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你是在吃鱼油还是鱼肝油？两种东西大不同，可别搞混了
随着生物科技的进步，以及人们对于健康的重视，愈来愈多的人开始使用保健食品来改善体质、强化机能。在种类繁多的保健食品中，鱼油与鱼肝油，是知名度相当高，也最常被讨论的对象，但这两者只有一字之差，成分与作用却是大不相同，常被一般民众误解混淆。 有一位30多岁的电脑剪辑师，因为每天使用电脑时间10个小时以上。再加上玩手机，一天下来与3C产品为伍的时长达14个小时，导致他用眼过度、眼睛干涩疲累，医生建议他可…...- 金奇奇
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老是放臭屁真尴尬，推荐吃这2种东西让你不再「臭屁」
放屁是人体正常的生理现象，每个人每天平均要放屁多达十几次，排出的气体达到600到700毫升，而如果你一天放屁超过25次，才需要注意你的肠胃是否出了问题。 屁是如何产生的？ 放屁主要是因为肠道不停蠕动而造成肠道菌代谢活动的结果，当各种营养物质的发酵、转化的同时，会产生二氧化碳、氢气、甲烷、吲哚和硫化氢等气态代谢物，这些物质积累到一定的程度，形成足够的压力后，就从肠道内排出，就成了放屁。 而放屁太多或…...- 达奚雪
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放屁很臭是什么原因?用发酵食物清除肠内垃圾，解决臭屁问题
你有容易便秘、还会放臭屁的问题吗？小心，这代表你肠子中的「坏菌」太多了！大肠是身体的重要器官，与免疫力息息相关。像是内脏脂肪、便秘，都会影响肠道菌群，进而左右你的健康！ 放屁很臭是什么原因? 放屁很臭是什么原因? 便秘、内脏脂肪都会释放毒素增长坏菌。肠道的坏菌增加，主要原因就是便秘。便秘是大肠蠕动功能不良所造成的，如果大肠蠕动太慢，食物残渣在肠道内停留过久，就会失去排便所需要的保水度，让大便变得过…...- 艾娃
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剩菜保存错了 细菌滋生快 教你2招正确保存
许多家庭都有吃剩菜的经历，一顿饭多煮一些，隔天继续吃，省时又省力。但隔夜菜也引发了致病、致癌担忧，吃隔夜菜会危害健康吗？其实，保存方法是关键所在。学会正确的剩菜保存法，以后菜煮多了也可以安心食用。 隔夜菜不会致癌，但可能引起肠炎 “隔夜菜会致癌”的说法， 一直在网络上广泛流传。普遍的解释是：隔夜菜会产生亚硝酸盐，后者进入人体后形成亚硝胺，而亚硝胺是剩菜里的致癌祸首。 事实上，蔬菜在种植的过程中，都…...- 蒲六六
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富含纤维和营养物质 6种水果有助于减肥
水果可以帮助我们减轻体重，这与水果富含纤维、水分及各种营养物质有关。同时水果还含有天然糖分，能抑制人对加工甜食的渴望。多项研究也表明，适当摄入水果与体重降低相关。 以下列举了6种能有效帮助人减轻体重的水果。 苹果 苹果纤维含量高，增加人体消化吸收时间，延长饱腹感。 苹果热量低，纤维含量高。高纤维食物可帮助减缓胃排空，增加人体消化吸收时间，延长饱腹感。 一个中等大小重量为200克的苹果有4.8克纤维…...- 金奇奇
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伸展是天然止痛药 1招保护关节，提升全身柔软度
提到运动，人们多半会想到有氧运动、阻力训练，却忘了“伸展”的重要性。伸展不仅能让身体变柔软、关节不卡卡，还有降血压、缓解疼痛等多种好处。 保护关节、缓解疼痛 身体变柔软有4大好处 在30岁引退也不稀奇的运动界，被称为“冬奥传奇”的日本跳台滑雪选手葛西纪明，41岁在索契冬季奥运会赢得银牌。对于他的运动成就，葛西纪明在他的著作《40岁起，保持最佳状态》提到，他注重柔软度，特别是过了40岁的人，保养身体…...- noodles
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春天养生从吃开始，这6招要知道!
养阳 春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食，如选用温性食物进补。平补的饮食适合于正常人和体弱的人，如荞麦、薏仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食，如梨、藕、荠菜、百合等。 养气 ＜黄帝内经＞有篇＜四气调神大论＞，说明四季养生的关键就是『气』。 慢性支气管炎也易在春…...- 达奚雪
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柠檬草可作料理又能外用 养生功效多到数不完
夏天“柠檬草绿茶”，冬天“柠檬草姜茶”。混合柠檬草煮制的饮品扑鼻清香真好喝，是令人快乐的味道啊！营养丰富、风味宜人的柠檬草是一年四季都很适合使用的食材，还有诸多功效和使用方法。 柠檬草在我们的生活中应用很广——烹饪、凉茶、鸡尾酒、香水、肥皂和精油等等，还能调理体质或做药用，例如《四川中药志》记载：香茅一斤，煎水洗澡，可治风寒湿全身酸痛。柠檬草有特别的“温补”效果，绿咖喱、香茅锅或柠檬草盐焗鸡等知名…...- 金奇奇
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霜降养生：这5种食物 霜降吃最适合
时序进入霜降，理应是秋季最后一个节气，意指天气转冷，露凝为霜，霜降过后也意味着冬天将至。 霜降是晚秋，汉医五补中有春升补、夏清补、长夏淡补、秋平补、冬温补之说。霜降平补主要是平秋燥之气。 秋季干燥影响身心，不仅情绪容易烦躁不安，也担心气候干燥造成皮肤老化。霜降养生推荐吃这些食物最好： 黄豆 健脾利水，适合寒露和霜降时节食用。 黄豆中含大豆异黄酮、卵磷脂、氨基酸，能改善内分泌、延缓女性细胞衰老，使皮…...- lenbs123
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想要一夜好眠？睡前喝这杯花草茶
想要改善睡眠质量，可以尝试的睡前助眠方法有很多，如适度运动、健康饮食等，喝杯助眠花草茶也是方法之一。花草茶分为单方和复方两类，前者只含单一植物，复方茶则有多种花草植物。如果你正在寻觅适合睡前饮用的单方花草茶，不妨了解一下爱茶之人喜欢的这几款。 洋甘菊茶 洋甘菊花朵带有淡淡的清香味，用乾花制成的花草茶包十分受欢迎。 洋甘菊是菊科成员，其花朵带有淡淡的清香味。洋甘菊含多样的萜类及黄酮类物质，咸认具有抗…...- 由子
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