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你要大屁股还是大肚子？研究发现「胖」在哪里结果差很大！
请思考一个十分两难的问题：如果非要有一个地方胖，你会选择胖屁股还是胖肚子？胖肚子比较好藏肉，胖屁股的话旧传统观念来说，好像比较受长辈喜欢。但其实你还少思考了一个问题：胖哪里其实跟健康也有关系的！ 胖不就是胖吗？一项近期发表在《JAMA》期刊上的研究指出，如果你的脂肪囤积在屁股的话，相比胖在肚子的人，比较不会得糖尿病与心脏病！ 研究人员指出，胖在肚子的人，也就是所谓腰臀比比较高的人，可能因为遗传基因…...- 设若
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心理年轻身体就会年轻！研究：觉得自己比实际年龄年轻8岁，早死率少18％
从出生开始，我们的身体就一天天的迈向老化，每个人都想要获得永保青春的方法，但很少有人可以真的做到。不管是改变饮食、运动、冥想，各种方法都有人在不断尝试，只是很多人都忽略了一个非常重要的点，那就是「你认不认为自己是个年轻人？」 心理学家发现，其实我们怎么看待我们自己，会影响我们的生理机能，我们越是觉得自己年轻，身体就会越努力维持在年轻的状态，尤其是大脑退化的速度会变慢。法国蒙彼利埃大学的一项心理学研…...- 阳光
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抬头纹有救！抚平额头皱纹，快跟按摩专家现学2招
是否有过洗脸时突然发现额头多了皱纹的经验呢？平时总是被浏海遮住的额头，不知不觉间露出了初老的征兆。日本美容家告诉你预防皱纹不可不知的按摩术。 额头皱纹越早注意到越好！ 皱纹不是一产生就会变得如此巨大，是需要长时间缓缓形成的。日本美肌讲师、著名美容家田中爱指出，如果想要避免皱纹产生，就需要常常去意识到皱纹的存在，在最初皱纹还小的时候就早点发现，马上加以保湿并消除形状记忆的线条。 田中爱建议，可以在屋…...- 好多魚
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这8个错误跑姿会让你受伤，你中了吗？
本文转自华为健康 奔跑，看起来是一件天生就会的事情。但天生会跑，不代表正确开跑。普通跑者如果缺乏专业指导，可能会因为跑姿不正确，产生下列问题： 动作费力，增加额外能耗，跑步效率低下；着地时缺乏缓冲，关节受到较大冲击力；动作不协调，局部或关节负荷过大，从而发生运动损伤。 我们总结了这8个最常见的错误跑姿，看看你中了几个？ 8个常见的错误跑姿 1、交叉摆臂 胸前交叉摆臂，又称左右摆臂，是最常见的错误摆…...- 阳光
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如何祛除眼袋？13种简单自然的方法教你轻松摆脱眼袋
无论你是20多岁还是更成熟的成年人，都会面临眼袋的困扰。虽然黑眼圈通常不会引起任何疾病问题，但它会让你感觉或看起来更老。 随着年龄的增长，越来越常见的是眼袋和黑眼圈。这通常不是一个需要医疗护理的问题，但问题是，如何摆脱眼袋？ 要回答这个问题，你首先要明白眼袋是如何产生的。 有很多原因，但一般来说，眼睛和眼睑周围的皮肤组织变弱和下垂，导致液体在眼睛下面积聚，从而造成眼睛下面浮肿和肿胀的外观。 季节性…...- 晨星
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到底要怎么喝水才健康？四个必须注意的原则
水是人类生存所必须摄取的东西，一般人的概念都是要「多喝水」，但究竟要怎样喝水法才能喝的既健康又安心？在这里提供四个喝水时必须注意的原则。 一、按身体需求去喝水，别喝过量的水： 澳洲蒙那许大学首席研究员法雷尔（Michael Farrell）主张「按身体的需求去喝水才是正确的，觉得口渴时再喝水，比按照规定时间去喝水更健康」，而研究证实，过度饮用水后大脑吞咽机制工作量增加了3倍，也会使身体处于水中毒或…...- 玛丽亚
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慢性疲劳该怎么办？功能医学专家详解7大系统问题、教你应对方法！
常常莫名觉得很累、浑身不舒服，怎么睡都睡不饱、提不起精神，又或是头痛、肩颈酸痛吗？你可能已经陷入「慢性疲劳」的问题中！ 很多人常常会有慢性疲劳的问题，虽然这些人可能还没有出现器官实质上的损害，但其实已经出现功能上变差的状况，这就是功能医学想要解决的问题。 如何改善慢性疲劳？ 以功能医学的角度，可以从7大系统面向来看慢性疲劳，包含消化吸收／排泄、能量、信息沟通（如内分泌问题）、排毒与转化、防御、运输…...- 阳光
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挖鼻孔的危害：挖习惯了，当心挖出这些大问题
曾有媒体报导过，一名男子下体感染菜花，结果用手接触后又去挖鼻孔，结果导致鼻孔内也感染菜花病毒，长出2公分大的花椰菜型肿瘤，最后侵入鼻骨演变成鼻咽癌。 这个罕见的病例说明了一个很重要的问题，鼻孔真的不能乱挖，特别是在手指不洁的时候，还真的可能乱挖挖出大问题。 挖鼻孔是个自然反应 其实每个人都会挖鼻孔，而挖鼻孔甚至还有个学术名词，叫做「强制性挖鼻症候群」（rhinotillexomania），1995…...- 蒲六六
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儿童牙齿成长分三个阶段！什么时候矫正才是黄金阶段
牙齿生长就只有一次机会，如果长歪了就必须要靠牙齿矫正，过往都只认定牙齿矫正只跟美观有关系，没有迫切的需要。但临床牙医师提醒，牙齿排列不整齐不仅会影响到咀嚼、咬合，也可能引发蛀牙、牙周病，甚至影响到外观，那么，什么时间去矫正才是对的呢？ 小时候做矫正真的比较好？黄金阶段是这时候 牙医师在临床上很常遇到心急的家长们来询问：「到底几岁要开始矫正比较好呢?小朋友牙齿有缝隙」或者是：「小孩就该开始进行矫正吗…...- 布莱恩
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睡醒别急着下床！早上30秒防低体温造成心肌梗塞、癌症
天气一冷，早上起床变得更加困难，每天起床精神都奇差无比，慌慌张张地展开新的一天？日本健康运动指导士小川凉表示，寒冷的早晨不妨进行一个简单又快速的伸展操，在短时间内让体温上升，清爽地开始新的一天！ 低体温是疾病成因，早晨可进行简单伸展 女性天生缺乏肌肉，再加上现在人们的生活环境缺乏身体劳动，没有刻意运动的话，就容易血液循环不良，尤其到了冬天气温低让血管收缩，更会让虚寒问题变得严重。而日本医学博士石原…...- 好多魚
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