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如何真正的让大腿变细：大腿真的愈细愈好吗？
你是属于哪种型的大腿？ 看完上面的横切图，你认为你是属于哪类型的大腿呢？你可以做做看下面这个简单的测试，粗略地看看你的大腿是属于肌肉型，还是脂肪型： 把腿伸直。出力，用力收紧大腿的肌肉。把脂肪捏出来！捏起来很多软软的肉，就是脂肪腿；除了皮之外，捏不太出什么肉，那么就是偏向肌肉腿。如果按压大腿的肌肤，皮肤弹回的速度很慢，那么可能还伴随着水肿。 对症下药 诊断完毕，接下来当然就是想办法解决问题啦！肥肉…...- 晨星
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偏头痛、肩颈酸是因为…1招改善驼背、颈部前倾
观察四周，会发现大家在用电脑时，脖子都会向前伸，宛如鸡在走路。看起来有点逗趣引人发笑，但颈部前倾，却会对健康造成很严重的不良影响，譬如新陈代谢迟缓、免疫力下降、肩颈酸痛等。往下看如何一招轻松对抗颈部前倾的问题。 使用科技产品、上班族都会有的颈部前倾问题 颈部前倾，指的是颈部与背部的交界处呈现弯曲，头部向前突出的姿势；最常呈现这个姿势的，就是长时间使用电脑办公的上班族。因为许多这种症状都是使用电脑、…...- 萨达夫
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4种方法来清除喉咙里的黏液
有黏液卡在喉咙里的时候我们总是会感觉很难受，却怎么也弄不出来。本文会为你提供一下方法教你如何清除喉咙里的痰和黏液。 方法1 基础护理 1、将痰咳出来 如果你过量的黏痰卡在喉咙里，你可以将它咳出来。找一个没有人的地方，比如卫生间。 2、用温盐水漱口 将适量的盐加入一杯温热的水中。喝一口盐水，头部向后仰，不要将水咽下，在喉头的后部漱口。 3、每天要喝充分的水 当水通过口腔沿着食道流下时，它会将附着在喉…...- 达奚雪
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星期一忧郁？睡眠专家揪出原因！
周末明明补眠一整天，为什么还是全身无力？每到礼拜一，你就觉得忧郁不想上班吗？被称作Blue Monday。造成周一症候群的原因，其实跟睡眠有很大关系。 日本著名医学博士坪田聪认为，睡眠虽然能够让人休息，但如果睡得不够或是过多，反而会影响之后的生活。 那么究竟为什么我们总是会有周一症候群呢？坪田聪提出几个理由： 一、周末睡太多 周末的作息大大影响你星期一的心情。上个周末你都在家里做些什么呢？睡觉睡到…...- 萨达夫
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抗发炎、降血糖！姜对身体的6种好处
姜在很多人家的厨房里是相当常见的调味品，天气转凉时，来碗热呼呼的姜汤，帮助袪寒、排湿更是幸福。事实上，姜的功效远不止这些，还能提升身体的免疫力，甚至包括抗发炎及抗癌，以下就来了解６种姜的好处吧！ 姜对身体的六种好处 一、降低胆固醇 生姜有降低胆固醇的作用。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌，有促进消化的作用。其中还含有较多的挥发油，能抑制人体对胆固醇的吸收，防止肝脏和血清胆固醇的蓄积。 二、减轻肌肉疼痛…...- 蒲六六
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吃冰消暑反而更上火？这５大类食物让人更燥热
炎炎夏日，让人忍不住就想去冰箱拿点冷饮冰品消火降暑。但太常吃冰会让体内的热气无法自然排出，使得整个人越吃越燥、越上火。 这５大类食物让人更燥热 忌吃辛、辣、油、炸、烤燥热食材：羊肉、虾子、四物汤、辣椒、姜、麻油、胡椒燥热水果：荔枝、龙眼、芒果、释迦、榴梿蛋糕、面包、零食，多吃易口渴也会上火冰品、冰饮料是大地雷 吃这些才消暑！ 如果真的想要消暑，中医师建议吃这些较凉的食物，但如果是体质偏寒的人不宜吃…...- 萨达夫
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每天盯电脑视力茫茫？按一按轻松消解疲劳
电脑屏幕盯久了，常觉得眼睛很疲劳、红血丝都冒出来了？这时候用手盖住你的眼睛，就能有效缓解疲乏，恢复眼睛的活力喔！ 来看看有什么要点吧！ ● 疲劳的眼睛只要温敷，就能舒缓，并放松眼部肌肉。 ● 掌心覆盖眼睛之前，要记得先摩擦手掌生热。 ● 将温热的手掌放在眼睛上，改受双手传来的温热能量。睡前也可以用热毛巾热敷眼睛，放松效果更棒。除了温敷眼睛，你还可用手指按压眼睛附近穴位来保养眼睛。多按压眼周穴道，能…...- 志明
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不开心时就让「白噪音」治愈你！《PNAS》研究：鸟鸣最舒压，水流声改善情绪
声音左右着我们的心情，你一定也曾因为听见某些声音而感到抒压，像是脚踩干掉的落叶、翻书、机械键盘打字声等。研究指出，来自大自然的声音有助于让我们放轻松，尤其是「水声」对于健康以及情绪的改善最大。 早晨起床时，窗外欢的鸟鸣声；下雨天，雨滴落在屋檐上、台阶上，雨靴上的清脆声音；夜晚的蛙声一片，与美丽的星空相互呼应…。想到这些声音时，你是不是也感到心里更加宁静了？ 近日，一篇发表在《PNAS》上的研究，告…...- 好多魚
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越按越健康！必收藏的６个养生穴道
穴位，主要指人体经络线上特殊的点区部位，是中国传统医学在人体分布体表的脏腑经络循环路线中，对气血汇聚、转输与出入之所的特定处所给定的名称。部分穴位虽然并不在经络上，但对其的刺激也可以产生疗效。 人体有许多的穴道，按摩穴道可以促进身体的气血循环，达到保养身体、预防疾病的效果，甚至可以治疗身体疾病。以下就来告诉你必收藏的六大穴道，每天按摩就能简单养生。 ６个必收藏的养生穴位 1.关元穴可补肾 关元穴是…...- 志明
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常穿高跟鞋阿基里斯腱会变硬！壁咚伸展操消除僵硬萝卜腿
女生穿上高跟鞋，不只增加身高以外，还会自然而然让人抬头挺胸、收小腹，形成完美的S型曲线，带来自信及强势气场。但是，高跟鞋对于人体的伤害可是一点都不小。日本足踝专家菊池守医师指出，适时放松僵硬的阿基里斯腱，才能避免日积月累成小萝卜。 阿基里斯腱位于脚跟骨上方至小腿这一段中间，是人体最大的一块肌腱，脚部的踢、撑、跳都需要靠它，在高强度的运动中，阿基里斯腱更是需要提供足够的力道支撑。但摸摸看脚跟位置，在…...- 金奇奇
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