为松弛、造成呼吸道阻塞。因此身体越累、肌肉越松弛，打鼾也就越大声！可以从鼾声、连续或中断的情形来判断严重程度。通常偶发性、低频且连续的鼾声比较没有危险，相反地，经常性、高频且间歇反覆出现的鼾声危险性较高！ 想知道自己是不是打鼾潜在群吗？舌头过于肥厚，是造成打鼾的常见原因之一，因此我们可以用一项称…...- 布莱恩
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夏天伤气，心血管保健不容易，5个好习惯让你身通运通人轻松
夏天暑气一到，在外奔波的上班族，没胃口吃正餐却大口吃冰品、狂灌饮料；大量流汗、体力迅速流失，太甜、太油的饮食容易让人以为可以快速获得能量补充，实际上却容易为身体带来负担，也为心血管的保健埋下隐忧。夏天容易体力流失，补错反而增加负担！ 5个好习惯为身体正确充电 炎热的夏天，一动就浑身是汗，下班后难免瘫在沙发上滑滑手机，配上犒赏自己的沁凉冰饮和零食点心，化身「少动族」的后果就是经过一个夏天体重直线上升…...- 布莱恩
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经前症候群好不舒服？按通４穴位舒缓不适
经前症候群乃因内分泌变化所致，多半在月经来潮前的一两周给人影响最大，带来许多生理、心理性的不适症状，弄得人疲乏不堪，直到月经来潮后症状才会减轻。要舒缓经前症候群，可按摩一些穴道舒畅气血。 ４穴位舒缓经前症候群不适 合谷穴 位置：食指拇指掌骨交会中点处，又称为「虎口」。功效：开关通窍，能治疗恶心胸闷。 内关穴 位置：手掌手腕交界再向下约三指处。功效：能治疗胸闷、恶心呕吐、镇静安神，和胃止呕、胃痛、食…...- 艾娃
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你确定着凉真的会感冒？最大的关键其实是这个！
从小到大爸妈都告诉我们要多穿一点，不然太冷会感冒，然而，你有想过其实低温并不是直接造成感冒的原因吗？有实验证明，若一开始就吸入高剂量的鼻病毒，低温其实并不会加重感冒，而会感冒最关键的地方是在于，低温使我们鼻腔内的免疫细胞变少，接着被感染到鼻病毒，才会发病。若没有病毒，只有低温，我们一样不会感冒。 着凉并不会加重感冒？ 美国科学家曾经做过实验，给所有受试者吸入一口鼻病毒（造成感冒的病毒之一）的喷液，…...- 志明
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