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运动时真的需要出汗才能减肥吗？
运动一直以来都是保持身体健康和塑造体态的有效途径，而众多健身爱好者对于运动是否需要出汗才能达到减肥效果存在一定的疑惑。有人认为，不流汗就等于没有锻炼，但这一说法真的站得住脚吗？本文将深入探讨运动与出汗之间的关系，解开减肥迷思的面纱。 一、训练时不流汗，就没有收获——是这样吗？ 许多人习惯性地将运动与出汗挂钩，似乎只有在大量出汗的情况下才算得上有效锻炼。然而，这一观念存在一定的片面性。事实上，出汗并…...- 志明
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布置婴儿床注意4方面，打造安全睡眠环境
从新生儿落地那刻开始，爸妈们就有操不完的心，特别是婴幼儿对于睡眠的需求非常大，为宝宝打造一个安全的睡眠环境是新手爸妈们绝对不能忽略的！ 布置婴儿床时要注意的4个方面 1.宝宝的睡法 由于宝宝在1岁以前并没有自己翻身的能力，趴睡的话很可能会导致窒息，所以睡觉时应让宝宝采取仰躺的姿势。 爸妈们也许会想要与孩子一起睡，以便随时发现和处理宝宝的问题，但切记只能同房不同床，避免共床时不小心压到宝宝。 2.婴…...- 布莱恩
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乐观延长15%寿命！每天5分钟「深呼吸」，活过85岁没问题
身体健康、青春永驻是不少人的愿望，连20多岁的人，也开始注重如何吃得养生、养生的防老生活方式，为了「如何更健康」感到焦虑无比。殊不知，越是焦虑、对健康生活的影响越大。近日，国际期刊《PNAS》上的论文，公布了一项长达30年的研究结果，指出乐观的人更有可能活到85岁以上。与悲观主义者相比，乐观主义者的平均寿命要长11%~15%。 这项研究涵盖了1500名男性和近70000名女性，每位参与者都要接受评…...- 设若
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每天看剧到半夜，白天虚累累？长期报复性熬夜恐致忧郁、记忆力变差
工作忙了一天回家，接着吃饭、洗澡、做家事，准备就寝时却已深夜11点。 尽管心知肚明自己该睡了，但却又不舍放过一天中仅有个人时间，于是你拿起手机开始刷、看剧、玩游戏，直到满足入睡后，被一早7点闹钟吵醒的你，不禁后悔选择晚睡的决定。 上述情节对你来说是否很熟悉？报复性熬夜会让人陷入长期睡眠不足的恶性循环，进而影响身体健康，以及工作和学业表现。 下面将为你介绍报复性熬夜对健康造成的负面影响，该如何避免报…...- 晨星
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秋冬过敏气喘频发？跟着中医敲肾经5分钟减缓过敏气喘
冬天温差大，是呼吸道疾病的好发季节，临床上天气冷热剧变的确会诱发过敏的相关症状，尤其是气喘随着空气污染也日益增多。 中医介入治疗气喘分阶段性，可降低支气管扩张剂的使用频率 气喘是一种慢性的呼吸道发炎疾病，一是由于呼吸道发炎，引起呼吸道上层粘膜肿胀，使得呼吸道变窄，因而呼吸困难开始喘，另一种则是呼吸道对过敏原发生强烈的反应，例如：香烟、花粉、烟雾、冷空气等刺激物，因而引起气喘发作。对于此种气喘的防治…...- 志明
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湿湿有两种、潮吹也有！研究带你解开潮吹之谜
许多人都认为只有男性会射精，不过女性其实也可以像男人一样「射精」，也是我们俗称的潮吹。只不过女性潮吹的表现形式，和男性的射精方式不太相同，却在成份上有相似之处，而女人在高潮时喷出的液体究竟是尿液、阴道的润滑液，还是尿道排放的别种液体？本文将为你介绍，高潮后可能会喷发的液体，传说中女性潮吹的神秘之处！ 潮吹研究：潮吹液体来自膀胱 在一份小型研究中，受试者在高潮刺激前，都先被要求先排尿，并以超音波来确…...- 由子
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饮料放隔夜细菌滋生千倍！３招避免食物中毒危机
有时饮料买了喝不完便搁着，可能隔夜再拿起来喝，滋味或许有些微妙，但也说不上来哪里不对劲，还喝得下去便大口喝光，沾沾自喜又省了一些饮料费，孰不知这样喝隔夜饮料的行为却可能是在养让人食物中毒的细菌！ 唾液碰上饮料也让细菌滋长 根据食药署的资料显示，每1毫升的饮料中，若超过10万个以上的金黄葡萄球菌，就有机会引发食物中毒。由于金黄葡萄球菌对热、干燥有抵抗力，必须加热 80°C、30 分钟才能杀死。如果没…...- 金奇奇
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如何在泳池中锻炼出六块腹肌？这五种泳姿教你轻松做到
如果你想在夏天展示你的六块腹肌，那么你需要在冬天就开始努力锻炼。在泳池中游泳是一种很好的锻炼腹肌的方法，因为水的阻力可以增加你的肌肉强度和耐力。而且，游泳还可以锻炼你的全身肌肉，提高你的心肺功能，减少压力和疲劳。下面介绍五种在泳池中锻炼腹肌的泳姿，你可以根据自己的水平和喜好选择适合你的泳姿。 自由泳 自由泳是最常见的泳姿，也是最能锻炼腹肌的泳姿之一。自由泳要求你用腹肌控制你的身体平衡，同时用手臂和…...- 萨达夫
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您知道吗？室内空气污染比室外严重5-10倍
灰霾空气对人体的影响是很大的它严重影响着人们的健康，但很多人都不知道其实室内的这种污染远高于室外，所以特别提醒大家要关注室内空气状况。 每人每天要呼吸2万多次，PM2.5对人体的神经系统、泌尿生殖系统、内分泌系统、心血管系统、呼吸系统、胎儿受孕发育等都有影响。PM2.5每立方米增加10微克，慢性阻塞性肺疾病患者夜间症状就增加44%，重症住院病人增加50%，PM2.5如果达到200微克/立方米，日均…...- 由子
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蛀牙会传染！牙医警告：亲吻、喂食、共用牙刷都有风险
你知道吗？亲吻也会传染蛀牙。 家中的小婴儿就是最好的证明，每次看到嘴边肉溢出的小婴儿，总是忍不住：「来～姨姨亲一个」、「叔叔喂你吃一口饭饭」。 然而，研究显示，婴儿身边的人，比如照顾者或是兄弟姊妹若蛀牙，小朋友嘴里的链球菌也会跟着升高，而造成蛀牙最主要的细菌就是链球菌，这代表口腔中的链球菌可以透过亲吻、喂食等生活习惯传给小孩。 另外还有一种常见的婴幼儿蛀牙，称之为奶瓶性蛀牙，有些小朋友有喝夜奶的习…...- 布莱恩
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